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运动的人跟不运动的人差别在哪?不运动的看完后赶紧去吧

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  原创:早餐哥哥

  运动和不运动的区别到底有多大?

  来看看,同样的年龄

  林志颖堪比小鲜肉

  郭德纲已经是正宗的老腊肉

  

  再看看这对双胞胎

  一个能让妹子们血脉喷张

  一个却形似弱鸡……

  

  生命在于运动

  伏尔泰诚不欺我!

  不过,你以为运动仅仅只会让外表产生如此大的变化吗?

  其实,在你看得见的看不见的地方

  运动都悄无声息地影响着你

  不信,我们就来看看!

  运动给我们的身体带来哪些好处?

  运动和不运动的人,完全是两种人生。运动的人,身体的各个方面都宛如开了挂,完全赶超不运动的人,下面就来看看运动到底带来了哪些改变吧!

  拥有人人羡慕的身材

  运动是燃烧脂肪的利器。运动可以增加脂肪酸在血液中的浓度,在长时间的中等强度运动中,脂肪酸氧化的速度是平常的10倍,而且脂肪合成的速度也减慢了,因此爱运动的人大多不会是胖子。

  

  改善血液循环

  运动需要消耗氧气,通过神经调节和体液调节,肌肉内的血管会扩张,心脏的活动会加强,使心脏在单位时间内输出更多的血液流入运动着的肌肉中,从而改善了全身的血液循环。

  

  肌肉更有力

  正常人的肌肉约占体重的35-40%,而经常从事体力活动的人肌肉约占体重的45-55%。运动时,肌肉中的毛细血管大量开放,血液为肌肉带来源源不断的能量和营养,使得肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力。

  

  皮肤年轻紧致

  运动的时候,身体新陈代谢较快,皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,在排汗的同时,皮肤里面残存的毒素也会伴随着汗水一起的排出来,使皮肤变得更光滑透亮。

  

  心脏更强壮

  研究表明,经常运动的人患心脏病的几率会明显降低。具有轻度运动习惯的人群猝死率相比不运动的人群要低32%,而具有中高度运动习惯的人群猝死率则要低47%左右。

  

  大脑更灵活

  俗话说“四肢发达,头脑简单”,但是科学研究表明,爱运动的人其实头脑并不简单。

  有氧运动可以给大脑带来更多的氧气,减弱脑细胞的衰老;而且,运动可以促使身体合成血清素和多巴胺,而这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质,从而改善抑郁,舒缓压力;运动还可以降低皮质醇含量,有助于提高记忆力和专注力。

  

  骨骼更强健

  运动可以促进骨内血流的增加,随着骨内血流增加,骨母细胞的活动增高,骨质会增强,可以承担更大的负荷,降低骨折的风险。运动还能使骨代谢旺盛,骨盐量增加,从而改善骨质疏松。

  

  改善呼吸系统

  经常运动可以增加肺活量,增强呼吸肌的力量和耐力,提高肺泡通气率,保持肺组织的弹性和胸廓的活动度,延缓肺泡活动不足引发肺部老化。

  

  运动在于坚持

  也许一天两天看不出什么变化

  但是十年二十年后

  当别人正饱受病痛的折磨,成为医院的常客

  你却可以游山玩水,享受生活

  运动吧,从此刻开始!

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lxh2016 发表于 2017-7-29 22:52 | 显示全部楼层
长知识了
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