记录
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练瑜伽七个月，终于能做Upward bow pose, ”下轮式“，就是俗话说的”后下腰“，自己感觉是一个量变到质变的飞跃，特此记录，作为自励。
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存在: 好样的，我来外励一下。
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amassadinho: 谢谢外励
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fanlaifuqu: 年轻就是任性！
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amassadinho: 不年轻了呀
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tea2011: 厉害〜〜祝贺一下
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amassadinho: 谢谢
- 九月.豆: a，是热瑜伽吗？记得你做的，我也喜欢，只是一个星期只做一次，听说在那种温度下做太多不好的。。
- amassadinho: 嗯，是热瑜伽，我现在一般每星期练两次或三次～
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whyuask: 此处应有掌声
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amassadinho: 谢谢，我自己小小得意一下，做成了一个原本觉得不可能的动作
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whyuask: 瑜伽进展这么大，不知道你的太极拳计划怎样了呢
练瑜伽有没有练腹式呼吸？
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amassadinho: 目前小姑娘周末滑冰训练多，没时间去打太极拳，等暑假过后再看。瑜伽也练习腹式呼吸，我练得不好，吸气时连吸三口，我总坚持不了那么长时间，呼气倒是可以
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whyuask: 各项运动总有些相辅相成
太极拳的腹式呼吸倒是不用这么刻意
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amassadinho: 你说的对，有时候练习运气我觉得有点儿气功的样子 。我就觉得这个腹式呼吸比较困难～
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whyuask: 没研究过瑜伽理论，不过肢体和躯干的舒张应该与呼吸是同步的，腹式呼吸不是靠腹肌，而是靠躯体舒张把横膈膜形成活塞动作。你既然已经量变到质变，大概也快了
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amassadinho: 这个呼吸现在处于量变的过程中
- 法道济: 腰和面条一样
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amassadinho: 这比喻
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法道济:
- 浅色: 佩服！
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amassadinho: 不敢
- 东风无力: 大拇指！
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amassadinho: 谢啦
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yulinw: 佩服~
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amassadinho: 别，我看人家都比我练得好
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甜莲子: 恭喜！不简单啊。我做这个pose一定要有人托一记借力，headstand必须有人在旁边护着。是不是坚持练下去总会有这一天？为你高兴
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amassadinho: 我原来也是得教练帮，后来自己掌握好着力点就可以起来了。其实你比我强多了，我还没练headstand呢，希望像你说的那样总会有这一天
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存在: 好样的，我来外励一下。
