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今年，有国内的健身气功团来此地传武艺，就跟着去学习了一哈八缎锦，易筋经，
六字诀和五禽戏。师傅是高手，上海体育大学武术气功教授，还有国内第一位气功
博士生等等。男女师傅，身着缎面“汉服”，个个英武挺拔，身手矫健。
坚持每天练习八缎锦（配上非常美妙的古筝竹笛乐曲），一段时间下来，有点体会，
分享一哈。
YOGA-PILATE是近年兴起，将印度人的YOGA和德国人的PILATE结合起来，加上呼吸配
合的一套健身运动，与咱们的动气功很象，也有意念之说。不过，他们的“呼吸”和
气功不同：YOGA-PILATE的呼吸是吸气时挺腹呼气时收腹；气功是吸气时收腹呼气时
挺腹，刚好相反。从生理上讲，男性呈腹式呼吸，女性呈胸式呼吸，气功的呼吸动
作更符合男式呼吸，而YOGA-PILATE的呼吸动作更象女性的（个人看法，没有理论依
据）。不过，咱们的气功和YOGA-PILATE的呼吸有一点相同：都是作“慢呼吸”。有一
种理论说，慢呼吸的动物寿命长，所以，慢呼吸具有养生效果。各位想活到82－28者，
不妨从现在作起：）
YOGA-PILATE和气功的第二个不同，是意念不一样。咱们的气功意念基本上随针灸经
络穴位“守候”，而YOGA-PILATE的意念是随动作和姿势从鼻子进气后循脊柱四肢骨干
上下串行。我在作八段锦的“两手攀足固肾腰”时，将YOGA-PILATE的意念用在脊柱上，
对伸展脊柱，锻炼腰肢，效果很好。各位想“固肾”的，不妨试试：）
第三个不同，是动作幅度不一样。YOGA-PILATE的肌肉骨骼拉伸幅度比较大，对本来
有肌肉关节疾病的人，作起来很痛苦，而且容易再次拉伤。我学习YOGA-PILATE班上
有两位车祸受伤造成骨关节炎的大汉，作练习时，疼痛得龇牙裂嘴满头大汗，好不
可伶。学了八缎锦以后，我觉得他们更适合学咱们中国的气功。八缎锦动作舒缓，
循序渐进，拉扯幅度小，与针灸经络穴位结合，具有更好的预防治疗效果。YOGA-PILATE需
要的器材和地盘比较多，要在地上翻滚，就需要垫子，绳子什么的，而气功并不需
要什么器材，有一身宽松的衣裤，一段优美的古乐曲，就可以啦：）！