关于癌症(5)-有氧运动可以降低罹患癌症的风险吗？

研究给我们启示，答案是肯定的

美国佛蒙特大学的研究人员花费20年的时间研究了1万7千多名男性。从中发现，经常运动的男性比不经常运动的男性，患肺癌机率降低了百分之六十八，患直肠癌机率降低百分之三十八。另一项美国堪萨斯大学的研究发现，规律性的轻松散步和慢跑对于提高癌症病人的治疗效果具有重要的正面影响，减少药物的副作用。还有很多的科学研究都证实了有氧运动可以降低罹患癌症的风险。

有氧运动的抗癌作用可能表现在以下几个方面

1  加快血液循环，提高整体代谢机能

有氧运动的过程中，血液循环会加快， 增加肺活量，人体的代谢能力增强可将一些致癌物质排出体外， 也增强了清除癌细胞的能力。在运动状态下，干扰素分泌增多，干扰素具有抗癌细胞的作用。

2 增强免疫力

有氧运动能提高人体制造白细胞的能力， 提高机体免疫力。 科学研究表明，运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的活力，使血液中的白细胞、 淋巴细胞、 吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。这些细胞具有吞噬““入侵之敌”和异常细胞的特性，体内一旦出现癌细胞， 很快就会被围攻歼灭。

3 提高了细胞的抗氧化能力

人体每天都在产生自由基，过多的自由基会损伤DNA，使得细胞基因发生突变，加大了患癌的可能性。正确的锻炼可以提高细胞的抗氧化能力，清除过多的自由基，帮助了DNA的修复，可以避免由于基因突变导致的癌变。