分享 [ 健康生活 ]：芦笋、大蒜能够降糖和预防肥胖 zt

566 2010-9-6 00:57

某些膳食纤维有助于抑制饥饿、提高人体控制血糖的能力。大蒜、苦菊、芦笋和洋姜等食物属于“发酵性碳水化合物”，可以刺激一种能降低食欲的胃肠道激素分泌，因而有利于减肥。另外，这些食物还可以提高胰岛素敏感性，从而更好地控制血糖水平，预防糖尿病发生。据介绍，大蒜、苦菊、芦笋和洋姜的吃法随意，配菜、腌制， [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：自制冰皮月饼

yuki-1217 2010-9-6 00:07

冰皮月饼，你可以在家自己做，制作过程也不会太复杂。有兴趣的朋友就跟着我试试吧。冰皮月饼，关键就在这冰皮上，不能太硬也不能太软，这是我经过多次尝试后，改进的冰皮配方的比例，糯软适中、不甜腻，就算放置冰箱后24小时后，也不影响口感。 [ ...阅读全文 ] [ yuki-1217的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：动态瑜伽！适合压力大、老年人和女性群体做的经典养生法

veet 2010-9-5 21:15

如果生活压力很大，很紧张，或因内在压抑了太多情绪而造成身心不爽。这个时候让动态瑜伽帮助你！ 如果，你想甩掉一身赘肉； 如果，你想排除身体和心灵上的毒素； 如果，你想过一种自在、快乐、健康和幸福的生活…… 现在就让动态瑜伽帮助你！ 亢达里尼瑜伽（静心） 它是利用生物动能原理解除一天的疲劳，甩掉身体中堆 [ ...阅读全文 ] [ veet的博文列表 ]

分享 [ 健康生活 ]：自制山楂水

yuki-1217 2010-9-5 00:57

一天在唐人街的一间台湾人开的“国货”店里，看到一些配置好的养生保健药材，其中有一个是山楂水，我大致看了下里面的成分，回家试验了，很受欢迎。接下来我又在里面添加了另外一个中药材-石斛，做为家里的保健饮品。 有兴趣的话，可以参考着自己在家制作适合 [ ...阅读全文 ] [ yuki-1217的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：多运动少上网 骨质不疏松 zt

566 2010-9-4 03:53

对于绝经后的女性、60岁以上的男性容易出现骨质疏松的说法，人们并不陌生了，但如果说青少年出现了骨质疏松，多数人则会投来怀疑的目光，其实，这已是实实在在的事实。研究表明，在青春期结束时骨密度出现10%的不足，就有可能使未来患骨质疏松症和骨折的风险增加50%。毫无疑问，生活在城市里的中国孩子 [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：利用基因圖譜對抗鼻咽癌

chenpeee 2010-9-3 06:48

鼻咽癌是一種較罕見的頭頸部癌症，由於華南和廣東人發病率甚高，故又稱為「廣東 瘤」。約八成鼻咽癌患者均為華南人和東南亞華人，統計數據顯示這個人口群組患上鼻咽癌的風險比西方人高約30倍。從種族和地理分佈看來，遺傳易感性和環境 因素都會引發鼻咽癌，而研究亦證實這項假設屬實，顯示遺傳基因、環境和病毒因素都可觸 [ ...阅读全文 ] [ chenpeee的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：壓力反應的警訊，可根據以下指標來檢視自己是否承受過多的壓力

chenpeee 2010-9-3 06:03

壓力反應的警訊，可根據以下指標來檢視自己是否承受過多的壓力。★壓力的心理指標1.記憶力變差。 2.對自己的處境採悲觀負面思考。3.無法專注，因為心頭上有太多事情。 4.處理日常瑣事，經常也猶豫不決。 5.壓力會影響判斷力，若常做出錯誤決定，須考慮壓力的影響。 ★壓力的生理指標1.易出冷汗、心跳急促、胸痛、胸悶、心悸 [ ...阅读全文 ] [ chenpeee的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：工作過量卻不過勞的六個方法　

chenpeee 2010-9-3 05:58

©摩尼BBS網路社區 -- 音樂.歌詞.小遊戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請　　 8BxA*威力午睡：!9nF©摩尼BBS網路社區 -- 音樂.歌詞.小遊戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請　　 V越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０∼３０分鐘，有助於提升工作效 [ ...阅读全文 ] [ chenpeee的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：浓缩健身时间用好每1秒 zt

566 2010-9-3 00:22

这是两款30分钟的“浓缩运动”计划，可以让忙碌的你只需每次花费半小时，就能保住目前的健身水平或者继续进步。坚持下去，做好忍受运动后肌肉反应的准备，并学会享受这种感觉。 　把锻炼内容浓缩的关键是让每一秒钟都起作用。具体安排可参考以下原则。 　■1. 回到基础练习 　很多人习惯于一次练习要在健身房花费 [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：澳洲牙醫期刊：漱口水恐增加罹患口腔癌風險

chenpeee 2010-9-2 19:02

澳洲牙醫期刊：漱口水恐增加罹患口腔癌風險 [ ...阅读全文 ] [ chenpeee的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：長壽秘訣～三慢四快

sisi5 2010-9-2 01:40

長壽秘訣～三慢四快 什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鏡？最近，《生命時報》請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種，只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。 “三慢”給身體調整 [ ...阅读全文 ] [ sisi5的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：家居生活中7个健康细节zt

566 2010-9-2 01:00

如果说时尚会过时，那么健康永远不会。所以当您在为自己精心选择、装扮家的时候，健康细节一定不要忽视。 细节一：卫生间太潮易得病 卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够 [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：食品帝國 速食魅力

8288 2010-9-1 11:55

sh] [ ...阅读全文 ] [ 8288的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：怎样去除自己体内的垃圾

绿色的海湾 2010-9-1 08:43

昨天，笔者转载了有关健康的文章「人的体内有3公斤到25公斤的垃圾」，许多读者很想了解如何去处这些垃圾，所以，转引一下文章作为参考。我前天去医院，医生发现我毛细血管内有很多垃圾，她说是因为我们这代吃带化肥的食物造成的，我想问怎样去除体内垃圾。答案 1.办公室排毒　　整天呆在办公室的OL们，让自己多喝一点茶吧 [ ...阅读全文 ] [ 绿色的海湾的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：吃一包泡麵就需要肝臟解毒32天 ZT

naturelover 2010-9-1 07:04

麵熟了是不會浮起,浮在水面的麵是有加明礬的，水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧! 我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵…可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。一開始，大家以為他是吃膩啦！ 後來他才說 :「大家有沒有注意到 [ ...阅读全文 ] [ naturelover的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：成年人体内可有3公斤～25公斤垃圾!

绿色的海湾 2010-8-31 15:35

　人生最宝贵的财富是健康。人越是走向老年和成熟，越会感到这是句至理名言。人人都想健康长寿，但是，怎样才能健康长寿? 　　 　　一、疾病和衰老的罪魁究竟是谁 　　自1863年路易•巴斯特把人的许多疾病归罪于细菌后，从此，医学界长期沿用一种基本理论——细菌是人类健康的主要敌人。 　　应当肯定，广泛采用疫 [ ...阅读全文 ] [ 绿色的海湾的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：生活习惯不良 大脑会变迟钝 zt

566 2010-8-31 01:35

长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对 [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：肺结核阳性 潜伏期

真源湛寂 2010-8-30 23:58

原文链接： http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=862091extra=page%3D1windovertree:向美姐请教上个星期体检，血液检查为TB（肺结核）阳性，X-ray 结论为潜伏期。今天约谈了大夫，她建议receive daily Isoniazid(INH).想请教一下有没有必要？如有必要有没有副作用？如不采取药物措施有无消除病菌，使体检结 [ ...阅读全文 ] [ 真源湛寂的博文列表 ]

分享 [ 健康生活 ]：一起去公园走走吧

yuki-1217 2010-8-29 23:21

... 周六早上7点40分的公园（住家附近约十分钟路程） 就从这条路开始走吧~~~ 晨运的人不是很多 在大榕树处右转，往公园的深处走 总算看到有勤劳的人在打太极了 最喜欢走 [ ...阅读全文 ] [ yuki-1217的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：用你的嘴巴消灭你的皱纹 zt

566 2010-8-29 00:44

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物的选择和烹饪，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 选对食物 皱纹一扫光 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的 [ ...阅读全文 ] [ 566的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：关于抑郁症V-----一点体会

YRose 2010-8-29 00:18

1。 听从医生的建议和积极配合. 2。 坚持不懈的进行体育锻炼. 3。 别专牛角尖. 无人会拒绝你的佳酿，生活的苦酒只有自己独自品尝。要不咋说"人生难得一知己"， 如果有人和你能同甘共苦，谢天谢地！那是一件幸事儿. 4。 不妨改变一下自己过去的生活方式。 5。 太阳每天早上升起，晚上落下， 他不会 [ ...阅读全文 ] [ YRose的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：心理学-情绪

nancyzhang 2010-8-28 22:16

美国心理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中， 冷却后变成水发现：心平气和：澄清透明悲伤：白色沉淀愤怒、生气：白鼠死亡中医：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。（摘自心理学导论） [ ...阅读全文 ] [ nancyzhang的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：檸檬水 = 血液循環 + 鈣

sisi5 2010-8-28 05:13

檸檬水 = 血液循環 + 鈣有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！　　　 &nb [ ...阅读全文 ] [ sisi5的博文列表 ]

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分享 [ 健康生活 ]：小龙虾，你从哪里来？

roaming 2010-8-27 21:35

最近因为南京有不少市民因吃小龙虾患了严重的疾病，小龙虾的问题又重新被提了出来。官方的解释是由于“洗虾剂”所引起的。因为“洗虾剂”很有可能就是普通的洗涤剂，或者“草酸”。但另一部分人认为，小龙虾本身就问题很多，夏天老吃这类食物，发病是正常的事情。洗虾剂会是问题的根源吗？洗虾剂会是根源？ 如果去翻翻中国 [ ...阅读全文 ] [ roaming的博文列表 ]

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