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注意什么,就会感受到什么(原创)

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森林木1 发表于 2018-4-24 17:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

注意什么,就会感受到什么(原创)





注意是我们对外界事物的选择,并集中自己的注意去观察、理解它。但并不是所有的东西都可以进入我们的注意。我们的注意是一个容量很有限的“盒子“,当摄入过多的外界信息会让我们大脑超载,反而会影响我们的注意能力。如果周围有用的信息和无用的信息同时向你的大脑袭来,不加选择将是多么恐怖。你可以想象一下,那些爱唠叨的人在你耳边喋喋不休,是不是很痛苦。

注意会直接影响我们的情绪。你所注意的东西会带给你不同的心情。当关注那些积极、健康、美好的事物就会使我们开心快乐;如果总是抓住那些暴力、阴暗、痛苦的事情不放,这会使我们忽略掉那些美好的事物,最终使我们陷入到恐惧、焦虑等负性情绪中不能自拔。

我们的注意很容易被那些新颖的或是负性信息所吸引,这是人类进化过程中保留下来的生存机制。对威胁性信息保持敏感和注意,这可以让我们快速应对危险的事物和环境。这就是为什么报纸、网站总会用一些极端的负性词汇做标题,让人们觉得好不安全啊,以此来吸引眼球。

但所幸的是,我们可以有意识的控制注意,通过注意转移和选择等策略来避免外界给自己带来坏心情。假如你总是注意那些负面的东西且不能控制,给自己的生活和情绪带来了干扰,那么这时候就要去找专业的心理咨询师或医生了。

所以,把手机装到兜里,多看看早上的阳光、街角的花儿、路边的垂柳吧。

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布信易 发表于 2018-4-25 05:53 | 显示全部楼层

这个社会纵横版块中的一些文章就令人不快,一味宣扬歪理邪说,令人心生恐惧

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