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看完女明星的减肥大法,我这么胖是有道理的……

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匿名
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匿名  发表于 2018-6-11 10:22 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

看完女明星的减肥大法,我这么胖是有道理的……





  转眼已经是六月啦!三月就嚷嚷着要甩掉肉肉的少女们,你们的减肥大计完成了吗?!

  毕竟夏天可是个露胳膊露腿的季节呀,如果你不想捂在长袖长裤里热到中暑的话,至少要保持身材健康匀称哟~

  

  说到减肥不得不提到常年坚持瘦身的女明星,为了上镜更好看,她们对自己的要求都超级严格,今天Madam就来盘点一下女明星的瘦身大法!希望能给小马达们一些参考~

  ✦大S✦

  大S为了美,坚持了十几年的素食主义,一直到结婚后为了孩子,大S才开始吃肉,一开始因为不习惯吐得很惨。

  

  升级做了妈妈之后,大S就一直“幸福胖”,不过女明星真的是很神奇的存在!想胖就胖,想瘦就瘦,很快就美回来了。

  

  她还大方和网友们分享自己的瘦身菜单,主要是减少碳水化合物的摄入,吃一部分青菜水果,不吃晚饭。

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  大S说:减肥不等于绝食,而是要适当的饮食,再结合运动。

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  老公汪小菲也说很佩服大S,通过饮食+运动,一个月瘦了十公斤。

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  ✦佟丽娅✦

  佟丽娅本来就超级瘦了,不需要减肥好吗?!最胖的时候也不过80几斤,腰围比雷佳音的头围还要小!

  

  

  在节目里,一块饼干吃了好几分钟才吃完,很多人都觉得她是饿瘦的!

  

  不过佟丽娅说,其实她不算吃的少,只不过自己养成了少吃多餐、细嚼慢咽的习惯。

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  至于身材嘛,Madam相信佟丽娅天生就是偏瘦的体质,但她的饮食习惯是小马达们可以参考的,确实是减肥中非常重要的两点。

  少吃多餐算是比较健康的饮食方法,如果饿了可以吃一点点健康的东西垫垫肚子,因为过度饥饿容易在吃正餐时暴饮暴食。

  

  细嚼慢咽是因为胃把吃饱的信息传达给大脑需要时间,如果你吃的太快,大脑接收信息延迟,告诉你饱了的时候,可能胃已经吃撑了……

  蒋欣就说过自己是因为吃饭快才胖的。

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  总之,这两点看似简单,但如果不注意,长此以往容易把胃撑坏撑大,摄入的热量也更多。

  ✦袁姗姗✦

  还记得袁姗姗刚出道的时候被黑的蛮惨,不过她安安静静不怎么作妖,认认真真健身,后来靠漂亮的马甲线打了个翻身仗,赚到了一票路人的好感。

  

  不过她的体质似乎不是稳定的类型,一下瘦一下胖的,所以一直在坚持运动。

  

  今年开始,她在微博上和大家分享她的减肥方法,详细记录了她的体重变化、食谱和运动量。

  

  早餐都是用糙米糊来提供能量,再搭配蜂蜜水。

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  午餐基本都在“吃草”,比如水煮西兰花、生菜、玉米。

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  晚饭会搭配一点水果、酸奶或者坚果。

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  袁姗姗的食谱还是比较值得小马达们借鉴的,毕竟相比其他减肥的女明星,她已经算吃得比较丰富的!不仅会吃点肉,偶尔嘴馋也会吃吃麻辣烫喝喝奶茶。

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  还会给自己炖汤喝。

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  不过能这样吃,和每天坚持运动也是离不开的,袁姗姗每天固定要完成60分种快走和20分种拉伸,大家可以根据自己的身体情况来调整锻炼时间~

  ✦孙俪✦

  孙俪前段时间PO出好友的照片,4个月帮她减肥30斤……

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  Madam立马去翻娘娘的微博,生怕漏掉了甩肉大法,总算给我找到一些眉目……

  首先,孙俪觉得健康比瘦更重要,千万不要用药物来减肥,而是要改善饮食习惯。

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  看看孙俪自己的菜单,真的很素了……

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  难得看到荤腥,也是一点点的虾。

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  除了调整饮食,孙俪还说要每天运动一下,哪怕只是简单的拉伸动作。

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  她自己就长期坚持锻炼保持身材,拍戏的时候还会带跳绳去剧组,难怪生了两个孩子,还这么苗条。

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  重视养生的她,日常就是泡脚、泡脚、泡脚……

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  她还分享了自己的泡脚方法:水温40度左右,撒一把浴盐泡10分钟,泡完再做一些身体的拉伸。

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  并说泡脚有利于减肥,只要放一些姜片即可。

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  以上就是Madam今天和大家分享的女明星减肥法啦,也许管住嘴很难,但是我们可以控制在自己能做到的范围里哦~

  原创: Madam 全球时尚

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