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新长寿秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是...

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匿名
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匿名  发表于 2019-5-13 15:58 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

新长寿秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是...





  这几种长寿方法,

  你中了几样?

  

  你能想到的长寿方法有哪些?

  清淡饮食?早起晨练?

  药材食补?

  这里列出了20项

  经科学验证的长寿方法,

  你绝对想不到

  排第一的居然是它!

  长寿方法

  ▼

  No.20 大笑

  

  

  ▼

  No.19 护理牙齿

  

  

  ▼

  No.18 吃坚果

  

  

  ▼

  No.17 吃大蒜

  

  

  ▼

  No.16 跳舞

  

  

  ▼

  No.15 少看电视

  一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一

  

  

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  No.14 多吃苹果

  一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一 一一一一一一一一

  

  

  ▼

  No.13 喝茶

  

  

  ▼

  No.12 保持镇静

  

  

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  No.11 少吃糖

  

  

  ▼

  No.10 保持开心

  

  

  ▼

  No.9 高质量睡眠

  

  

  ▼

  No.8 吃花菜

  

  

  ▼

  No.7 拥抱

  

  

  ▼

  No.6 吃绿叶菜

  

  

  ▼

  No.5 减少卡路里摄入

  

  

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  No.4 吃姜

  

  

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  No.3 不要久坐

  

  

  ▼

  No.2 跑步

  

  

  ▼

  No.1 唱歌

  

  排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!

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