下载APP | 繁體版 | 发布广告 |常用工具
打印 上一主题 下一主题

中国人的五大死因,一个小改变就能预防

[复制链接]
匿名
跳转到指定楼层
楼主
匿名  发表于 2019-7-11 16:07 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

中国人的五大死因,一个小改变就能预防





  最近,《柳叶刀》杂志上发表了一篇论文,其中罗列了 2017 年中国人的死亡原因 。我们摘取了前五大死因:

  

  图片来源:《柳叶刀》(中文标注:丁香医生团队)

  很多人不知道,很多人的一个日常习惯都可能导致以上的这些疾病。

  这个习惯就是——吸烟。戒烟是个老生常谈的话题了,今天我们找到了多位吸烟者、戒烟者及其他们的亲友,聊了聊。

  亲历者说 Vol.4

  23 岁的 Tyson 给父亲微信发了 1080 字的「掏心话」,希望劝父亲戒烟。

  然而,父亲只回复了一句「哦」,然后继续抽烟。

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图库

  《2016 中国人吸烟现状报告》调查了十万名受访者。其中的吸烟者,有六成尝试过戒烟都失败了,只有不到一成的人成功戒烟。

  只是很多吸烟的人忽略了一点:

  你或许对自己的健康不管不顾,但你每次点烟的时候,可能都会让在乎你的人失望。

  

  怀宝宝九个月,昨晚又因为老公抽烟吵了一架,年初时答应了要戒又吸上了,理由是工作没办法要吸烟才能和别人搞好关系,前两个月换工作依然在吸,理由是这是他唯一的精神口粮。

  因为他抽烟大小吵过 N 次了,此刻写评论忍不住流眼泪鼻涕掉屏幕上了。

  这是一位读者「小紅美眉」在我们后台留言的一段话。但紧接着她的留言,却截然不同——

  

  读者「弓长张」:跟她在一起之前,她不知道我是个9年的老烟枪,她说不喜欢抽烟的男生,我从在一起的那一刻就戒了。

  她经常挂在嘴边的话就是:不知道我抽烟是什么样子。

  可以为伴侣戒烟的人,大概是真的很喜欢对方。

  不只是恋人,还有我们的家人同样不希望我们抽烟。

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图库

  

  儿子说:你让人很失望

  ——陈乾 烟龄 54 年;戒烟 2 年

  74 岁的陈乾是个老烟枪,一天至少一包。

  陈乾身高不高:170cm,血压倒是很高,常常飙到 180mmHg,还不按医嘱吃药。

  七年前的夏天,陈乾在朋友家,吸着烟,突然晕倒。他被送进了医院,血压一量涨到 200,家里人一个下午签了 3 张病危通知书。

  从抢救室、重症监护室、手术室再到普通病房,陈乾前前后后在医院躺了三个月,花了二三十万的治疗费用。

  出院之前,医生万分嘱托:千万别再吸烟了。

  陈乾劫后余生,又老实了几个月,直到有一天朋友给他递烟,他没拒绝,吸了之后也没感觉不舒服。于是一根之后,很快又恢复到了一盒一盒地抽。

  但他不敢在家抽,烟和火机藏得严严实实的,放在衣柜里某条裤子的裤兜里。平时犯烟瘾的时候,他就下楼去离家不远的小公园,抽上一支两支,然后再散步半小时,等烟味散了再回家。

  陈乾的老伴非常敏锐,虽然没有抓个正着,但也察觉到了陈乾吸烟,为此而训他。陈乾脾气很倔,常常矢口否认。两人说着说着,音量越来越大,越来越冲,家里就像修罗场。

  孩子劝架的时候,老伴哭着说「我跟你爸真的过不下去。」而陈乾不说话,下楼去抽烟。

  「我也没啥爱好,就好这一口。」陈乾对我们说。

  陈乾继续吸烟,吵架也在继续。

  有一天,他又在楼下吸烟,被儿子撞见了。儿子当场没说啥,回家之后,儿子对他说了一句:「你真的让人很失望」。

  「那场景,像极了以前我说他的时候。从那次起就开始戒了吧。

  现在每天散散步、找老朋友聊聊天,日子打发打发着也就过去了,并没有自己想的那么难。」

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图库

  哪怕身边的人不说,作为一个成年人,也应该意识到戒烟的重要性。

  很多人只知道烟与肺癌的联系。

  事实上,烟与中国人的五大死因:中风、缺血性心脏病、呼吸系统癌症、慢阻肺、肝癌都有关。

  

  看看吸烟者的肺,你会戒烟的

  ——马尧 烟龄 8.5 年;戒烟 2 年

  马尧从初中就开始吸烟,就算得了慢性咽炎也没戒烟。

  马尧同时是一名刑警,工作常常要协助法医进行拍照,所以亲历过很多不少解剖现场。

  法医打开胸腔时,死者的肺就暴露在视野中。

  马尧印象最深的是一个婴儿的尸体,肺是鲜红的。大部分人是暗红。

  而有一个 40 多岁的老烟枪,「两个肺部透出的颜色是黑色的,那种黑不是手机屏那种黑,感觉有些像......沥青。」

  「当时我心里就五味杂陈,讲真这件事情对我触动挺大的,除非亲眼看见不然很难相信那是人的一处器官,以前都以为网上的图片都是假的,危言耸听罢了,亲眼见过心里挺难受的。」

  从那之后,马尧就把烟给戒了。

  左滑依次是

  非吸烟者、15 年烟龄、30 年烟龄的肺

  ▼

  

  

  

  图片来源:央视新闻截图

  事实上,约六成戒烟者的原因都是「为了自己的健康」。

  但很多人都是拖到自己身体开始出现问题才开始戒烟,幸运的人可能是在爬楼梯会喘气、莫名的胸痛又或是咳血的时候意识到吸烟的危害,但有些或许直接上来就是肺癌了。

  

  读者「冰镇甜豆浆」:我爸查出来肺癌,知道后直接戒了,还好是前期,术后希望不要复发,也希望其他人不要到无法挽回了才后悔。

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图库

  我问一位自称烟瘾不大的吸烟者为什么不戒烟,她说「抽烟是社交呀,别人递烟不接很没礼貌。」

  

  吸烟真的能帮助社交吗?

  我接触到的吸烟者里面,很多人的第一根烟,都是因为「社交」。从 50 年前下乡的知青竭国华,到 10 年前还在念初二的男孩王火,大家都「自然而然」就开始吸了:「因为身边的人都在吸,想要融入他们。」

  「烟就是人与人的桥梁。」

  「戒烟戒酒就是戒朋友。」

  ......

  这些「金句」都是我从吸烟者听来的,但事实上真的是这样吗?

  八九十年代的时候,计算机行业里男生当道,卢姐在这样的背景底下摸索出了交际之道:

  「一包烟,你一根我一根,这种交际上的这种好处是显而易见的。你先一根烟过去,两个人点烟点好以后,然后再聊聊:你上一次的工作是怎么做的,你下一次的工作计划是什么?我们两个互相留电话,等以后互相联系。」

  「但是现在环境早就不一样了。」

  卢姐话锋一转「现在这个行业也很多女同志了,更重要的是大家也知道吸烟是不好的。」

  而在事业单位上班的小安告诉我们:「烟和酒还真的不同,中国的酒文化严重,你不喝领导是真的觉得你不给面子,但你说自己不抽烟。领导反而会说:欸,这年轻人不错。」

  王火回忆中学的时候,「觉得自己有点傻。现在想想,当时不吸烟的人也一样融入地很好。」

  并且,真正的朋友对于我们的戒烟是会给予支持的。

  刑警马尧以前和同事见面,彼此都是先发烟。同事们得知他要戒烟,抽烟看他在就躲着些,知道他烟瘾上来难受,有时去买烟回来也给他带棒棒糖、口香糖之类。

  「戒烟能戒掉的朋友也不值得交吧。」49 岁的卢姐说。

  卢姐是个越剧爱好者,戒烟之后她加入了个业余越剧团,结交了一群票友,但以前那些一起抽烟的朋友也依然有在联系。他们也不会向卢姐劝烟。

  

  这些戒烟方法,你可以参考

  戒烟这件事其实真的不难,「一鼓作气」真的很重要。通过对十多位吸烟者的采访,我们总结一份最接地气的戒烟方案给大家,大家请按需索取:

  一步到位

  决定戒烟的当天,竭国华将打火机烟灰缸等交给了老婆,从此一根烟再也没碰过。

  以前他习惯一进屋就抽根烟,他慢慢地用看报纸、看书、喝茶水替代,一点点就过去了。刚过去

  如果你觉得意志力不够坚定,可以尝试给自己制定目标并且自我激励。

  比方说用戒烟剩下来的钱买自己喜欢的东西,戒烟一个月就能买一双鞋,戒烟两个月就能再买件衣服......这样自己有个盼头,烟瘾上来可以告诉自己:「再忍两天就好了」。

  「替代」疗法

  比起一步到位的方法,找一个「烟」的替代物是更多人常用的方法,口香糖、棒棒糖啥都可以。这些小零食吃多了可能会恶心,但是

  除此之外,尼古丁贴片等专门的戒烟产品也可以帮助我们度过戒烟初期的烟瘾。

  至于电子烟的作用,学界也同样没有定论。我们采访到的人,有人通过电子烟成功戒烟,有人却因为电子烟的便捷摄入了更多的尼古丁。

  除此之外,如果烟瘾实在很大,可以考虑在医生指导下使用戒烟药物。

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图库

  在戒烟的过程中,我们或许会面临很多的诱惑。

  尤其是刚开始戒烟的时候,很多朋友不知道你戒烟,会主动给你递烟。

  这是很多人戒烟失败的一道道槛,可能一次两次还能拒绝,但是当几杯酒下肚,又或是戒烟几个月后觉得「偶尔一根没关系」,于是就又重新捡起吸烟的坏习惯。

  竭国华戒烟的头一年,去参加婚礼新人敬烟,因为「吸」和「喜」谐音,当地有个风俗是新人在婚礼上敬烟。

  竭国华推脱说自己戒烟了,但满桌人都说喜烟得抽,于是竭国华把烟点上,但等新人走后就把烟息灭,再往后大家都知道他真戒烟了,就不劝了。

  这种改变的收益是明显的。

  69 岁的竭国华告诉我,他的老同学里面,有几个得了脑血栓,有俩甚至已经半瘫,而竭国华连头发都比他们白得慢一些。

  他和这些老朋友最大的区别在于:他已经戒烟 27 年。

  之前征集大家戒烟故事的时候,一位读者简单的一句话令我印象深刻:

  「父亲罹患肺癌临终前,让我戒烟是他的遗愿。」。

  无论是为了自己,还是为了在乎你的人,戒烟吧。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2013 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2019-7-19 05:30

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

快速回复 返回顶部 返回列表