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摔一跤丢了命?这类运动趁早练,避免严重后果

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匿名
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匿名  发表于 2019-9-7 15:59 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

摔一跤丢了命?这类运动趁早练,避免严重后果





  每天一课,健康养老

  第 36 课

  人对于年轻人来说,不小心摔一跤,可能起身拍拍灰的事。但对于中老年人来说,摔一跤,也许就是一件大事了。

  有数据显示:跌倒导致的并发症是 65 岁以上老人死亡及受重伤的最主要原因之一。

  其实这不难理解,随着年龄的增长,人体的肌肉会慢慢流失,导致肢体无力、步履蹒跚、易跌倒等。

  另据研究,从 40 岁开始,人体肌肉每年流失 0.5~1%;50 岁以后肌肉丢失加速,尤其是女性,到 60 岁左右,肌肉流失将达到 30%。同时,肌肉流失基本都伴随有骨质疏松(

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