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柳岩和岳云鹏在一起了!还爆出了素颜照说要减肥...

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匿名
匿名  发表于 2016-10-15 23:07 |阅读模式

柳岩和岳云鹏在一起了!还爆出了素颜照说要减肥...





  又有一部颜值超高的新片出来啦!

  里面有很多帅哥美女,

  比如白百何、杨洋、张天爱、杜鹃、柳岩...

  然而,

  这并不是重点!

  重点是

  柳岩居然和“小岳岳”在一起啦~~

  “小岳岳”这次可真是赚到了有没有!

  

  再说回柳岩,

  小编真的很喜欢她啊,

  颜值高身材好,

  而且还特别努力,

  不信你翻翻她的微博,

  这段时间又有新动静了

  ↓↓↓

  

  她说,

  自己最近胖了十斤,

  要运动减肥!

  

  真是是励志女神,

  这满头大汗又素颜的,

  一定在健身房运动了很久,

  而且素颜皮肤还挺好的~

  

  再放几张大写的美照↓

  

  

  可少女,可性感,

  怪不得圈粉无数!

  

  吧唧吧唧说了这么多,

  你们也别光看着柳岩励志,

  自己也要动起来!

  今天这套减脂动作

  瘦手臂瘦肚子瘦腿还翘臀,

  在家就能轻松搞定

  ↓↓↓

  

  第1个动作

  双手各拿一个哑铃,左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,再向后伸展。

  

  第2个动作

  手臂放到身体两侧,右腿抬起和手臂一起上下运动。

  

  第3个动作

  右腿脚尖点地,然后向侧边抬起,左手手臂向前伸展。这3个动作每个动作重复20次,做完就换反方向!

  

  第4个动作

  右腿抬起向前踢,同时两只手臂上举,20次后换左腿。

  

  第5个动作

  双腿直立,背挺直,然后上半身直直的趴下,动作要慢,再回到直立,也是20次。加薇信zgmtnr66做个苗条女人,轻松拥有苗条身材

  

  第6个动作

  躺在垫子上,腿部弯曲,用一只手肘撑地,另一只手随着上半身抬起向前伸,20次后换反方向。

  

  第7个动作

  双腿不要碰到垫子,手臂和双腿一起做伸展的运动,动作也要慢,这个动作做10次。

  

  ↑坚持下去,

  你也能和柳岩一样

  做个健康可爱的女神哦!

  

  

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