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略析竞技最佳机体功能状态

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连幽明 发表于 2018-9-11 09:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

略析竞技最佳机体功能状态





机体本身就是一个庞大、复杂、灵敏、高效的机体功能调节机构(也称机体信息网络),具有细胞组织的自身调节、神经调节、体液调节、神经体液调节等功能;

机体功能调节机构最基本、最首要的任务,就是保持机体体内的稳态——在任何体内、外环境下的每一瞬间的稳态。

机体功能状态,就是机体通过各种调节活动以适应不断变化的体内、外环境而保持体内稳态所反应的各种不同的机体状态。它包含了生理、心理状态;

所谓心理状态其实就是机体神经、体液调节的一类生理反应。是感官感觉、思维活动和情绪知觉相互作用的综合生理反应。归根到底仍是一类生理反应状态。

不同的竞技项目,与其相适应的机体功能状态也是不相同的。但如前所述,有一点是一致的,那就是必须保持机体内环境的稳态。如心跳频率、血液循环速率、呼吸节奏等都必须与竞技项目的特定要求相适应。也就是说,保持机体内环境的稳态是竞技最佳机体功能状态最基本、最首要的要求。怎样才能作到这一点呢?笔者的认识是:

一、充足的睡眠和良好的营养。由于醒觉时,机体功能调节机构忙于执行大脑皮层意识不断下达的各项指令,即是体内有时已产生了失去稳态的不良反应,也没有充裕的时空条件进行调节,所以只有在睡眠时即大脑皮层处于抑制功能状态时,才能通过系列调节活动恢复体内环境的稳态;

而这一切都离不开良好的营养条件。良好的营养包含了肉食品与蔬菜、水果的合理搭配,这不仅是为了保证供给机体所需求的各种维生素,而且是为了保持机体稳定、平静的情绪。因为,进食后机体内分泌系统所分泌的各种消化腺素与被消化的食物并不是当量反应——即不是恰如其分的精确反应,多余的消化腺素会附着在肠壁刺激肠壁神经引起烦躁、易怒等不良反应,而植物类食物内含大量的木质纤维素,具有极强的吸附能力,能把附着在肠壁上的激素、毒素吸附掉一并被排泄到体外。肉食性动物与草食性动物的反差性情的机理就在于此——这是上世纪末日本科学界的研究成果。

二、到位的基本技能训练:

1、训练场的外环境必须尽可能地模拟竞赛活动时的外环境(主要是动态环境)。如观众席的呐喊等嘈杂声可播放录音...以使运动员具备适应能力。其原理仍是巴甫洛夫的信号学说。长期使用的训练场会成为竞技的唤能信号(即机体已与训练场对感官的刺激信息建立了信号联系。如同餐厅信号会唤起食欲一样),环境变化该唤能信号即消失。英国著名作家狄更斯的创作灵感离不开雾都伦敦的外部环境就是这个机理。

模拟赛场、赛事环境进行训练,不仅仅是消极地训练了运动员的适应能力,而且是积极地使赛场、赛事的环境成为了竞技的唤能信号。

2、施展技能的大脑指令已与皮层下各级神经中枢及其相关的细胞组织、建立了暂时性的相对稳定的反射弧的联系。使其施技指令一兴奋,所有相关细胞组织的效应器瞬息即可作出相应的反应(体内信息传递速率可达110米/秒)。

综合技能应先分解为各个单项的、简单的基本动作的反复训练。这样才能形成过硬的反射弧的联系。

机体潜能是现代科技水平无能估量的!纺织工的视觉能力可分辨50多号不同的黑色,其它各行业的许多技艺高手水平也都是明证。不过,正如一篇古文中卖油郎对箭手说的那句话:不足为奇,熟能生巧而已!

所谓熟能生巧就是机体功能调节机构已经建立了——完成特定技能指令的相对稳定的系列反射弧联系!而且所激发的机体潜能已按指令衍化集成为精湛的特定技能!

熟能生巧的许多例证都足以表明,机体功能调节机构在任何复杂的情景下,都具有高超的精确的计算能力和协调、组织能力!

3、合乎要求的体能和耐力、爆发力的循序渐进的训练。循序渐进的机理就是要让机体功能调节机构有充裕的调节时间。归根结底就是要遵循生理科学和心理科学。否则,不仅欲速则不达,而且有害身心健康,有悖体育活动、奥运会等赛事宗旨。

科学领域没有所谓的奇迹,所以也没有什么可迷信的!生物变异中的突变、偶发性也都是具备了一定的主、客观条件才发生的。

国人体质的普遍提高有待饮食结构的科学提升,中餐主食比西餐主食难以消化吸收...

运动员的饮食烹调,能否研制、应用适度的降解工艺?如较难消化吸收的胶朊蛋白质降解为蛋白膘、蛋白胨、氨基酸?

有资料表明,人体对大豆的蛋白质吸收率只有百分之四十几,而对豆腐的蛋白质吸收率可高达百分之九十以上,对卤(霉)豆腐的蛋白质吸收率可高达百分之九十九以上...

三、心理素质的培养和历练(含模拟演习、实习、实战等历练):

赛事经验表明,临场心态至关重要。赛场心态若与训练时的心态相悖,则有碍技能水平的正常发挥。这是因为:

1、非竞技指令的思维活动及其引起的情绪知觉反应,阻碍并取代了竞技的系列反射弧的连锁反应。在其非竞技的指令(任何思维活动都被机体功能调价机构视为大脑下达的指令)干扰下,机体很难保持体内环境的稳态。

2、机体进化水平表明(笔者观点),皮层下各级神经中枢尚未及与抽象思维意识活动建立直接的信息联系,因此,一些如担心、害怕出现失误等否定式的思维活动,由于其形象思维反应是肯定式的——如担心在平衡木上落点不稳,其形象思维反应是不稳的姿态,所以会被皮层下中枢误认为是落点不稳的肯定式指令,因而执行的是失误的调节指令。

而临场心态不是主观意志所能随意决定的,而是与运动员所具备的心理素质密切相关。

............

2008年8月17日

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