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懒人版豆浆做法,每天一杯营养满满,全家老少都喜欢!

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匿名  发表于 2018-11-7 16:19 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

懒人版豆浆做法,每天一杯营养满满,全家老少都喜欢!





  豆浆是我们中国人传统早餐必备的一种饮品,很多家庭都会在早晨磨豆浆,亦或者在上班的路上买一杯豆浆配着油条包子,方便快捷又有营养。其实,这样的一杯豆浆就能让人一整天元气满满。豆浆可谓是四季必备饮品:春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热消暑,生津解渴;冬饮豆浆,驱寒暖胃,滋养进补。每天来一杯,营养又美味。

  今天立冬,这几天又恰巧降温,每次大早上从被窝爬出来的时候,不由自主地会被周遭的冷空气刺激一下,不经意就会打一个冷颤。此刻,唯有一杯暖饮能驱散这份寒意,热乎乎的豆浆就是首选,做着简单又有营养。今天心儿整理了一份豆浆制作攻略,8种口味随意挑选随意搭配,希望能在每一个清晨,给你带来浓浓的温暖!来一起看看吧~

  

  NO.1  核桃花生芝麻豆浆

  

  食材

  ▼

  核桃仁  适量/花生  适量/黑芝麻  适量/大米  适量/清水  适量/

  制作步骤

  ▼

  1.把核桃仁、大米、花生淘洗干净,再加入黑芝麻。

  2.加入适量的清水

  3.选择五谷豆浆,一键完成。

  NO.2  核桃花生桂圆豆浆

  

  食材

  ▼

  核桃  60克/花生  40克/桂圆肉  8颗/白砂糖  适量/香叶  2片/

  制作步骤

  ▼

  1.称好材料,将花生洗净备用

  2.核桃倒入开水,泡到水不烫手了,就开始剥去外皮

  3.将核桃和花生放进豆浆机内

  4.放入几颗桂圆肉里面

  5.水加到水位线那里,盖上盖子选择五谷豆浆程序。

  6.豆浆机工作完成后,用筛网过滤一遍,加入适量的白砂糖就可以了

  NO.3  花生红枣豆浆

  

  食材

  ▼

  花生  50克/黄豆  50克/核桃  10克/红枣  2个/

  制作步骤

  ▼

  1.准备食材

  2.黄豆在前天晚上泡上

  3.把豆子放入豆浆机,加入1100ml水

  4.选择豆浆程序,约35分钟左右就可以了

  5.出鍋了,搭配吐司、来把坚果,美味又营养

  NO.4  红豆薏仁豆浆

  

  食材

  ▼

  黄豆  适量/红豆  适量/薏仁  适量/水  适量/蜂蜜  适量/

  制作步骤

  ▼

  1.准备食材

  2.黄豆、红豆在前天晚上泡上

  3.把薏仁和泡好的豆子放入豆浆机中,选择豆浆程序

  4.好了之后加入糖或蜂蜜就可开动

  NO.5  南瓜豆浆

  

  食材

  ▼

  小南瓜  半个/黄豆  1小杯/

  制作步骤

  ▼

  1、南瓜去皮切小丁,黄豆用清水浸泡六小时以上

  2、将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机,选择果蔬豆浆/湿豆(这取决于你的豆浆机具备何种功能)

  3、约15分钟左右豆浆就煮好了,倒进滤杯滤去豆渣

  4、加少量糖,搅匀即可食用了

  NO.6  润肤田园豆浆

  

  食材

  ▼

  干黄豆  50克/胡萝卜  1根/新鲜玉米粒  50克/铁棍山药  50克/糖  适量/水  适量/

  制作步骤

  ▼

  1、黄豆洗净泡发一晚备用。

  2、山药、胡萝卜洗净去皮,切小块;新鲜玉米取玉米粒洗净备用。

  3、将泡发好的黄豆、山药、胡萝卜和玉米所有食材一起放入豆浆机中。

  4、加水至豆浆机刻度线1100ml处。

  5、选择豆浆功能。

  6、静候28min香甜的田园豆浆就做好了。

  7、大家可以根据自己口味加糖进行调味。

  NO.7  冰糖雪梨豆浆

  

  食材

  ▼

  干黄豆  70克/雪梨  1个/冰糖  20克/水  适量/

  制作步骤

  ▼

  1、材料合集:干黄豆、冰糖、雪梨、水;

  2、70克干黄豆洗净放入豆浆机;

  3、同时放20克冰糖,冰糖大块的请事先敲成小块!

  4、雪梨一个,削皮去核、切小块,放进豆浆机;

  5、加净水至最高线下;选择干豆模式打豆浆(根据自家机器特点选择豆浆模式哦!)

  NO.8  薄荷花生豆浆

  

  食材

  ▼

  生花生  100克/新鲜薄荷  30克/炒花生  适量/盐  适量/

  制作步骤

  ▼

  1、花生提前泡发,薄荷清洗干净!

  2、泡发好的花生加入100ml的开水在料理机中榨出豆浆。

  3、将花生豆浆放到锅中煲煮,之前只用了100ml的水调出来的豆浆是很浓的,所以放到锅中煮时又另外添置了一些清水。

  4、洗干净的薄荷加20ml的纯净水放到料理瓶中。

  5、用料理机打成细腻的薄荷浆。

  6、花生豆浆沸腾后倒入薄荷浆,搅拌均匀后立刻关火。

  7、将炒花生盅成小粒,备上一丁点的细盐,取炒花生碎撒在薄荷花生豆浆里,按个人口味加入适量的细盐。

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