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刘亦菲的“万年溜肩”治好了?快救救汤唯吧!

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匿名
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匿名  发表于 2018-12-6 11:31 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

刘亦菲的“万年溜肩”治好了?快救救汤唯吧!





  前几天,有人发了一组刘亦菲的照片,引来了众网友的疯狂舔屏。

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  不得不说,刘亦菲肤白貌美,沉静清冷,身上总带着一种不食人间烟火的仙气,独特的气质让人着迷。

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  也难怪,毕竟从小学习舞蹈的她,一直以来都是娱乐圈中的“姿态教科书”。

  女人仪态好了,气质自然不会差到哪儿去。

  更令粉丝们欣喜的是,“神仙姐姐”的“万年溜肩”也治好了???

  ☟

  

  要知道,每每提起刘亦菲,除了美貌之外,大家总会遗憾地感叹说:

  “仙女真是盛世美颜,但是怎么溜肩呢?”

  尤其是跟超平肩的刘诗诗站在一起时,对比更是明显。

  ☟

  

  

  到底什么是“溜肩”?

  百度百科上是这么解释的:

  “溜肩,是指人体肩部与颈部的角度较大,主要由于肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群无力,使锁骨和肩胛骨远端下垂……”

  

  那么,角度多大算大呢?

  你可以测量颈肩交汇点到颈根处水平线与肩线形成的夹角,如果小于15°就是正常范围,大于20°的就要注意啦,你可能已经开始溜肩了!

  ☟

  

  当然啦,你也别怕,毕竟溜肩问题很常见。

  除了先天因素外,日常生活中我们如果长时间低头玩手机、脖子前倾、驼背、抠肩,都会让肩胛骨下回旋,导致上斜方肌肉太紧张,造成“溜肩”现象。

  

  而一旦出现外力造成的“溜肩”,随之而来的就是各种颈椎肩周疾病,你会脖子疼,肩膀疼……

  反正,哪儿哪儿不舒服,甚至还会偏头疼。

  身体不舒服是一方面,对于姑娘们来说,最要命的还有……穿衣服不!够!美!观!

  尤其是漂亮的晚礼服、露肩装,似乎都要割舍掉,因为露出塌塌的肩膀会显得整个人很没有精神,很显老。

  ☟

  

  溜肩的人更适合穿古装、穿旗袍,因为这样会显得很柔美,这也是为什么大家会格外喜欢刘亦菲的古装装扮。

  ☟

  

  同理,还有汤唯。

  穿着旗袍的汤唯袅袅婷婷,不知道看呆了多少人。

  ☟

  

  而脱掉旗袍,换上礼服的她,形体问题暴露无疑。

  ☟

  

  当然,作为普通人的我们,也不会总穿着旗袍、古装出街吧?

  我见过不少姑娘都曾为了自己的“溜肩”苦恼抱怨:

  “我跟刘亦菲一样是溜肩,不知道有什么样的方法可以改善?

  平常穿衣服真的要特别注意,不然真的丑到不忍直视

  

  ”

  

  那么,到底有什么方法可以改善我们的“溜肩”现象呢?

  01

  背部放松训练

  如果你是因为工作、学习压力过大,长期久坐、伏案,导致斜方肌的过度紧张,可以试试下面这个动作。

  ☟

  

  02

  背部拉伸训练

  下面两个动作不仅可以塑造背部和手臂线条,还可以缓解颈椎压力,每天坚持10分钟,效果超明显!

  ☟

  

  1.头、背部放松,吸气,将胸腹部紧贴在大腿上方,臀部贴紧脚后跟;

  2.呼气,双臂向前慢慢伸展,肩部下压;

  3.坚持30s后缓慢起身,再重复动作,每天做3组。

  

  1.身体放松平趴在瑜伽垫上,吸气,然后腰部发力将双臂双腿同时向上抬起到45°,呼气时缓慢放下;

  2.10次为1组,每天做2组。

  03

  开肩、直背练习

  以下9个动作是知名运动博主@周六野Zoey推荐的,很简单,可以快速有效地矫正驼背圆肩和不正当体态造成的腰酸背痛。

  她姐坚持做了一周,发现自己的体态真的有明显的变化。

  ☟

  

  

  

  

  图片来源@周六野Zoey

  看到这,你是不是已经迫不及待想要把自己的肩膀溜平了?

  当然,不管是哪一套动作,最重要的,还是坚持。

  要知道,人的身体是需要管理的,健康是最低要求,然后就是形体。

  形体好了,气质自然就来啦!

  赶紧跟节操姐一起锻炼起来吧!

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