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凌晨2:30起床,傍晚7:30睡觉,拿命试了试这样的魔鬼作息....

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匿名
匿名  发表于 2019-1-7 16:34 |阅读模式

凌晨2:30起床,傍晚7:30睡觉,拿命试了试这样的魔鬼作息....





  话说,Mark Wahlberg今年47岁,但身材却完全不输20岁的小伙砸!

  

  穿衣显瘦,脱衣有肉…

  

  曾经两次被提名奥斯卡,有自己的音乐事业,有时候还会做做模特…

  总之就是活力满满了!

  前阵子他公布了自己每天的作息时间。

  简直分分钟吓尿网友!

  2:30am 起床

  2:45am 祈祷

  3:15am 早餐

  3:40-5:15am 运动

  5:30am 运动后吃点东西

  6:00am 洗澡

  7:30am 高尔夫

  8:00am 零食

  9:30am 冷冻疗法

  10:30am 零食

  11:00am 家庭时间/会议/工作电话

  1:00pm 午餐

  2:00pm 会议/工作电话

  3:00pm 接娃放学

  3:30pm 零食

  4:00pm 第二次运动

  5:00pm 洗澡

  5:30pm 晚餐/家庭时间

  7:30 睡觉

  

  这还是人类吗?!

  于是,有个buzzfeed的小哥就决定按这个作息表去试试,体会一下像自律大叔一样生活是什么画风…

  

  

  早上2:30

  起床

  

  “闹钟在早上2:30准时响起,当时我的第一个念头是:我干嘛要这么折磨自己?太傻了。”

  

  其实小哥也是个喜欢早起的人,平时一般6点就起床了。但2:30… 对他来说也实在是太夸张了。

  他差不多就睡了4小时,就好像午睡了一下被人突然叫醒的感觉,总之感觉不太好。

  早上2:45

  祈祷时间

  

  小哥是无神论者,平时也没祈祷过,所以这个时间,他决定用来看奥普拉的视频…

  

  早上3:15

  早餐

  

  小哥吃了日常的运动餐,一杯蛋白质奶昔加一根能量棒。一边吃,一边看视频,顺便把屋子里的灯全关了,默默在黑暗中思考为什么自己会沦落到今天这步田地…

  到这时候,他的身体还没有完全苏醒。

  

  早上3:40

  运动

  

  起那么早去运动是一件很诡异的事情,小哥一路上一个人影也没看到,就算是平时熙熙攘攘的纽约街道也没几辆车。

  

  不过这么早去运动房的好处就是,里面完全没人!

  你想怎么嗨怎么嗨。音乐外放也不怕打扰到别人…

  

  早上5:30

  运动后再吃点东西

  

  小哥吃了燕麦粥+少许蜂蜜。

  在这个时间点用微波炉,结束时的那一声“叮”,简直就像18架马车同时从小哥的厨房呼啸而过,巨响。

  

  早上6:00

  洗澡

  

  按照作息表,Mark Wahlberg要花90分钟洗澡。

  这个步骤小哥决定速战速决。毕竟他要自己付水费,而且他也没有年入百万啊!

  

  

  早上7:30

  打高尔夫

  

  小哥表示为了准时打上高尔夫球,他必须要早点出门,毕竟他住在纽约,要靠地铁出行,但地铁有时候又不准时。

  这点Mark Wahlberg可能就不用担心了。这让小哥有一丢丢嫉妒啊!

  

  打高尔夫ing…

  

  早上8点

  中间停下来吃点零食

  

  

  

  

  早上9:30

  冷冻疗法

  

  把身体暴露在零下140的冷冻仓中3分钟,小哥表示他全程发抖,出来后鸡皮疙瘩还持续了好几分钟…

  

  10:30

  零食时间

  

  “说实话,我有点厌倦健康食品了,现在就想吃个汉堡然后睡觉。”

  

  小哥10点到公司上班,眼睛茫然的盯着电脑屏幕好几分钟。

  他开始有点受不了,又饿又累。

  到现在,他已经起床8个小时了,但他的工作时间却才刚刚开始,接下来的时间不好挨啊!

  早上11:00

  家庭时间/会议

  

  家庭时间,小哥决定跟自己双胞胎弟弟视个频。

  结果,没人接…

  

  下午1:00

  午餐

  

  这时候,Mark Wahlberg可能会出去找健康食品吃。

  但小哥表示他实在是太太太饿了,只能在附近随便找点吃的了。

  因为太饿,连照片拍起来都是心情不好的样子…

  

  下午2:00

  会议/工作电话

  

  因为小哥没什么工作电话要打,所以他决定再给另一个兄弟视个频。

  结果…

  又被无视了…

  

  下午3:00

  接娃放学

  

  这对小哥来说是个艰难的任务,因为他根本没娃啊!

  所以最后,他决定去接自己最爱的东西——吃的。

  

  下午3:30

  零食

  

  小哥又吃了酸奶,因为当时受够了健康食品,所以照片也没拍- -

  下午4:00

  第二次运动

  

  这次的运动时间只有1小时,小哥突然来了劲,照着Mark Wahlberg的方法练了一下。

  

  赶脚自己壮壮哒!

  

  下午5:00

  洗澡

  

  小哥真的不懂,Mark Wahlberg干嘛一天要运动两次,对自己是不是太狠了点。

  不过,可能正因为这样,他的身材才能维持的这么好。

  反正,他此时此刻的心情都写在脸上了…

  

  下午5:30

  晚餐/家庭时间

  

  小哥给妈妈打了电话,这下终于有人接了!

  然后看了电影,吃了晚饭(香肠炒蔬菜)

  简直等不及要睡觉了!

  

  晚上7:30

  睡觉

  

  外面天还亮着,小哥已经开始刷牙准备上床了。

  感觉怪怪的。

  

  不过躺上床的一刻,感觉自己仿佛置身天堂。

  第二天

  

  小哥睡了11小时,这简直是他一辈子睡的最舒服的一次觉。

  

  最后的想法

  

  花了24小时体验了Mark Wahlberg的作息后,小哥觉得如果他长时间坚持,靠意志力也许可以适应Mark的作息。

  但每天早上2:30起床,真的不是一件令人愉悦的事情啊。所以,他还是决定放过自己,不打算坚持下去了...

  最后,小哥有点困惑,Mark大叔为啥不能晚起3小时,然后晚睡3小时呢,早上5:30起床,晚上10:30睡觉,这样看起来都正常多了吧。

  “可能Mark Wahlberg不是正常人,他是超人吧!”

  

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  吾累乏趣:5点起床 晚上10点睡觉不好吗 为啥非要两点起床

  猫相册:我觉得人还是要坚持做自己

  瓶宅:2.30我们才蹦迪完回家

  宅女-冰:在老阿姨看来他7:30睡觉就是为了逃避带娃

  jestyworld:我两点半夜里可能还没睡 我是一个没有自制力的人 还贪吃 而且我还经常作业不写就看剧 我觉得我需要检讨自己 2019我一定要让自己改正一点

  吃土中的_铅笔酱:那个香肠看起来好好吃

  凉辰有风:有人关注到他的工作时间吗

  野草丶_:我小时候,4,5岁得时候,下午六点半准时睡觉,半夜2点多就醒了,然后我家人们都被我搞的睡不着了

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