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糖尿病最怕的食物!多吃,能“逼走”糖尿病!

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匿名
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匿名  发表于 2019-2-1 16:51 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

糖尿病最怕的食物!多吃,能“逼走”糖尿病!





  糖尿病,是一种终身性疾病,对于糖尿病的治疗,除了药物之外,同样重要的是选对食材,控制好饮食。其实,在我们的餐桌上就有糖尿病克星。

  本文指导医生

  

  陈燕铭

  中山大学附属第三医院内分泌科 教授 主任医师八种蔬菜是糖尿病“天敌”

  而很明显,热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢?今天美儿就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。

  01菜花

  菜花清煮也能有很鲜美的滋味,因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬,铬能有效地调节血糖,改善糖耐量。

  

  但是需要提醒的是,菜花不宜煮得过棉过烂,否则会导致营养成分的流失。

  02豌豆

  豌豆和菜花一样,富含铬,可促进胰岛素分泌。

  

  03青椒

  这是让很多人意外的选项,事实上,青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收,令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

  

  04空心菜

  有研究表明,空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

  

  05蚕豆

  蚕豆中的膳食纤维丰富,这可在一定程度上降低餐后血糖值,神奇的是,它还能预防高血压并发症。

  06圆白菜

  圆白菜中富含维生素E,可以促进人体内胰岛素的分泌和形成,进而调节血糖。

  

  07山药

  这主要是从中医理论出发的考虑,中医认为山药健脾益胃、滋肾益精,而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关,正好对应。

  

  08四季豆

  但是需要提醒,四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟,不然很容易发生中毒事件。

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  • · 养生|主题: 14, 订阅: 0

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沙发
SAGFS 发表于 2019-2-2 09:27 | 只看该作者

===依据呢, 实验数据呢 ? 依据呢, 实验数据呢 ?

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幸福守望 发表于 2019-2-2 11:09 | 只看该作者

不错哦,收藏下,告诉下父亲

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古久先生 发表于 2019-2-3 01:13 | 只看该作者

胡说八道的教授!没任何依据、也没任何证明,凭感觉信口开河!

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