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是否运动越多,寿命越长?

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匿名
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匿名  发表于 2019-2-11 16:26 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

是否运动越多,寿命越长?





  

  

  

  

  

  

  

  运动确实会加快氧化速度,但是抗氧化机制却会提升更快。

  因此人体抗氧化能力增强,老化速度其实变慢了。

  训练能对人体产生合适的刺激,激发人体的抗氧化机制。

  

  这就是运动能够延缓寿命的原因。

  另外,喜欢运动的人,往往也是对健康比较在乎的人,也更关注健身饮食,比如多吃蔬菜,以及其他抗氧化剂。抗氧化剂不仅存在蔬菜中,其他一些微量元素也能起到抗氧化作用。

  因此健康饮食同样重要,如果训练后吃垃圾食品,不但不能消防灭火,反而会火上浇油。所以训练和健康饮食的配合,能使整体的氧化水平、炎症反应水平,比不运动的人或不健康饮食的人更低。所以运动的人寿命会更长。

  

  我知道这并不一定完全正确,目前没有人能完全确定身体里到底是否存在上述机理。

  

  但至少对训练和健康饮食有了更强的驱动力,我们经常觉得一顿健康餐和垃圾餐,并没有太大差别。但长期下来,你可以想象垃圾餐,就像那些四溅的火花,正在加速身体的老化。而健康餐就是灭火器,逐渐控制身体中的炎症反应。

  这个话题就讲到这里,希望对你或你爱的人在健康的生活方式上有所帮助。

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