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自然拳学第二章翻盖捶波浪步

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mike05 发表于 2019-3-8 21:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

自然拳学第二章翻盖捶波浪步





自然拳学第二章翻盖捶波浪步

(2019-03-08 11:02:57)

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中国武术

自然拳学第二章翻盖捶波浪步

在第一章初步的基础之上,加强人体外稳态、内稳态“协调平衡”的相对稳定状态,为以后提高人体外、内稳态的“应激能力”,作好充分的准备。

数典忘祖折戟沉沙,敦厚感恩真传永在

一要塌腰,二要缩肩,三要扣胸,四要顶,五要提,六横顺要知清,七起钻落翻要分明。

形意拳演习要义较廿四法;

八卦掌龙猴鹰备六合归一;

太极拳十三总势授秘歌诀;

岳武穆九要十要理惟一贯;

少林寺武学瑰宝易筋洗髓;

八连图大小手印心心相印;

自然门翻盖浪步三真四到;

无极功认祖归根无不涵摄;

分则谬之、刻舟求剑,统之则一、立竿见影。

歪瓜裂枣泛滥成灾自作孽,道不远人,人自远道!

法不传六耳之秘以飨同好,大道至简,知行从善。

本章着重阐述者有三:

一是以秘不外传成麟角的古代 “八连图拳法”,叙述拳法运动“因敌成体”的原理。

二是加强人体外稳态“协调平衡”的能力,位移运动的优化模式是“攻防同时兼备”。

三是加强人体内稳态“协调平衡”的能力,位静运动的优化模式是“养吾浩然之气”。

第一节  万形演绎归总一式之体

一、八连图

将自己的中线与两面,对正彼或目标的中线与两面,谓之“八连图”。

护己头、打彼头,称为“八连头”;

护已裆、打彼裆,称为“八连裆”;

“因敌成体”,其形如“米”。

二、八连图的相印法则

两腿护、打裆腹。两腿磨中,左边不到右边来、右边不到左边去,回不敞裆、出不失重。

身躯护、打身轴两肋。身躯磨中,似正非正、似斜非斜,正不敞胸、斜不横背。

两手护、打头颈。两手磨中,左边不到右边来、右边不到左边去,回不瘪缩、出不露尖。

三、八连图的高四平架

眼神要光明正大,有如天罗地网;

小腿与大腿的角度>135度,两腿半开半合;

身躯为正侧身之间的四十五度,半开半合;

手不离心、肘不离肋,两手半开半合。

“生擒捉拿”:

己之足、手、鼻三尖,上下垂直对准成一线;

己之三尖的垂直线,指向彼之中线或前尖的准头,如影随形;

鬼头是掌握动静变化的枢纽!

“闪躲圆滑”:

彼之动作虽变化万千,其魂魄只在动向哪面;

己之一极回躲彼动向,另一极乘虚而入朝彼动向出闪,流星赶月;

八法是一切攻防动作的根源!

将上述以八连图的原理归整为高四平架,用作练拳、模拟击打、实战的预备架式。

在动作之前与动作之后的空档,必须保持与立即恢复高四平架。

《太极拳论》曰:“动之则分,静之则合”。动分者,单重虚实分明也。静合者,双重均衡寓灵也。

半开半合、得机得势的高四平架,其动静转换:

由有形可见练至平常人之常态,仍能有的放矢而无迹可寻,是为“单双重不着象”。

四、一线穿

下平上平跷跷板

“翻盖捶波浪步”:

护己之撬上为“翻”,打彼之砸下为“盖”;两极搓磨中线之中心点要同时完成“砸之烈炸”。

“盖翻捶波浪步”:

护己之砸下为“盖”,打彼之撬上为“翻”;两极搓磨中线之中心点要同时完成“撬之团弹”。

“吞吐浮沉”。回八开为吞、浮,出八合为吐、沉。连绵不断的浮沉,即为本门之“波浪步”。

往来一线中平拳

“手出一条线、打出人不见”。两极的六向旋转,绝不可散乱参差局部分先后!必须用搓磨中线之中心点的方式做到己身无面成一线,从而养成“拳无破绽”的技击运动习惯!

总之,一粘无有不护、一闪无有不打,万形演绎归总一式之体。

翻盖进盖翻退“斗榫连钻、腾挪闪展”,是自然拳学的“尖法”!

第二节  每一举动攻防同时兼备

一、中心开花

“往来一线中平拳”的外形,与枪法的中平枪、拳击的直拳相似。

“中线之中心点”,即真一之形的动静交变之点,在两胯与两肩的十字相交处。

“开花”者,两极搓磨中线之中心点,以六向旋转做到己身无面成一线。

“诚于中形于外”:

往来一线中平拳之中心开花,可将元、宗、营、卫四气,合为“真一之气”而内充与外达!

二、易筋坚骨

浑圆劲一动无有不动之力要“圆活”,必须“易筋坚骨”。

常人之动作,手比脚快,脚比身躯快,身躯最慢。其根本原因是腰椎至尾骶这一段两边的长筋凹陷!

“躲如抽鞘,闪如清风”:

一极脚身手回八开、一极脚身手出八合,可使一根长筋缩得更短、一根长筋伸得更长;

翻盖盖翻、有如波浪,竖直从踵至脑这二根长筋的腰臀部分,达到整体筋骨的“上下相连”;

从而彻底解决身躯、脚、手之间的速度差别!

往来一线中平拳,“练到骨节通灵处:

整体韧弹“一根筋”,不可思议力莫之与京;

四肢百骸“骨斗榫”,坚实如铁立木顶千斤;

三、转气洗髓

浑圆劲一通无有不通之气要“无滞”,必须“转气洗髓”。

“内家”意念假借,“外家”努气憋气,在气则滞!自然呼吸才是有氧运动能做到单双重不着象即可。

三回九转是一式,“周身龙虎任横行”:

三回是脚身手,九转为踝膝胯腰背膀肩肘腕。

一极是三回回八开、一极为九转出八合,导致一面内气不空而空、一面内气空而不空;

虚实实虚、连绵不断,“左右一致”地纳气川流不息,畅通周身气血充养脑脊椎四肢之骨髓;

不及与过之劣迹全无,如长江大海滔滔不绝!

“法有粘闪,劲有明暗”:

“扣扳机”撞针击发,倒打金钟巨力化虚浮;

“来复线”子弹脱膛,气稳得实沉所向披靡;

四、三真四到

“圆者以应其外”

两眼有如天罗地网,把握彼“鬼头”的细微动度而无物可逃,是为神真;

己无意、无拳。以彼之意为意,以彼之拳为拳,是为意真;

运动模式之翻盖捶波浪步,是为浑圆劲真;

神真意真圆劲真,眼步身手同时到。

拳法“天下第一剑”,即是空一线也:

神、意、劲要能“内外合一”地符合八连图因敌成体的原理,每一举动攻防同时兼备,才是拳法的真神、真意、真劲。否则,一切皆非!

第三节  一空一明养吾浩然之气

一、真一之形

将一动无有不动的行拳,与一静无有不静的站桩,内外兼备并驾齐驱地修炼:

可使人体的形、力、气、神,由散耗到整蓄!

整体竖立成柱,全体之两面必须向中线对称合拢,其用力以仅能做到自然竖直即可,不加不减。

上肢抱球、下肢屈蹲者,阻碍气血之通畅有如刹车抛锚。故意“绷直”与着意“放松”即入歧途!

自然拳学的竖桩之形,是桩法中形整的“真一之形”,神意只有一念:

整体竖立成柱要自然竖直!

二、真一之力

桩要立直,“力在后背从下往上得”

加强全体的整合力,是针对身轴之腰椎、胸椎、颈椎形成的生理曲线三道弯,必须以行拳的“易筋坚骨”和站桩的“脑踵立长筋”缺一不可地同修:

方可使身轴两旁后背的长筋粗壮、肌肉充实,形成一个完整的微拱形状符合拳法的整合要求,从而更加彻底地解决身躯、脚、手之间的速度差别!

所谓 “开窍”一般是指脑筋开窍,其实人体的关节腔也是窍。凡行拳与站桩,故意造势用力则滞,着意放松拉开则淤,都会对关节腔造成一定的损伤。

“为拘魔所捆”一窍不通:

“松腰坐胯,溜臀提肛,含胸拔背,沉肩坠肘,虚领顶劲”,纠结多年仍然是云山雾罩、莫衷一是。

自然拳学的竖桩之力,是桩法中力大的“真一之力”,神意只有一念:

长筋由踵至脑要自然竖直!

三、真一之气

桩要立稳,“气行自然由上向下蓄”

由青年至老年,随着机体的老化,协调平衡的能力也会逐渐衰退。人体运动随时处于失衡与复衡的变化中,提高行动的稳定性,对任何人都是非常重要的。

自然拳学的竖桩整体竖直,重心仅落在两脚跟相接的切点处,在所有位动运动与位静运动的姿势中:

其平衡面的范围是最小的,重心是最高的;

在学练站桩的初期,要用大脑思维指挥与视觉监督,主动微调平衡身体才能立住;

站到能够立住后,身体就能不经过大脑思维指挥与无视觉监督,自动地微调平衡!

修炼自然拳学的竖桩:

可以加快协调平衡的自动性反应速度,充分提高人体在运动中的稳定性。

《类证治裁》:“肺为气之主,肾为气之根;肺主出气,肾主纳气;阴阳相交,呼吸乃和”:

横膈膜不发紧要自然呼吸,即是“呼吸精气”由上向下蓄的有氧运动。

“千休千处得” 无所不通:

有以意运气、以意守窍者,小周天、大周天,执着呼吸细、深、匀、长气沉丹田,沉湎于胎息可知成功之日是猴年马月的哪一天?

又有神意全无、顽空枯坐呆站者,追求入定后的元神离体,企盼会晤上古圣仙遨游九霄云外,往来千万里弹指一挥间?

苦海无边,当以慧剑斩魔障,顿悟立可见青天!

自然拳学的竖桩之气,是桩法中气足的“真一之气”,神意只有一念:

横膈膜不发紧要自然呼吸!

四、真一之神

一空者,外无蠢动、内无妄念,“于人曰浩然”。

一明者,外无所视、内无所观,“当其贯日月”。

“天地有正气,沛乎塞苍穹”:

缘中认祖定天心,“神得一以灵”;

回光蕴身稳地心,“谷得一以盈”;

万法归一,“谷神不死玄牝门”。

自然拳学的竖桩之神,是桩法中神定的“真一之神”,神意只有一念:

定天心稳地心要极中致和!

位移运动的翻捶浪步:

习练的时间为十五分钟至二个小时。快不可散乱,慢不可痴呆。中速练功、慢速缓冲,连绵不断。快速用于协调平衡。

欲“往来旋钻韧弹箭、周身圆活无滞”,

须“劲以曲蓄而有余、无微不到”。

位静运动的立正站桩:

习练的时间为半小时至二个小时。舌尖轻触上牙与牙龈的交界处,上下牙扣合,闭嘴。口腔内如唾液清多要轻轻咽下。

欲“尾闾正中神贯顶、支撑八面”,

须“一空一明颠倒颠、养吾浩然之气”。

曾小平,字涵映。男,1958年出生,湖南省长沙市人,杜心五自然门武术第三代传承人。年满60岁开始,系统面授自然门武术。非诚勿扰!联系电话:13549680258

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fengyan 发表于 2019-3-9 00:40 | 只看该作者

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萧舒菲 发表于 2019-3-11 11:07 | 只看该作者

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lyjingu01 发表于 2019-3-11 14:43 | 只看该作者

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