下载APP | 繁體版 | 发布广告 |常用工具
打印 上一主题 下一主题

减肥千万不要节食,教你三道减脂菜,每天换着做,小肚...

[复制链接]
匿名
跳转到指定楼层
楼主
匿名  发表于 2019-3-14 15:35 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

减肥千万不要节食,教你三道减脂菜,每天换着做,小肚...





  很多女孩子减肥会选择节食,其实哈妹觉得节食比较伤身体,一来是饮食不规律肠胃受不了,二来不吃饭,身体所需的营养得不到吸收,身体的水分反倒透支了,对身体危害更大。

  哈妹觉得健康的减肥方式还是好一点,比如说合理的健身,减脂餐、减脂菜,虽说见效不是太快,但是只要坚持了就会有效果。

  哈妹给大家分享三道减脂菜,清淡不油腻,每天换着做,小肚子偷偷不见了。

  鸡蛋沙拉

  

  配料:熟鸡蛋1个、苦菊1把、圣女果8颗、丘比沙拉汁香辣口味25ml

  

  烹饪步骤:1.苦菊去跟洗净,生菜洗净切粗丝

  

  2.熟鸡蛋一个,剥皮切片

  

  3.将所有食材放入容器中

  

  4.淋入丘比沙拉汁,香辣口味吃的时候拌匀,香辣过瘾

  

  5.原来鸡蛋沙拉和辣味沙拉汁更配哦。

  

  炝炒圆白菜

  

  配料:圆白菜250克、油适量、花椒十粒、干红辣椒两个、葱姜蒜各适量、盐适量、醋一小汤匙 烹饪步骤1.准备食材

  

  2.圆白菜洗净用手撕成片状,根茎去除不用

  

  3.干红辣椒用凉水浸泡一会;姜切末;葱蒜切下图样

  

  4.干红辣椒擦去水分,用剪刀剪开,倒出辣椒籽,只用辣椒

  

  5.锅里油烧热下入花椒,花椒炸香后取出

  

  6.小火放入干红辣椒和姜末,炒出香味

  

  7.放入葱蒜炒香

  

  8.转大火下圆白菜快速翻炒

  

  9.圆白菜稍微软榻,加盐调味,翻炒均匀

  

  10.将圆白菜拔到锅边,在中间加醋

  

  11.翻炒均匀,就可出锅

  

  12.盛盘,开吃

  

  菜谱小贴士: 圆白菜挑选圆点、瓷实的,这种炒着香;除了炒辣椒和姜末时用小火,炒菜时要用大火、快炒;最后加醋要加在锅里,不要加在菜上,这样菜有醋味,但吃着不酸。

  西葫芦炒虾仁

  

  配料:西葫芦1个、虾适量、葱花适量、盐适量、花椒粉适量、鸡精适量 烹饪步骤:1.准备食材,西葫芦切片,虾去头,去壳切丁备用

  

  2.热锅放油,放入葱花和虾丁翻炒至虾变色

  

  3.放入西葫芦片炒软

  

  4.加入盐,花椒粉,鸡精翻炒均匀出锅

  

  5.装盘上桌

  

  菜谱小贴士: 我用的青虾,也可以用虾仁直接炒,比较省事,西葫芦不宜炒时间太长容易出汤

20

主题

55

帖子

294

积分

贝壳网友二级

Rank: 3Rank: 3

积分
294
沙发
离开的木偶 发表于 2019-3-15 11:31 | 只看该作者

减肥的决心

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2013 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2019-3-21 05:38

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

快速回复 返回顶部 返回列表