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睡前踩一踩,再也不用起夜,让你一觉睡到天亮!

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匿名
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匿名  发表于 2019-5-10 16:00 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

睡前踩一踩,再也不用起夜,让你一觉睡到天亮!





  睡前踩一踩,再也不用起夜,让你一觉睡到天亮!

  

  居家必备:踩豆安神法

  

  材料:赤小豆、淮小麦。

  用量:红小豆1.5公斤,淮小麦1公斤。

  用法:混合在一起,放在锅中炒热,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟,效果极佳。

  中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。

  小方子治失眠

  1入睡困难:茯苓安神汤

  

  药材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒枣仁:15克。

  制作方法:上述4味药用水煎煮15分钟。

  上述四味药配伍使用:相辅相成,化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长,轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。

  2燥热失眠:一味茯苓饮

  

  材料:茯苓50克。

  制作:用水煎煮,开小火,不低于15分钟。

  饮用:睡前一杯,大概200毫升左右。

  茯苓的作用介绍

  1、利水消肿:神农本草经中提到,茯苓可利小便。

  2、健脾化痰:经常食用可以滴脾胃有好处。

  3、安神定悸:对于失眠、心慌很有好处。

  3情绪不佳:大枣浮小麦茶

  大枣浮小麦茶是一个调节情绪、缓解失眠的方子——

  

  

  组成:浮小麦30克,大枣15克。

  制作:沸水煮水15分钟左右。

  服用方法:睡前服用。

  适合人群:不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感,容易被小事激惹的人更适合。

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