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7个方法教会你,如何让宝宝睡得更踏实,一觉睡到天亮醒?

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家有儿女 发表于 2019-5-14 09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

7个方法教会你,如何让宝宝睡得更踏实,一觉睡到天亮醒?





良好的睡眠习惯要从娃娃抓起。都说睡眠好的宝宝更容易长个,这是有道理的,特别是在12岁之前。很多宝宝睡不好,其实和习惯没培养好有关。

良好的睡眠习惯,可以让宝宝更有安全感,也睡得更踏实;但如果孩子睡不好,妈妈也睡不好,总担心是不是宝宝有哪里不舒服,可又找不到原因;目前为止,还是有许多宝宝睡眠问题让妈妈很操心,希望自己的宝宝也可以像那些可以一觉睡到天亮的宝宝一样该多好。

宝宝睡不好通常会有哪些症状?

【哭闹】

1、半夜啼哭,如果没人搭理哭得更厉害,妈妈拍一拍安慰下又接着睡,这种属于没有安全感,容易夜间惊醒,安抚后又会继续睡;有的喜欢叼着奶嘴睡,这都也是不安全的表现。如果睡前闹觉,这属于正常现象,大部分比较好动的男孩子容易出现睡前闹觉。

2、突然夜哭不止,这通常属于曾经受过惊吓,宝宝每晚固定会大哭一次,怎么哄都没有用,有的可以从一岁的时候一直哭到七八岁。这种情况相对比较少,等渐渐长大些夜哭就会消失。

3、生理性啼哭,宝宝晚上肚子饿醒了,尿湿了,口渴了也会啼哭,所以,房间里随时备好尿片和温开水,如果是饿了,他会频繁性地要喝奶,超过3次以上那就要调整下宝宝的饮食了。

4、病理性啼哭,特别是小月龄的宝宝,容易出现肚子脏气、肠绞痛、腹痛、疝气等问题,身体不舒了才会哭,听哭声辨别得出来,腑脏可以通过按摩肚子缓解,其它症状需要及时就医。

5、间歇性啼哭,宝宝白天玩得过于兴奋就会导致夜间啼哭,抱起来安慰下就不哭了。

【不断翻身】

由于宝宝处在长身体的黄金阶段,有的可以从床头滚到床尾,360旋转,甚至从床上滚到床下,这通常是很正常的,不一定代表宝宝没睡好。

如果宝宝出现频繁性翻身,带有做梦说梦话,时哭是笑的症状,可能没有睡安稳。被子盖得太多太厚,身上出汗,缺钙等现象也容易导致宝宝睡不好觉。

【睡得好好的,半夜突然坐起来】

有的宝宝睡得好好的,半夜突然坐起来,这可能是宝宝做梦了,被梦惊醒,或者在梦里把晚上当成白天了。妈妈及时小声的抱起宝宝,哄哄又会接着睡。

【白天睡,半夜不醒,爬起来玩】

这明显就是白天睡太长时间了,出现黑白颠倒,半夜一玩就是几个小时,这对忙碌了一天工作,晚上好不容易可以好好睡一觉的父母来说是个“大灾难”。

其实,宝宝睡眠不好有多种原因,要解决宝宝睡眠问题,除了特殊情况外,我们还要懂得如何培养宝宝睡眠习惯?良好的睡眠习惯要从婴儿时期开始培养。

良好的睡眠习惯该如何培养?

1、早睡早起,按时睡,一般一岁前的宝宝晚上8:00前睡,早上8:00左右醒;1-3岁8:30左右睡,早上8:00左右醒;3-10岁保证每天睡满至少10小时;11岁以上保证每天睡9-10小时。按时起床,醒了就起来,父母自己要先做到。

2、避免熬夜,许多父母总说孩子很还不肯晚睡,就一直等呀等,等到十二点才发现宝宝困了,才开始让宝宝睡,一觉睡到第二天上午10:00,生物钟紊乱,也影响一天的作息时间。

3、睡前情绪,白天玩得太兴奋,或过于激烈运动,也让宝宝难以入睡;有的爸爸一天没见孩子了,玩得过了头,兴奋得晚上睡不着,睡不安稳。

4、睡前故事不能少,要想睡得好,睡前故事不能少。每天睡前至少讲一个故事,更能让兴奋了一天的身体恢复平静的状态,更容易入睡。

5、睡前的准备,吃好晚餐后,洗洗刷刷,听完故事,灯不要太亮,放点舒缓的背景音乐,提前开好小夜灯,衣着宽松,被子不要太厚,和成人差不多就可以,营造温馨舒适的睡眠环境,让宝宝知道要准备睡觉了。

6、睡前饮食,不宜吃过饱或饿着肚子睡,别说是宝宝,大人也会不舒服。半夜容易饿醒的宝宝,建议晚餐吃点主食,

7、睡前的仪式感,每天晚上和宝宝道声晚安,一个温情的拥抱,一个吻,一句“晚安”,开始美美睡一觉,结束美好的一天,仪式感是很多家庭都缺少的,哪怕很小的小婴儿都需要,就像成人也需要一样。

一起讨论:你家宝宝的睡眠习惯是如何培养的?欢迎留言。

请关注灵动育儿,从事教育十六年,致力于每年帮助一千个家庭解决育儿的困惑问题。一起做终身成长型父母,父母成长一小步,孩子进步一大步。',​​​​

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