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高温还将持续十天!据说“中暑”会最先盯上这7类人

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匿名
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匿名  发表于 2019-8-8 16:16 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

高温还将持续十天!据说“中暑”会最先盯上这7类人





  截至7月25日,中央气象台连续三天发布高温预警:预计中东部将遭高温连击,部分地区最高气温可达37℃以上。被热浪包围的天气里,人体极易发生中暑,轻者头晕、呕吐,严重时可致晕厥、虚脱或休克,对人的中枢神经系统和循环系统很不友好。

  本文指导专家:

  吴彩军  北京朝阳医院急诊科副主任医师;

  张向阳  北京清华长庚医院急诊科副主任医师;

  周   俭  北京中医药大学食疗营养教授。

  1

  被热浪包围的天气里

  人体极易发生中暑,轻者头晕、呕吐

  截至7月25日,中央气象台连续三天发布高温预警:预计一直到本周末,中东部将遭高温连击,部分地区最高气温可达37℃以上。

  更令人窒息的是,未来10天,江淮、江南等地区将一直持续这种“炙烤模式”……

  

  被热浪包围的天气里,人体极易发生中暑,轻者头晕、呕吐,严重时可致晕厥、虚脱或休克,对人的中枢神经系统和循环系统很不友好。

  2

  高温最易“烤”倒7类人

  中暑是由于高温环境影响人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致。以下7类人是中暑高危人群,要格外注意。

  

  01 喝水少的人

  水分补充不够,不利于身体排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管收缩都有影响,建议补充温水。

  02 不出汗的人

  

  先天汗腺不发达,或是使用了抑制排汗药物的人,身体散热功能失衡,更易中暑。

  这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,以及胃复安等肠胃药。

  03 腹泻的人

  

  腹泻会导致身体水分流失过多,进而引起中暑。

  04 睡不好的人

  

  排汗需要良好的心肺功能,常熬夜或睡眠不足7小时的人,通常心肺功能较差,不利于散热。

  05 肥胖的人

  

  肥胖者皮下脂肪厚,不利于散热,通常比瘦人更容易中暑。

  06 运动过激的人

  

  运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。

  身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者,也容易中暑。

  07 好胜心强的人

  

  压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  3

  一旦中暑这样处理

  大热天出现头晕、呕吐等,就要警惕是中暑。通过症状,可以判断严重程度,并采取相应措施。

  01 先兆中暑

  

  高温下,如果出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水。

  此时要迅速脱离高温环境,及时到阴凉通风处,并赶紧多喝水,或者喝一些淡盐水、绿豆汤等,通常症状可自行消除。

  02 轻度中暑

  

  面色潮红、皮肤灼热、体温38℃以上,可伴有呕吐、面色苍白、心率增快、皮肤湿冷等。

  出现这些情况后再休息、喝水,逆转病情就没那么容易了,一般需要去医院。

  如果中暑患者出现高热,可在其身上洒上温水,用风扇吹风(避免直吹身体)加强蒸发降温,但不能用酒精擦拭的方法降温。

  03 重度中暑

  整个身体机能都会出现问题,比如神经系统处在昏迷状态,肝肾功能出现异常,电解质紊乱,还可能引起猝死,必须及早就医,同时快速降温。

  降温方法:将中暑者移到阴凉处,脱掉外衣;然后向其全身洒水,或用湿毛巾擦拭身体,同时打开空调或电风扇,身体若被吹干,要继续洒水,反复进行,尽量将体温降至38.5℃以下。

  如果中暑者没有昏迷,可以适当补充水分,如果出现呕吐,要让患者侧卧,避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞,或引起吸入性肺炎。

  4

  做5件事预防中暑

  

  01 少量多次补水

  

  不要一次补充大量水(大于500毫升的水,尤其不能喝冰水)。建议先喝一两杯水(200~300毫升),隔半个小时再继续补充。

  出汗后,除了要适量喝水,还要注意补充电解质,比如喝两三口淡盐水。

  02 给身体做物理降温

  

  身体过热时,不少人会立即洗个凉水澡,或直接躲进温度很低的空调房内,这些做法都不可取。

  正确做法:扇扇子,或把衣领解开,用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额头等部位。

  03 外出不要长时间戴帽子

  

  戴帽子时间长了会分泌大量汗水,在帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。

  最好不定时拿下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。

  04 家中常备中暑药

  夏季家中可准备十滴水、藿香正气水(片)等,热天出门尽量随身携带以备不时之需。

  需要注意的是,藿香正气水(片)、十滴水中都含有酒精,不建议两种药同时服用。

  05 运动量力而行

  运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚,其间注意补水,室外气温超过32℃、空气湿度超过60%时,锻炼最好选在室内。

  值得注意的是,游泳给人们带来了一丝清凉,但长时间泡在水里,水分照样会流失。戏水时别忘了随身带瓶水,上岸后马上擦干身体。■

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