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如何补充 VC、铁和钙?照着这张图吃就行

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匿名
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匿名  发表于 2019-10-8 15:56 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

如何补充 VC、铁和钙?照着这张图吃就行





  年轻人为父母轻信保健品苦恼不已的同时,自己也陷入了健康焦虑,花高价买钙片、补维生素、补血……

  其实,要补充这些营养素一点都不难,也不需要花大价钱。

  丁香医生做了一份营养测评,来看看这个秋天该怎么补营养,好吃健康,还不养膘。

  VC 冠军争霸赛

  ※赛事说明:补充 VC 有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统。

  

  补铁选手大比拼

  ※ 赛事说明:补铁就是人们常说的「补血」,补铁可以预防缺铁性贫血。

  

  补钙助手大 PK

  ※赛事说明:补钙要趁早,在年轻时把自己的骨质基础打牢,患「骨质疏松」的风险就会小很多。

  

  膳食纤维角逐赛

  ※膳食纤维可以增加饱腹感,让你吃得少,不长胖,冬天过去依然苗条。

  

  掰起指头算一下,按照现在浙江一带的市价,10 块钱能买 1 斤猪肝,1 斤冬枣,可以买一大袋黄豆(5 斤左右),或者 3 斤豆腐干。简直是完美践行了「吃到就是赚到」理念的高营养食物。

  趁着放假,快点吃起来吧。

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