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1块钱做清热解毒气血双补早餐|好吃又营养

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匿名
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匿名  发表于 2019-11-7 15:22 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

1块钱做清热解毒气血双补早餐|好吃又营养





  吃什么甜点好呢?推荐1块钱做清热解毒气血双补早餐|好吃又营养!煮绿豆放这两样东西,功效翻倍哦!——绿豆花生大米浆,比绿豆汤还好!稍微花点心思,就能吃到好吃又有营养的食物哦!

  

  

  绿豆花生大米浆

  绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,要加花生和大米。

  

  花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。

  所以,夏天常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气,解除夏季烦躁哦!

  

  材料:

  绿豆,花生,大米

  做法:

  1、量取材料并洗净。

  

  2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。

  

  3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。

  不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。

  4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

  

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