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人体自带4个养胃穴,每天按一按,胃不疼了,消化好了,吃得更香了!

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匿名
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匿名  发表于 2019-11-7 16:05 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

人体自带4个养胃穴,每天按一按,胃不疼了,消化好了,吃得更香了!





  俗话说的好:民以食为天,食以胃为先。若是没有一个好胃,那真是吃啥啥不香。

  但胃痛、胃胀、不消化等胃部的毛病,却又十分常见。除了要配合治疗引起这些不适的疾病外,当胃不舒服时,不妨可以多按按这4个养胃穴,缓解不适,健胃养胃~

  4个养胃穴,每天按一按

  足三里穴

  1

  

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  位置:

  小腿外前侧,距离膝盖凹窝约四横指的位置。

  功效:

  可缓解胃胀、胃痛,增进食欲。

  动作:

  坐床边或椅子上,身体放松,用手指指腹按压足三里穴;

  按压6秒后松开手指,间隔1~2秒,重复按压;

  10次为一组,按到穴位微微酸胀为止。

  内关穴

  2

  

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  位置:

  距手腕横纹三个横指处。

  功效:

  既能调节心律,缓解胸闷憋气,还对胃痛、恶心、呕吐有不错的缓解效果,特别适合晕车的人。

  动作:

  右手握住左手手腕,注意右手大拇指要垂直按压在内关穴上;

  右手大拇指有节奏地按压内关穴,产生酸胀感即可;

  换另一只手,同样的动作再来一次。

  中脘穴

  3

  

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  位置:

  腹中线和最后一排肋骨所处那条水平线的交叉点,距离肚脐约一个手掌的距离。

  功效:

  这个穴位是专门应对胃部不适的,对胃痛、胃胀、反酸、呕吐、消化不良等消化道症状,都有缓解的作用。

  动作:

  站着坐着躺着都可以,身体放松;

  配合呼吸,吐气时用手指指腹按压中脘穴6秒,吸气时手指离开,吐气时再按压;

  10次为一组,按到穴位微微酸胀为止。

  腹哀穴

  4

  

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  位置:

  距离腹中线约四指的位置,位于肋骨的下缘。

  功效:

  能够缓解消化不良、腹痛等胃部的不适。

  动作:

  手心向上,用小拇指的外侧指骨,沿着肋骨边缘摩擦;

  衣服不要穿太厚,或者指骨直接接触皮肤表面;

  速度不限,可以自己控制,感觉到皮肤微微发热即可,大约2~3分钟。

  以上的4个养胃穴,大家不妨每天都抽一点时间做一遍,不论是胃部有疾患的患者,还是单纯想要养胃的健康人群,都可以按一按、揉一揉哦~

  对于缓解胃部不适、增进食欲、促进消化等等都有一定益处。

  

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  当然啦,要想养胃

  不是说每天按按穴位就好

  在生活中也要有所注意

  良好的习惯是养胃的重要一步

  要做到:

  1

  规律用餐:

  三餐最好固定时间,不要等到非常饿的时候才想起来要去吃饭。

  吃饭要细嚼慢咽:

  食物嚼的越细,对胃部的负担就越小。

  每顿吃到7分饱:

  每顿最好吃到7、8分饱就可以放下筷子了,如果大家都还没有离席,可以坐着聊聊天。

  

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  少烟酒:

  酒精会刺激胃粘膜,导致充血糜烂、甚至溃疡;

  烟不但会损伤胃粘膜,还会对胃部毛细血管造成损害,使胃粘膜长期缺氧,导致慢性胃炎。

  因而,要少碰烟酒,最好戒烟戒酒。

  少吃这些食物:

  少吃腌制、烤制的食品及剩饭菜;

  辛辣刺激的食物,尽量少吃或不吃,以免刺激肠胃;

  少饮浓茶、咖啡等。

  注意局部保暖:

  避免胃部及腹部着凉,睡觉要盖好被子;平日里穿衣服也要注意保暖。

  

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  要注意:

  2

  1、不要长期喝粥:

  粥主要是糊化的淀粉,比较好消化,能减轻肠胃的负担。在大鱼大肉或大病之后,来点清淡的粥调节肠胃是很不错的。

  但长期喝粥(一天三餐)却并不养胃。因为长期喝特别容易消化的粥,胃的消化能力就会退化变差,一旦吃一些稍微难消化的食物,就可能会造成肠胃不适。

  另外,对于容易反酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说,常喝粥反而还可能加重胃食管反流症状。

  Ps:软烂的面条也是同理~

  

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  2、牛奶不一定能养胃

  牛奶确实有以下的作用:可稀释胃酸,还能在胃粘膜上形成保护层,使人感觉到舒适,但是:

  一方面,保护层转瞬即逝;

  另一方面,对胃溃疡患者来说,牛奶中的高钙反而会促进胃酸分泌,从而增加对胃粘膜的损害。

  所以,对有胃病的人来说,在疾病发作期喝牛奶要慎重,最好在病情稳定后再喝。

  其实,

  平时只要多注意,

  饮食均衡、规律,用餐卫生,

  你的胃就不会有大问题。

  当然啦,

  若还能够时常按压4个“养胃穴”,

  对健胃养胃,

  就能有锦上添花的作用哦~

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