下载APP | 繁體版 | 发布广告 |常用工具
打印 上一主题 下一主题

男人步入中年,有3件事要多注意,请牢记劝告,避免身体受损

[复制链接]
匿名
跳转到指定楼层
楼主
匿名  发表于 2020-5-22 14:55 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

男人步入中年,有3件事要多注意,请牢记劝告,避免身体受损





  原创 家庭医生名医在线

  男性进入中年后,身体各个机能和器官逐渐衰退,再加上不良的生活习惯以及压力过大,会降低免疫力,各种疾病会接踵而来。可以说男性55岁是人生中的转折点,为了自身健康,达到延年益寿目的,有些事需控制。

  

Thumbnail view only, Click to view original image. Images may be subject to copyright. Learn More

  男性55岁后需控制哪几件事?

  1、性生活

  性生活是中老年男性避而不谈的话题,因为涉及到私生活,或因为性能力下降而自卑。其实性生活是最基本的需求,不能因为进入中年后而断掉性爱。55岁后若没有性生活可影响身体健康,增加心理上负担,甚至使得夫妻感情破裂。但也不能太频繁,过度纵欲会损伤肾精,耗气且伤神,易引起多种疾病,影响身体健康,甚至缩短寿命。中年男性一定控制好性生活次数,根据体质和耐力掌握好频率,性生活的频率等于年龄的首位数×9,如50岁的男性,性生活频率应该是4×9=36,也就是说30天有6次性爱。

  

Thumbnail view only, Click to view original image. Images may be subject to copyright. Learn More

  2、吸烟

  吸烟对身体带来的伤害是不言而喻的,每吸一支烟寿命会相应缩短7分钟,每吸一包烟寿命可缩短两个小时17分钟,同时也增加患上肺癌风险。55岁后的男性戒烟势在必行,同时要远离二手烟,平时多吃具有清肺功效的食物,如百合、莲子、梨以及枇杷等。吸烟后必须多喝水,喝水能清除肺部毒素和垃圾,减轻烟毒对身体带来的伤害。

  3、久坐

  因为工作因素部分男性需长期坐在电脑旁,工作忙碌时一坐就是8~10个小时以上,这样可升高坏处温度,引起前列腺疾病,减慢血液循环速度,不能排除体内毒素和垃圾。必须减少久坐时间,每坐一小时需站起来活动10分钟,持续久坐的时间不能超过4个小时,以免引起身体肥胖或下肢静脉曲张。每天至少有30分钟以上的运动,通过运动能加快血液循环控制体重,若没有时间运动,可以以爬楼梯替代坐电梯,散步或快步走代替骑车。

  

Thumbnail view only, Click to view original image. Images may be subject to copyright. Learn More

  温馨提示

  以上3件事不管再喜欢也要忍住,以免伤害身体。平时多参加户外活动来增强体质,均衡为身体摄入营养,不能滥用药物。炎热夏季,流汗增多,每天需保证足够水分摄入,特别是起床后和睡觉前喝杯水,能稀释血液。夏季不能长期呆在空调房中,室温在26℃,室内外温度差不能超过7℃。此外,也不能做剧烈运动,以免透支体力,得不偿失。保持积极乐观心态,以宽广胸怀接纳一切,不能太计较。

>> More...

相关帖子

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2013 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2020-5-28 06:06

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

快速回复 返回顶部 返回列表