又是一年新春到，中国人讲究礼节，过年走家串户，都会备好精心准备的礼品。随着人们越来越注重生活质量，送礼也流行起送健康，各类保健品成了送礼的不二之选。那么，这些保健品是否真的能够“保健”？答案就在小编为大家准备的这份健康大礼里找吧。
脑白金的学名，音译为美乐通宁（melatonin），意译为褪黑素，也叫做松果体素，是脑中松果体分泌的一种激素，对人主要有抑制性成熟的作用。美乐通宁也能调节人体睡眠周期。它在体内的分泌量与光线有关，比如在黑夜中，分泌量就会增加，激发睡意。 美乐通宁是一种激素，而滥用激素的后果，有时是要过了好几年、十几年才能表现出来的。有些研究者认为，服用高剂量松果体素可能会使大脑血管收缩， 增加中风的危险。第三，由于美乐通宁不是作为药品，而是作为保健品出售的，因此对其质量缺少严格的控制。[ 阅读全文 ]冬虫夏草被吹捧为“天下第一草”，中医认为其具有补虚损、壮肾阳、益精气、止咳化痰等功效。其实它没什么奥秘，只是些寻常的成分而已。根据现代药理学研究结果：青海冬虫夏草含虫草酸约7%，碳水化合物28.9%，蛋白质约25%，脂肪约8.4%，其中82.2%为不饱和脂肪酸，此外，还含维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、生物碱等。
冬虫夏草不仅不具为甚备所谓 的神奇药用价值，反而会引起一些副作用，例如可引起变态反应、皮疹、皮肤瘙痒、月经紊乱或闭经、房室传导阻滞。有肾毒性，长期服用可能对肾脏有毒。商贩为了谋利，也常采用在虫草身上插铅条、灌铅粉、熏水银等办法增加虫草重量，导致服用者重金属中毒。[ 阅读全文 ]
冬虫夏草不仅不具为甚备所谓 的神奇药用价值，反而会引起一些副作用，例如可引起变态反应、皮疹、皮肤瘙痒、月经紊乱或闭经、房室传导阻滞。有肾毒性，长期服用可能对肾脏有毒。商贩为了谋利，也常采用在虫草身上插铅条、灌铅粉、熏水银等办法增加虫草重量，导致服用者重金属中毒。[ 阅读全文 ]
燕窝、雪蛤膏所含有的，鸡蛋也都有，而且品质更好、含量更高，那么鸡蛋岂不也应该有比它们更神奇的功效？所以，靠罗列营养成分，用“必需氨基酸”之类的术语来证明某种食物的功效，只能蒙蔽没有基本的营养学知识的人。 有人有切身体验，认为吃了燕窝、雪蛤膏后的确皮肤变好了， 这大概得归功于心理因素的作用。如果没有心理因素的强大作用，这些昂贵、稀奇的护肤美容“圣品”也就不会有如此庞大的市场。[ 阅读全文 ]现代医学界对人参、西洋参是否有药效已争论了一个多世纪。《美国药典》一度列入参，但在1880年将其删去。 《美国国家药典》也在1937年删去参，认为其医疗、保健价值只不过是中国人的想像。目前西洋参原产地的医学权威机构美国医学联合会和加拿大医学联合会都不承认参的医学价值。
对参是否有医学价值，世界医学界在以后很可能还会一直争论下去。一种被认为能包治百病的灵丹妙药，最大的可能是其实一种病都治不了。中国人对参的崇拜，无疑在很大程度上是历史因素和文化因素造成的。这种神秘感对于种参业来说，却正是其赖以生存和繁荣的卖点。[ 阅读全文 ]
对参是否有医学价值，世界医学界在以后很可能还会一直争论下去。一种被认为能包治百病的灵丹妙药，最大的可能是其实一种病都治不了。中国人对参的崇拜，无疑在很大程度上是历史因素和文化因素造成的。这种神秘感对于种参业来说，却正是其赖以生存和繁荣的卖点。[ 阅读全文 ]
阿胶和驴胶是将大牲畜的皮煮熬之后冷凝而成的。它的基本成分就是胶原蛋白，并无特别的保健和医疗作用。
《本草纲目》：“大抵古方所用多是牛皮，后世乃贵驴皮。若伪者，皆杂以马皮、旧革、鞍、靴之类，其气浊臭，不堪入药。当以黄透如琥珀色，或光黑如毉漆者为真。”[ 阅读全文 ]作为一种生物大分子，蛋白质是不能被直接利用的，食物中必须先分解成氨基酸才能被吸收。
更何况，人的身体里本来就有大量的胶原，它们一直处于合成和分解的动态平衡之中，时时会分解出各种小肽来，又何必去眼红动物胶原蛋白水解出来的莫须有的小肽？[ 阅读全文 ]
《本草纲目》：“大抵古方所用多是牛皮，后世乃贵驴皮。若伪者，皆杂以马皮、旧革、鞍、靴之类，其气浊臭，不堪入药。当以黄透如琥珀色，或光黑如毉漆者为真。”[ 阅读全文 ]作为一种生物大分子，蛋白质是不能被直接利用的，食物中必须先分解成氨基酸才能被吸收。
更何况，人的身体里本来就有大量的胶原，它们一直处于合成和分解的动态平衡之中，时时会分解出各种小肽来，又何必去眼红动物胶原蛋白水解出来的莫须有的小肽？[ 阅读全文 ]
美国食品药品管理局（FDA）和美国癌症研究院（AICR）认为，考虑到螺旋藻制品的服用量，其所含的蛋白质完全可以忽略。 有研究指出， 螺旋藻的生长环境容易受其他有毒藻类的污染，特别是微囊藻，其毒素是对肝脏有很强毒性的致癌物。有学者还指出，螺旋藻是单细胞食物，核酸含量非常高，摄入过多可导致痛风和肾结石。[ 阅读全文 ]鱼翅不仅营养价值不高，还含大量有毒物质。多项研究结果表明，由于鲨鱼处于海洋食物链的顶端，体内积累了大量的汞和铅等有毒元素，对人体危害相当大。多次抽样调查结果显示，大部分鱼翅水银含量超标，最高的超标达42倍。
水银可能造成男性不育、性功能减退，对孕妇和胎儿危害也很大，可导致流产、死胎，还会影响胎儿大脑和神经细胞的生长，患上“先天性水俣病”。表现为幼儿发育不良，智力低下、畸形等。[ 阅读全文 ]
水银可能造成男性不育、性功能减退，对孕妇和胎儿危害也很大，可导致流产、死胎，还会影响胎儿大脑和神经细胞的生长，患上“先天性水俣病”。表现为幼儿发育不良，智力低下、畸形等。[ 阅读全文 ]
中国人有滋补的传统，就是要经常吃一些保健的东西，过去主要是滋补的药材，现在则是各种保健品，这也算是中国特有的养生之道。
滋补似乎是一个既传统又科学的养生之道。从传统的角度，滋补源于天人相合之说，根据时令变化，尤其是属阴的冬天，适当进补使得身体能够复原。现在又加入了科学的因素，滋补用现代科学的话说就是补充和增加营养。
因为有滋补的传统，所以中国人比外国人更懂得养生，这个深入人心的说法使得各种养生学说大行其道。人们相信这个说法，结果陷入各种伪科学假科学不科学的养生理论和学说中，集体性地糟蹋自己的健康。[ 阅读全文 ]
滋补似乎是一个既传统又科学的养生之道。从传统的角度，滋补源于天人相合之说，根据时令变化，尤其是属阴的冬天，适当进补使得身体能够复原。现在又加入了科学的因素，滋补用现代科学的话说就是补充和增加营养。
因为有滋补的传统，所以中国人比外国人更懂得养生，这个深入人心的说法使得各种养生学说大行其道。人们相信这个说法，结果陷入各种伪科学假科学不科学的养生理论和学说中，集体性地糟蹋自己的健康。[ 阅读全文 ]
名人喜欢给予公众健康建议或者做医疗保健品代言广告。而名人们因为他们的公众人物地位，很高的媒体曝光率，以及涉及他们本身的健康情况的新闻效应，又导致医疗机构或者药物公司喜欢找他们代言，也容易引起普通大众的追随。
作为普通人，我们应该学会鉴别优劣，理性认识明星的光环效应，在做出事关自身健康的重大决定时，学会听从权威医疗机构的建议，或者咨询专业医疗人员，而不是盲目的追随明星的各种推广或者代言。[ 阅读全文 ]
作为普通人，我们应该学会鉴别优劣，理性认识明星的光环效应，在做出事关自身健康的重大决定时，学会听从权威医疗机构的建议，或者咨询专业医疗人员，而不是盲目的追随明星的各种推广或者代言。[ 阅读全文 ]
经常有一些公司打着抗衰老的大旗兜售各种稀奇古怪的保健品，这些东西到底是真的还是假的呢？又有什么简单的方法可以判断呢？ 其实现在并没有什么成型的抗衰老的办法，连走在最前沿的科学家也只是把没有完全证实的方法在自己身上做实验。这是他们的乐趣，但他们并不提倡别人模仿。而且，衰老不是疾病，FDA也不会批治疗衰老的药物。
既然大牛们的方法尚且如此简陋和五花八门，我们就很容易知道那些卖抗衰老制品的公司——全！是！骗！子！[ 阅读全文 ]
既然大牛们的方法尚且如此简陋和五花八门，我们就很容易知道那些卖抗衰老制品的公司——全！是！骗！子！[ 阅读全文 ]
避免
慢性自杀 任何自杀性的举动，例如酒后开车，都大大降低了长寿的可能。这一点不难明白。人们难以认识和避免的是那些慢性自杀式的生活习惯，例如吸烟、酗酒等。[ 阅读全文 ]合理的
饮食 保持平衡的饮食，避免营养不良和营养过剩，但应该尽量适应低脂肪和营养丰富，特别是含丰富蔬菜和水果的饮食结构。[ 阅读全文 ]适当的锻炼 在骨质开始丧失之前，通过吃高钙质的膳食和锻炼让身体获得尽可能多的骨质。锻炼能减少体内胆固醇和脂肪含量，降低血压，刺激毛细血管的生长，减轻患冠状动脉疾病的危险性。[ 阅读全文 ]放松的、
有智慧的生活 多项研究表明，高学历者患艾兹海默症的几率较低，而缺乏教育则增加了老年痴呆的危险。 “活到老，学到老”，是健康长寿的又一秘诀。[ 阅读全文 ]躲避阳光 补充适当的维生素D，不必晒太阳，吃维生素D或鱼肝油即可；如果肤色不是很深，一周总共晒几十分钟太阳就够了；不提倡让婴儿晒太阳，会对其皮肤造成伤害。[ 阅读全文 ]
慢性自杀 任何自杀性的举动，例如酒后开车，都大大降低了长寿的可能。这一点不难明白。人们难以认识和避免的是那些慢性自杀式的生活习惯，例如吸烟、酗酒等。[ 阅读全文 ]合理的
饮食 保持平衡的饮食，避免营养不良和营养过剩，但应该尽量适应低脂肪和营养丰富，特别是含丰富蔬菜和水果的饮食结构。[ 阅读全文 ]适当的锻炼 在骨质开始丧失之前，通过吃高钙质的膳食和锻炼让身体获得尽可能多的骨质。锻炼能减少体内胆固醇和脂肪含量，降低血压，刺激毛细血管的生长，减轻患冠状动脉疾病的危险性。[ 阅读全文 ]放松的、
有智慧的生活 多项研究表明，高学历者患艾兹海默症的几率较低，而缺乏教育则增加了老年痴呆的危险。 “活到老，学到老”，是健康长寿的又一秘诀。[ 阅读全文 ]躲避阳光 补充适当的维生素D，不必晒太阳，吃维生素D或鱼肝油即可；如果肤色不是很深，一周总共晒几十分钟太阳就够了；不提倡让婴儿晒太阳，会对其皮肤造成伤害。[ 阅读全文 ]
人们总是盼望能发现一种延缓衰老、甚至返老还童的灵丹妙药。这种心态滋生了一个巨大的保健品市场。但是目前没有任何疗法、食品、药物已被证实能够抗拒衰老或延长寿命。迷信某种保健品，最多只能起到心理安慰的作用，却浪费了时间、金钱，甚至可能由于副作用而损害身体。
健康长寿的关键是健康的生活方式。一个人的健康状况和寿命是遗传因素、环境因素和偶然因素相互作用的结果，健康的生活方式不可能保证每一个人都健康长寿，但是在目前，却是保证大多数人健康长寿的最可靠的途径。[ 阅读全文 ]责编：叮当蓝色鱼 设计：灯塔与小舟
健康长寿的关键是健康的生活方式。一个人的健康状况和寿命是遗传因素、环境因素和偶然因素相互作用的结果，健康的生活方式不可能保证每一个人都健康长寿，但是在目前，却是保证大多数人健康长寿的最可靠的途径。[ 阅读全文 ]责编：叮当蓝色鱼 设计：灯塔与小舟
