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分享 [ 流水日记 ]:一举两得
JW00 2011-11-8 01:22
一举两得
起初神创造天地。(创 1:1) 神说:要有光,就有了光。神看光是好的,就把光暗分开了。神称光为,称暗为夜。有晚上,有早晨,这是头一日。 (创1:3-5 ) 于是神造了两个大光,大的管昼,小的管夜,又造众星,就把这些光摆列在天空,普照在地上,管理昼夜,分别明暗。神看着是好的。有晚上,有早晨,是第四日。(创1:16-1 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 跑步|
分享 [ 流水日记 ]:为了身体,跑起来
JW00 2011-11-3 01:02
为了身体,跑起来
我和先生一直坚持晚饭后散步,然而岁数不饶人,从07年开始,人不断地发胖,心脏负荷加重,散步不到10分钟就开始喘气了。先生就鼓励我每天多走几步,后来开始恢复小跑,心脏功能明显好转,到去年初春,我们每天可以走3个Miles。从去年4月起,全身的骨头又开始疼痛,双肩也出现了肩周炎,家庭医生说,我的身体进入了亚健康状 [ ...阅读全文 ]
6 个评论
分享 [ 流水日记 ]:10-19-11 今天下雨
JW00 2011-10-19 23:46
10-19-11 今天下雨
6點15被定時收音機的新聞叫醒,賴在床上聼了一會新聞,LG說外面下雨。聼這話就不高興,好不容易鼓足勇氣出去跑了兩天,又下起雨來了。今年怎麽這麽多雨水?9月初颶風來前就連續下雨,颶風后又是陰雨連綿,就沒幾天能在外面跑步的。聼LG已經漱洗完畢開始洗澡,我也就起床開始梳洗,下樓做飯。LG下樓后,叫我一起吃早飯,我再 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 流水日记 ]:10-18-11 晨练
JW00 2011-10-18 23:08
6点半醒来,听了听新闻,知道今天天气阴天,有阵雨,最高温度65华氏度,现在外部55华氏度。起床后,赶紧下楼准备早饭,从冰箱里拿出自制的酸奶,给先生盛上一碗,将冻箱内的馒头拿出来放入微波炉加热,再把煮好放冰箱的十谷米粥倒入锅里,加水,少许燕麦片,葵花子,煮沸5分钟即可。先生下楼自己剥水果吃了。7点20出门跑步 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 跑步|4 个评论
分享 [ 流水日记 ]:2011-10-17
JW00 2011-10-18 00:41
最近比较懒,不愿外出跑,每天穿好跑鞋,要出门的瞬间,就改变主意,跳上椭圆机器,跑一个小时,拉20分钟呼啦圈。今天早上鼓足勇气,7:30出门跑起来了。跑了大约5分钟就到公园跑道,感觉腿没有活动开,赶紧做了几个腿部拉伸运动,就正式上跑道跑起来。今天跑的人和散步的人很少,估计是天气冷了,都在家运动吧。第一圈跑了 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 跑步|
分享 [ 流水日记 ]:灵修时间
JW00 2011-10-15 05:38
信主后知道要每天灵修,每一个人都会按照自己习惯的方式进行灵修。 我们主任牧师每一次讲道的时候,都会问大家一个问题:基督徒每天至少花 多少时间 亲近神? 大家都会齐声回答: 30 分钟!因为这是黄牧师来到我们教会后一直对会众提出的要求。 早上是我最忙的时间,虽然我是一个 earlybird,20多少年来,早上都是 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 灵修分享|

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