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- 分享 [ 网络文摘 ]：几个简单省时的瑜伽动作 （来自网络）
- 人間的盒子
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看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。01 猫伸展式 做法：跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。功效：伸展上背部和中背部，打开肩 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：新年第一次瑜珈课
- 人間的盒子
- 公司的瑜珈课收费制度从今年开始被改变了，以前是每月十五元，现在略高了些，但开始用打卡的方式了，就是按实际上的课付钱，而且有时可以用同样的课时参加aerobics的班。 不知是因放假而跳过几节课的关系，还是因为大家喜欢新的付费制度，还是大家都有 New Year Resolutions 要开好头，反正今天来的人特别多。很高 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：扯扯乳腺癌
- 人間的盒子
- 这回不是瞎扯，比较认真地扯哈。不过咱不代表任何科学也不从医生的角度，咱算个病人吧，也算久病成医似的吧。 我被检查 mammography 结果有怀疑时，对乳腺癌一点都不了解，那时完全是自己的乐观和信心，在我脑子里，那东西不该轮到我，就从来没担心过真会如何。不过，我当时没去复查，不是怕也不是不在乎，真的是 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：病都是看出来的
- 人間的盒子
- 哈哈，其实当然没这么绝对，但是很多时候心理作用真的非常影响人的健康。 前几天发过个关于体检的投票，小温的回贴讲了件事我非常有同感。 温和宝 2009-11-13我以前的一个同科室的同事，平时活蹦乱跳的。自从单位体检查出了癌症，人一下就蔫了。三个月之后，驾鹤西归。谁都说，如果没有这次体检，即便 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：灰灰菜
- 人間的盒子
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咱姐妹飘一一发现的，网上狗一下还真是能吃，说是营养价值非常也。 原文里的图样： 这图片中左边的三跟和右下角一根叶子不发亮的那啥，就是灰灰菜 人家狗出来的： 灰灰菜 学名: Chenopodium album Linn.是为藜科 ( Chenopodiaceae ) 藜属(Chenopodium )植物。本科植物的菠菜属（Spinacia）是各地多有栽培的蔬菜，甜 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：我的心情我做主
- 人間的盒子
- 这是从CCTV4中医中药节目的一个专题“我的健康我做主”学来的题目，我觉得心情要比健康更容易做主些。 对啊，每个清晨，我都带上大包吃的东西，先开车送儿子去学校，路上是跟儿子交流的好机会，朋友啊学习啊能扯什么就扯什么。把儿子送到学校后自己开车去上班，这段路只好听听新闻了，趁机再搓搓手梳梳头地尽量做 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：每天都该吃的
- 人間的盒子
- 总跟自己说，每天要坚持吃（喝）几样东西，但是一直都没真正做到，忘了买了，买了忘了弄了，反正总是说，明天开始，下星期开始，也不知道什么时候真的开始，还是先想想该有哪些吧。 大概想想，要喝一杯豆浆或一碗米豆浆，要喝一大杯柠檬水加蜂蜜，要喝一杯 Cranberry Juice，要吃一小勺黑芝麻，要吃一把 nuts（pea [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：管住嘴，放开腿
- 人間的盒子
- 让我管住嘴，门都没有。免谈。 摘点放开腿的方法来吧，也算没白开这篇日志。 保腿养生 干洗脚：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复十至二十遍。这 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：负离子内衣
- 人間的盒子
- 先声明我没想传销，现在有人要买我也不知道怎么弄了，我的会员号之类早已不知扔到哪里了。 当初是我的前老板的太太参与了负离子内衣的传销，说是一种很特殊的纤维材料做的，其实不只是内衣，还有大到毯子小到手套围巾什么的，讲那东西有很多功能，能治不少病，什么肿块没了呀，鼻炎好了呀，等等。我当时跟我的前老板说，让 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：做瑜伽一个月
- 人間的盒子
- 这星期的瑜伽课突然见到好几个新人，原来是月初了，想想我已经做了一个月了，真是很快。下课后老师自然给新来的介绍些情况，我很感叹地说，＂我已经不算新人了＂，老师回答，当然，你是pro了。自己觉得一个月做下来进步是不小，尽管我还不是全部做得到位，或许一直都不会完全做到象老师那么样，我只和自 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：开始做瑜伽
- 人間的盒子
- 几天前朋友建议的，说我应该去做做瑜伽。说做就做，马上去公司的健身中心问。嘿，每星期两次，中午时间，每次四十五分钟。好，好。 挺巧的，随便和一个同事聊天就得知好几个人都在做，我今天是第一次，大家来叫着我一起去，告诉我该注意些什么，老师对我这唯一新人也很欢迎和照顾，真是好。 本来我不太适合做瑜伽，太慢了 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 其它日志 ]：又买了个豆浆机
- 人間的盒子
- 又买了个豆浆机 我很早就决定不再喝牛奶了，见一篇文章说的，牛奶对于乳腺癌不亚于香烟对于肺癌。我比较注意这方面，原因之一是我家还有点点乳腺癌史，是我妈妈的一个大姐，九十多岁才发现的，很多人不活到那时可能也就不发现了；另一原因是我多年前乳腺检查曾有怀疑过，让我去复查，我约了时间，但后来有事没去，就忘了， [ ...阅读全文 ]
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