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几个简单省时的瑜伽动作 (来自网络)
2017-6-19 22:45
看电视时在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成。每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦。01 猫伸展式 做法:跪着,双手和上半身尽量贴地,拉伸肩部及整个腰背部脊柱。功效:伸展上背部和中背部,打开肩 [
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新年第一次瑜珈课
2010-1-7 14:57
公司的瑜珈课收费制度从今年开始被改变了,以前是每月十五元,现在略高了些,但开始用打卡的方式了,就是按实际上的课付钱,而且有时可以用同样的课时参加aerobics的班。 不知是因放假而跳过几节课的关系,还是因为大家喜欢新的付费制度,还是大家都有 New Year Resolutions 要开好头,反正今天来的人特别多。很高 [
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健康
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扯扯乳腺癌
2009-11-18 14:40
这回不是瞎扯,比较认真地扯哈。不过咱不代表任何科学也不从医生的角度,咱算个病人吧,也算久病成医似的吧。 我被检查 mammography 结果有怀疑时,对乳腺癌一点都不了解,那时完全是自己的乐观和信心,在我脑子里,那东西不该轮到我,就从来没担心过真会如何。不过,我当时没去复查,不是怕也不是不在乎,真的是 [
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健康
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病都是看出来的
2009-11-17 13:48
哈哈,其实当然没这么绝对,但是很多时候心理作用真的非常影响人的健康。 前几天发过个关于体检的投票,小温的回贴讲了件事我非常有同感。 温和宝 2009-11-13我以前的一个同科室的同事,平时活蹦乱跳的。自从单位体检查出了癌症,人一下就蔫了。三个月之后,驾鹤西归。谁都说,如果没有这次体检,即便 [
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灰灰菜
2009-6-14 01:44
咱姐妹飘一一发现的,网上狗一下还真是能吃,说是营养价值非常也。 原文里的图样: 这图片中左边的三跟和右下角一根叶子不发亮的那啥,就是灰灰菜 人家狗出来的: 灰灰菜 学名: Chenopodium album Linn.是为藜科 ( Chenopodiaceae ) 藜属(Chenopodium )植物。本科植物的菠菜属(Spinacia)是各地多有栽培的蔬菜,甜 [
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我的心情我做主
2009-5-3 06:05
这是从CCTV4中医中药节目的一个专题“我的健康我做主”学来的题目,我觉得心情要比健康更容易做主些。 对啊,每个清晨,我都带上大包吃的东西,先开车送儿子去学校,路上是跟儿子交流的好机会,朋友啊学习啊能扯什么就扯什么。把儿子送到学校后自己开车去上班,这段路只好听听新闻了,趁机再搓搓手梳梳头地尽量做 [
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每天都该吃的
2009-3-31 14:00
总跟自己说,每天要坚持吃(喝)几样东西,但是一直都没真正做到,忘了买了,买了忘了弄了,反正总是说,明天开始,下星期开始,也不知道什么时候真的开始,还是先想想该有哪些吧。 大概想想,要喝一杯豆浆或一碗米豆浆,要喝一大杯柠檬水加蜂蜜,要喝一杯 Cranberry Juice,要吃一小勺黑芝麻,要吃一把 nuts(pea [
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管住嘴,放开腿
2008-5-31 14:18
让我管住嘴,门都没有。免谈。 摘点放开腿的方法来吧,也算没白开这篇日志。 保腿养生 干洗脚:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复十至二十遍。这 [
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负离子内衣
2008-3-20 14:03
先声明我没想传销,现在有人要买我也不知道怎么弄了,我的会员号之类早已不知扔到哪里了。 当初是我的前老板的太太参与了负离子内衣的传销,说是一种很特殊的纤维材料做的,其实不只是内衣,还有大到毯子小到手套围巾什么的,讲那东西有很多功能,能治不少病,什么肿块没了呀,鼻炎好了呀,等等。我当时跟我的前老板说,让 [
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做瑜伽一个月
2008-3-8 10:16
这星期的瑜伽课突然见到好几个新人,原来是月初了,想想我已经做了一个月了,真是很快。下课后老师自然给新来的介绍些情况,我很感叹地说,"我已经不算新人了",老师回答,当然,你是pro了。自己觉得一个月做下来进步是不小,尽管我还不是全部做得到位,或许一直都不会完全做到象老师那么样,我只和自 [
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开始做瑜伽
2008-2-2 13:49
几天前朋友建议的,说我应该去做做瑜伽。说做就做,马上去公司的健身中心问。嘿,每星期两次,中午时间,每次四十五分钟。好,好。 挺巧的,随便和一个同事聊天就得知好几个人都在做,我今天是第一次,大家来叫着我一起去,告诉我该注意些什么,老师对我这唯一新人也很欢迎和照顾,真是好。 本来我不太适合做瑜伽,太慢了 [
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又买了个豆浆机
2008-1-28 13:52
又买了个豆浆机 我很早就决定不再喝牛奶了,见一篇文章说的,牛奶对于乳腺癌不亚于香烟对于肺癌。我比较注意这方面,原因之一是我家还有点点乳腺癌史,是我妈妈的一个大姐,九十多岁才发现的,很多人不活到那时可能也就不发现了;另一原因是我多年前乳腺检查曾有怀疑过,让我去复查,我约了时间,但后来有事没去,就忘了, [
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防止白头发的方法
2008-1-23 14:39
很多人年纪轻轻就有白头发了,这白头发当然和天质有关,有些人是遗传的;还和心情有关,有些人是遇到什么事突然就有了很多白发;除这些外呢,那就是保养了。身心本身健康也很重要,强行的办法我知道的有三种,一是吃黑芝麻,要坚持每天吃,一小匙就可以了;第二个办法是用淘米水加醋洗头,一星期两次差不多;还有个办法是用 [
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疗妒汤
2008-1-22 13:29
说是红楼梦里开给宝玉让林妹妹喝的,其实的效果应该是清肺的,宝玉当时是想让林妹妹消除妒嫉心,大家都不信有这种汤所以当然也没真喝,我来试试吧,我是没妒嫉问题的,养养肺也好。 其实就是冰糖炖梨而已,叫得象个东西似的。 梨一只,陈皮5克,冰糖少许 把梨连皮切块,放清水和陈皮烧开,加冰糖开小 [
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