我是o型
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先天的因素如遗传基因是造成人年轻的原因之一，在此不做论述，因为这些不是人事，是天道。我只想说说后天，也就是人可为的事。
今年回国，我住在父母家，国家为离休老干部安度晚年所建的乐园，部队离休干部干休所。在那里有许多人都是看着我长大的，所以说起话来也很随意。在寒喧中，我注意到他们谈论的最多话题就是健康问题 ，其次才是家庭，时政，社会。。。。 而无论从谈话的内容，还是我对他们的观察，其结果只有一个，就是长寿。而长寿的秘诀就是通过外在和内在的锻练来实现，通俗的讲就是身体和心里都健康的人才能长寿。那些活到了90多岁的人，大多都数都具备了以上特质。
身体的健康，可以通过长期坚持锻炼和有规律的生活习惯而得到。但坚持锻炼决不是一件容易的事情，首先懒惰就是挡在面前的一块巨石。我坚持游锻炼七年，不给自己如任何理由放弃，无论是在主观上还是客观上，坚持每天45分钟以上枯燥乏味的机诫运动。而这种坚持的结果就是，我看起来比同龄人年轻许多，身体健康(血脂，血压，血糖都正常，从不生病)，精力旺盛，也从来不知道疲倦的滋味。
我看到网上有人说，运动了但没减肥，让我来告诉你们一个诀窍，但这个诀窍仅限于那些有毅力，有坚持的人。开始时，每天坚持做30分钟的运动，无论是慢跑，打球，游泳。要记住不怕慢，就怕停。三个月下来，保你减十磅。然后加量到40分钟，速度也相应调整。依次递增，循序渐进，你就一定会达成健康，减肥，年轻的愿望。另外，晚饭要少吃些，能生活规律点就更好了。
而心里的健康却复杂的多，也难得多。人首先要克服世俗的困扰，比如仕途，商旅，人事，爱情，金钱，生存，发展等等。这些是每一个人都必须面对的俗事，人要达成一个愿望，除了主观的意愿外还要作出许多客观的努力，比如人和环境的因素 。我们注意到，有些人并不富裕，却生活的很快乐，就是因为他们的心很纯洁，没有一般人那么多的欲望。
我经常对自己的雇员讲，看一个人是否有能力，可以通过观察这个人做事情的态度来实现。比如让你到某个山头去拔一面小旗，你出门就遭遇暴雨或桥梁断裂(环境因素)，或有人在前进的路上设置障碍(人的因素)，使你受阻，不如果你无功而返，我就认为你没能力，或你的心里不够成熟，不够健康。而有能力和心里健康的人，会在做事之前就充分估计可能遇到的困难，或对自己说任何事情都不可能一帆风顺，当问题出现时就会从容面对，从而不但可以相对容易的达成使命，心里上也不会受到太大的伤害。经常思想也是心的运动，而成熟的人，就是喜欢不断思想和总结的人。保持思考的习惯，让心运动，大脑动态化，是让人年轻的原因的另一个方面。
现在我提出来一个心里锻炼的概念(管孔之见)。 心里的锻炼是一种比身体上的锻炼来得更艰难，更复杂的事情，即让心运动。有人说保持好心情，对此我很不以为然。让心运动包括有节制的生气，愤怒，伤心 ，恋爱，烦恼，嫉妒，欲望，性。。。。。。总之人要有七情六欲，要活起来，并保持经常性。这是人心里运动的一种最基本的形式 ，而运动的最简单的方式就是多交流，无论是心里或身体上的，而七情六欲就是交流方式的总和(多做爱也是一件好事)。让情绪通过一个管道发泄出来，这个过程就是心的运动。而不能让所谓的理智阻塞喜怒哀乐畅行的通道 ，宣泄出来是唯一的健康方法，也是保持年轻的不二法宝。你们可以通过对身边人的观察发现，内向的人都比同龄人显老，而外向的人都比实际年龄看上去年轻。B型,O型血的女人多年轻美丽，而B型血的男人最衰老。
总之保持年轻的方法就是运动，身体和心里上的运动，再加上生活规律和饮食卫生。