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分享 [ 健康生活 ]:漱口水的功效与副作用
kylelong 2022-8-11 21:07
漱口水(Mouthwash),又称为漱口液、口腔漱洗液,是用于漱口的液体,属于口腔卫生产品。漱口水多具有杀除牙垢中细菌的功能,並防止由其引起的龋齿、齿龈炎和口臭的功效。防蛀漱洗液通過使用氟化物,從而保护牙齒並防止龋齿。漱口水也有助於清除喉咙部分的粘液与食物残渣。先讲科普一下:口腔菌群。与肠道菌群,皮肤菌群一 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:你知道这些Attack(发作)吗?
kylelong 2022-8-10 20:57
你知道这些Attack(发作)吗?1,Heart attack,心脏病发作当部分心肌没有获得足够的血液时,就会发生心脏病发作,也称为心肌梗塞,急性心肌梗塞。未经治疗以恢复血流的时间越长,对心肌的损伤就越大。冠状动脉疾病(CAD,Coronary Artery Disease)是心脏病发作的主要原因。2,Carido attack,心脏病发作心脏病发作时,流 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 200
kylelong 2022-8-10 04:32
1)有脂肪代谢障碍的中老年人可经常吃一些脂肪含量低的禽类和鱼类。鱼类,尤其是海鱼,不仅优质蛋白质含量丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸,对于维持老年人认知功能也有好处。健康的酸奶和奶酪,以及云南的乳饼乳扇,含有丰富的优质蛋白质和丰富的钙,尤其适合中老年人。一般的中老年人不必太忌讳动物脂肪,适量即可。2)糖 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|3 个评论
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 199
kylelong 2022-8-6 20:28
1)要想大脑更年轻,不如每天抽出半小时到1小时用来看书看报,小说、散文、传记等等都可以,能更好地激发人思考、回忆的能力。一个人的阅读史,就是一个人的智慧发育史。让阅读充实自己的生活,让智慧点亮自己的人生。 书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有千钟粟。当然,写作与创作可能会更进一步。2)新鲜果蔬富含膳 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 198
kylelong 2022-8-3 21:45
1)癌症风险取决于致癌基因、生活方式、环境因素等的综合作用。权威医学杂志《自然》上的一项研究显示,70%~90%的癌症源于后两者。坚持健康生活方式,增强免疫力有助防癌。注意膳食均衡、规律运动,保持合理体重,改掉作息不规律、吸烟饮酒等不良生活习惯。情绪不仅与是否患癌症有关,还关系到癌症患者的治疗和预后。可以说 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 197
kylelong 2022-8-1 21:23
1)炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋、香醋、姜醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用。苹果醋多是以苹果汁经发酵而成的苹果原醋兑以苹果汁等制成的饮料,主要成分是醋酸,还含有一些柠檬酸、苹果酸、乳酸、维生素、氨基酸、 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:大麻(marijuana;hemp)会有啥好处和坏处?
kylelong 2022-7-31 20:33
大麻(marijuana;hemp)会有啥好处和坏处?
大麻(marijuana;hemp)会有啥好处和坏处?大麻作为植物,原产于印度、伊朗、喜马拉雅山到西伯利亚一带及中国。它以各种形式用于生活、医药、宗教、礼仪和娱乐已有数千年历史,中国被认为是种植和使用大麻最早的国家。在中国的种植甚至可以追溯到传说中的神农氏时代。有研究表明:大麻在东亚的历史起码可以追溯到公元前400 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 196
kylelong 2022-7-28 22:33
1)突然觉得喉咙又肿又痒,如果还有猴痘接触史,就要小心了!因为接触猴痘病毒感染后,大约会有2周是没有症状的潜伏期,接着才会出现全身性症状,包括发烧、疲累等。至于第一个长出疹子的地方,可能会在口腔,接著才是脸部、手脚,最后遍布全身。2)研究表明,多吃优质蛋白,尤其是某些植物蛋白(牛油果、坚果、菌菇、海藻 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:糖尿病治疗的七驾马车
kylelong 2022-7-27 20:28
糖尿病治疗的七驾马车糖尿病(diabetes;diabetes mellitus;DM)治疗的五驾马车糖尿病治疗的五驾马车(The Five Carriages of Diabetes Treatment,FCDT)是目前世界公认的糖尿病治疗手段。国际糖尿病联盟(IDF,International Diabetes Federation)将糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗、血糖监测,形 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 195
kylelong 2022-7-26 20:23
1)炒蔬菜也建议后半程放盐。同济大学研究发现,炒菜时早加盐会使蔬菜中维生素C的损失量高于晚放盐。因为炒菜先放盐,会让食材出水带走维生素C及其它水溶性维生素。最佳建议:做蔬菜,尽量不放盐,采用天然的食材和调料,比如柠檬,薄荷,发酵食品,含矿物质多的食物,比如海藻、菌菇、香菜、洋葱、芹菜、黑胡椒粉、姜黄素 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:加拿大麋鹿(ELK):黑椒嫩滑麋鹿肉柳
kylelong 2022-7-25 19:31
加拿大麋鹿(ELK):黑椒嫩滑麋鹿肉柳
加拿大麋鹿(ELK):黑椒嫩滑麋鹿肉柳。味道:嫩滑,比牛肉嫩,比猪肉有劲道。注意横切,把纤维切断。油煎的肉柳,比红烧肉块,更好吃。麋鹿(学名:Elaphurus davidianus)是鹿科、麋鹿属唯一的鹿类动物。因为它头脸狭长像马、角像鹿又与其它鹿略有不同、蹄子宽大像牛、尾细长像驴,因此又名四不像。中国麋鹿,又称四不像 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 194
kylelong 2022-7-23 20:29
1)绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓,咖啡因浓度较高。将茶叶浸泡约四十五秒后,就倒掉茶液,接著加更多热水泡第二次。第一泡时大约会释出八成的咖啡因,如此一来就能去除大部分的咖啡因了。抹茶是用整片茶 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:触发点与压痛点(原始点)
kylelong 2022-7-20 20:44
Trigger points are defined as areas of muscle that are painful to palpation and are characterized by the presence of taut bands and the generation of a referral pattern of pain. Tender points are areas of tenderness occurring in muscle, muscle-tendon junc [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 193
kylelong 2022-7-19 20:28
1)夏天暑湿困脾,人的脾胃功能较弱。建议:清淡饮食,多吃新鲜果蔬,少吃油腻辛辣食物;适当多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等祛暑、利湿、健脾的食物,少吃冰镇食物,不要暴饮暴食。排毒期间,建议冬瓜汤、丝瓜汤,以及炒黄瓜、苦瓜等食物。蛋白质方面,建议补充里脊肉、鸡翅、鱼虾、鸡蛋、酸奶、奶酪、核桃、腰果等等。2)“ [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:芦笋的N种做法与吃法
kylelong 2022-7-17 21:23
芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 192
kylelong 2022-7-16 22:40
1)银屑病俗称牛皮癣,是一种皮肤病,会导致出现红色、发痒的鳞状斑块,最常见于膝盖、肘部、躯干和头皮。银屑病不仅是一种慢性免疫性炎症性皮肤病,还是一种慢性炎症性系统性疾病,不仅损害皮肤,还会损害内脏。比如出现动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、电解质紊乱、非酒精性肝病、焦虑和抑郁倾向等共病。当然也有症状轻 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:为什么养猫的人比养狗的人多?
kylelong 2022-7-15 21:43
人类社会越是发展发达,人类越是离不开宠物,尤其是在大城市,其实,乡村也十分普遍。宠物是人类健康生存必不可少的一环,因为人类天生就是孤独的。但是,大家有没有发现,在猫与狗的宠物世界,养猫的人比养狗的人多。原因是什么呢?下面分析一下,可能对你养宠物有一定帮助,无论你养哪一种宠物,甚至包括鸡鸭、猪牛羊、鸽 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|3 个评论
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 191
kylelong 2022-7-14 19:48
1)经常出差的人在外就餐,基本上就是快餐面、包子、馒头、水饺、披萨、煎饼等等,很难做到均衡饮食;而且粗粮吃不上,酸奶喝不上,蔬果吃不够,健康脂肪也没有,都很常见。易缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C、钙以及omega-3等等营养。建议出差的人带上水果、酸奶、红薯、核桃、腰果、紫菜包等等作为营养补充。2)茯苓、薏 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 190
kylelong 2022-7-12 21:18
1)音乐 = 音药。进餐时,听古典轻音乐。舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲,有助消化。原理是这类音乐能放松情绪,并作用于下丘脑,从而促进食欲。音乐疗法又称为音乐治疗(Musictherapy),是利用乐音、节奏对生理疾病或心理疾病的患者进行治疗的一种方法。 主要是针对在身、心方面“有需要”进行治疗的个案,针对其“需 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:水肿就是水喝多了吗?
kylelong 2022-7-11 21:02
水肿就是水喝多了吗?常见的水肿(edema;swollen)部位,就是眼睛、脸部、小腿、手、脚、腹部等等。大家是否经常早上起床后发现眼皮肿肿的,这种水肿可能是睡前喝太多水,只要别再睡前喝水就能改善了,排除了高盐饮食、喝水太多和缺乏运动这些情况。但是,有些水肿有可能是疾病导致的,这种情况就没那么容易解决了,最常见 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 189
kylelong 2022-7-10 20:33
1)小暑是人体阳气最旺盛的时候,气候炎热,汗出较多,可多食用瓜类食品。比如丝瓜、胜瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等等;而南瓜、佛手瓜、葫芦瓜等,含碳水较多,属于主食类;但西瓜、香瓜、哈密瓜等等,含糖分较高,要控制份量。2)俗话说:心静自然凉。小暑天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等,中 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:什么是慢性缺氧?(整理)
kylelong 2022-7-9 21:56
身体慢性缺氧的8大征兆1. 打哈欠当大脑处于缺氧的状况下,就会传递缺氧的讯号,使人打哈欠来让血液中的含氧量增加。打哈欠其实也是增加大脑血液含氧量的自我保护,所以日常的打哈欠是一个好现象,但如果太频繁可能就需要检视你的生活作息了,因为大脑缺氧的主因就是睡眠不足。2. 头晕根据研究指出,如果脑部供氧量不足时会 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 188
kylelong 2022-7-7 19:56
1)乙酰胆碱(acetylcholine,ACh)是一种神经递质,能特异性的作用于各类胆碱受体,在组织内迅速被胆碱酯酶破坏,其作用广泛,选择性不高。临床不作为药用。乙酰胆碱在神经系统中分布很广,存在于神经-肌肉接点、副交感神经节前和节后纤维、交感神经节前纤维和部分节后纤维、脊髓前角运动神经元、特异性传入途径中第三级神 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 187
kylelong 2022-7-6 20:59
1)不要喝太烫的汤,否则会伤害口腔和食道黏膜。研究发现,长期喝65℃以上的汤或热饮料,可能会增加患食道癌的风险。所以一定要把热汤放到常温再喝。火锅也是一样道理。另一方面,从冰箱里面拿出来的食物,也需要在室温下升温,比如酸奶,一定要提前2-3小时拿出来。至于冰激凌、雪糕,如果真想吃凉的,也要拿出来后,等10-1 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 186
kylelong 2022-7-5 20:01
1)从中医的角度来说,夏季火热,苦味有降火的作用,所以苦味食物适合夏季。苦味食物的代表是苦瓜,苦瓜性寒,能够清热、消暑、解毒;酸味食物的代表是酸梅,酸梅具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。苦味食物以蔬菜居多,如生菜、茴香、香菜、苦瓜等,适当吃都有利于去除过多的火气。2)洋葱除含一般营养素外,还含有 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
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