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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 259
kylelong 2023-9-10 08:11
1)国家疾控局发布秋季儿童轮状病毒感染健康提示:当腹泻或呕吐严重时,不可忽视,要及时就医。轮状病毒急性胃肠炎,俗称“轮状病毒腹泻”或“秋季腹泻”。在秋冬季节,它的“攻势”更加猛烈。从临床症状看,患儿最初会出现呕吐,之后出现不同程度的腹泻,多伴发热,严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 258
kylelong 2023-8-19 05:43
1)食材焯水用热水还是冷水?当所焯的肉类食材需要去除血水和腥味时,用冷水下锅;牛、羊、猪肉及其内脏焯水后就可减少异味。使用此法也可以缩短菜肴的烹制时间。当需要焯水食材上浆后,用热水焯水。蔬菜类,一般用热水。一般青绿叶菜的焯水都用沸水投料方法。这样既可减少蔬菜营养成分的流失,又能使蔬菜保持青绿鲜艳的色 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 257
kylelong 2023-8-8 04:11
1)尿酸高可通过酸奶、奶酪、鸡蛋、海带、海蜇、海参、鲑鱼、鲈鱼、虫草花、平菇等,来补充蛋白,而鱼虾、火锅、肉汤、鱼汤、内脏等最好不吃;少吃盐和红肉;多吃有机燕麦、有机糙米、有机荞麦、有机高粱等全谷物。藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物,因此基本不含嘌呤,对尿酸没有影响,所以即便是高尿酸患者也可以 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 256
kylelong 2023-7-28 09:03
1)猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油中,饱和脂肪占比较高,其耐热性较好,常被用来加工面点、煎炸食品,以打造酥脆口感。其所含胆固醇较多,如果胆固醇代谢有问题,过多食用不利于心脑血管健康。健康人群,正常食用没有问题。其实,橄榄油的耐热性比上述油更高,也是适合短时间油炸的,而不是只能用于凉拌。任何油品,高 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 255
kylelong 2023-7-18 09:12
1)番茄红素是强抗氧化剂,有“天然防晒霜”之称,能对抗紫外线的损伤。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素,人体自身不能合成,必须通过膳食补充,在人体内广泛分布于各组织和血液中。番茄红素在人体内主要功能是淬灭自由基,它淬灭自由基的能力是胡萝卜素的3倍、是维生素E的100倍,是我们体内抗氧化能力最强的营养素。另外, [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 254
kylelong 2023-7-13 09:44
1)夏季拌凉菜,建议可以选用亚麻籽油、橄榄油、芝麻油、山茶油等植物油,更有益健康。亚麻籽油、橄榄油似乎是外来品种,但营养价值的确是一流的。不过,芝麻油和茶油的omega-6偏高,不是最佳,但价格相对便宜,而且芝麻油和山茶油具有独特的香味,是民间最佳食用油。因此,平时用油,要注意omega的搭配。2)盐少了没味怎么 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:下丘脑疾病与健康管理
kylelong 2023-7-6 09:12
下丘脑疾病与健康管理下丘脑的功能是什么(Function of the Hypothalamus)?下丘脑的主要功能是连接内分泌系统和自主神经系统,以维持体内的稳态。下丘脑是位于脑干上方的一个小结构,它有一个复杂的输入和输出系统。这使它能够迅速地对变化的情况作出反应,并确保身体相应地进行调整。基本功能如睡眠周期、饥饿感或干渴感 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:南非醉茄的7种功效及副作用
kylelong 2023-7-3 07:16
南非醉茄的7种功效及副作用
南非醉茄的7种功效及副作用南非醉茄(Ashwagandha),又称印度人参、睡茄、冬樱桃,是一种适应原。适应原(adaptogen)一词适用于含有植物营养素的草药,当人体受到生理或精神压力的干扰时能调节新陈代谢,并通使系统功能正常化,发展对此类压力的抵抗力,以及将身体机能提升到更高水平,类似植物尚有:玛卡、人参、刺五加 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 253
kylelong 2023-7-1 03:31
1)充足的水分有利于体内尿酸的排出。痛风患者只要肾功能正常,每天都应大量喝水。柠檬水中含有维生素C、钾等营养成分,对痛风和高尿酸血症患者有益。自己制作的酸梅汤、无添加的无糖酸奶、各种蔬菜汤(尤其是冬瓜汤、丝瓜汤),都是不错的选择。但是肉汤里面的嘌呤、脂肪含量都很高,并不适合痛风患者喝。痛风患者可以喝茶 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 252
kylelong 2023-6-22 04:46
1)根据中国营养学会的推荐,成年人每天应当摄入800mg左右的钙,而老年人则需要更多,每天应摄入1000mg。每天可补充奶制品、豆制品、水产品、海产品、菌菇类。很多绿叶蔬菜钙含量约为100毫克/100克,与牛奶的钙含量相当,甚至有的绿叶蔬菜钙含量更高,比如芥菜、油菜苔钙含量分别为265毫克、205毫克。乎所有的深绿色蔬菜, [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:临床常用抗深部真菌药物
kylelong 2023-6-21 06:14
临床常用抗深部真菌药物临床中感染常见的病原体除了形形色色的细菌外,最常见的就是真菌了,深部真菌感染如果不及时治疗,那就可能「一着不慎,满盘皆输」,然而得失在人,如果你能熟悉掌握下面常用的这些「武器」,就能立于不败之地。三唑类1. 氟康唑(Fluconazole,大扶康)第一代三唑类,临床最常见,也是最容易获得的抗 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:胃肠癌与人的情绪密切相关
kylelong 2023-6-16 02:49
胃肠癌与人的情绪密切相关1,胃肠道是人类最大的“情绪器官”人体胃肠道功能受神经、内分泌统协同支配、调节,其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经(大脑)对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”,人的胃肠功能会随着情绪波动而出现“情绪化”反应,胃肠是人的“情绪反板”。众多能够影响植物神经功能的异 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 251
kylelong 2023-6-12 07:40
1)水果(尤其是牛油果)、蔬菜、根茎类、海藻类、菌菇类和豆类等食物为营养素来源综合体,不仅是膳食纤维的最佳来源,还含有丰富的抗氧化植物营养素、维生素和矿物质,对心血管健康非常重要。但并不是所有人都适合这些食物,一定要咨询营养师,选择适合自己体质的食物。2)钙、维生素D3和维生素K2被称为维护骨骼健康的“三 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:新能源、新材料与健康养生
kylelong 2023-6-12 03:09
新能源、新材料与健康养生新能源与新材料,是未来几十年的创业焦点和盈利核心。无论还军事装备、交通工具,还是产业升级、产业结构,亦或是家用电器、手机电脑,等等。今天要讲的,不是这些问题,而是健康养生的问题。1,新能源与健康养生生命的本质就是消耗能源,人体从食物中获取能源,供给每个细胞(线粒体)使用,发挥 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:胀气食物及其消除方法
kylelong 2023-6-10 07:44
胀气食物及其消除方法很多受大众喜爱的食物其实并不适合每一个人,但有时我们又很容易受到诱惑。比如容易消化不良的人不适合吃豆类,但是又拒绝不了猪蹄焖黄豆的美好滋味;想吃油炸食品,但又患有肠胃疾病等等。针对这些情况,下面教你最难消化的这几类食物究竟应该怎么吃,让你的肠胃告别压力山大!  1,豆类  豆类在 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:蕨类的营养价值
kylelong 2023-6-8 02:23
蕨类的营养价值
蕨类的营养价值蕨菜,又名龙头菜、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、乌糯。 Fiddlehead Fern蕨菜为蕨类植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶,蕨菜是野菜的一种。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓,而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素,还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养素,被称为“山菜之王”,而且是不可多得的 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 250
kylelong 2023-6-6 03:12
1)诸多研究表明,奇亚籽(Chia seeds),又称奇异籽,可以有效调节血糖、血压、血脂,非常适合“三高”人群食用。发表在美国《Nutrition Reviews》期刊上的一项研究显示,每天食用7g以上奇亚籽、连续2个月后,餐后血糖水平有显著降低。此外,奇亚籽改善发炎状态;奇亚籽提升减肥成效;奇亚籽能降低坏胆固醇及三酸甘油脂。2 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:盘点食品添加剂中的12种食用胶
kylelong 2023-6-2 03:14
1,黄原胶(英语:Xanthan gum,音译作三仙胶),俗称玉米糖胶、汉生胶、山羊胶,是一种糖类(葡萄糖、蔗糖、乳糖),经由野油菜黄单孢菌(英语:Xanthomonas campestris)发酵产生的复合多糖体。它具有独特的流变性,良好的水溶性、对热及酸碱的稳定性、与多种盐类有很好的相容性,作为增稠剂、悬浮剂、乳化剂、稳定剂,可 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:银耳的14种食谱做法
kylelong 2023-5-31 09:01
银耳的14种食谱做法1,银耳牛奶枸杞羹(1)银耳冷水泡半小时泡发;(2)加红枣一起小火熬到出胶;(3)放入250ml纯牛奶搅拌均匀;(4)最后加入枸杞再煮5分钟,出锅!喝一口顶10张面膜小贴士:建议用丑耳(糯耳)出胶快!出胶多!炖出的银耳羹更粘稠!糯耳和银耳的区别(1)、大小不同:银耳又叫做白木耳、雪耳等,被称作菌 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:如何对付幽门螺旋杆菌?
kylelong 2023-5-27 02:51
如何对付幽门螺旋杆菌?什么是幽门螺杆菌?幽门螺杆菌(Helicobacter pylori,简称Hp)是一种寄生在胃内的螺旋形、微厌氧细菌,黏附在胃黏膜及细胞间隙。据调查显示,Hp感染是最长见的细菌感染之一,目前中国Hp感染率达50%。幽门螺杆菌(HP),从名称上就可以看出来,它是一种生活在“幽门”附近的细菌。人的胃部有两个开口 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 249
kylelong 2023-5-24 03:13
1)有两类食物可用来补充维生素A;活性维生素A,即视黄醇。一类是富含维生素A的食材,如动物肝脏、奶制品,蛋类等;肉类、海产品、禽类都含有活性维生素A;另一类是富含维生素A原类(包括胡萝卜素、叶黄素等)的食材,如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果,以及西蓝花、芥蓝、菠菜等深绿色叶菜等。冬瓜、番薯、 杏子 、哈密瓜 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 248
kylelong 2023-5-7 08:16
【龙卷风健康快递】1)吃完高油脂、高蛋白菜肴后的一段时间,尽量增加素食来“平衡”饮食,少吃或不吃超加工食品,尤其是油炸食品。如果觉得素食味道过于寡淡,可以改善烹饪方式,用鲜味或者酸味来改善纯素食口味,如用高汤、素酱、皮蛋等熬成鲜汤,再用其煮青菜。2)在两餐之间吃点健康零食,既可以放松身心,还有助于补充 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 247
kylelong 2023-5-1 04:32
1)豆类中丰富的黄酮、异黄酮、肌醇、大豆皂苷维生素等对降低血胆固醇,调节血糖,减低癌症发病,以及防治心血管、糖尿病等,都能起到很好的作用。大豆及豆制品类食物含有大豆异黄酮,它是一种多酚类化合物,因为化学结构与雌二醇相似,可以发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用,故被称为植物雌激素。 大豆异黄酮在机体内 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:肉桂与桂皮的区别
kylelong 2023-4-24 03:25
肉桂与桂皮的区别
肉桂与桂皮的区别一,肉桂(Cinnamon;Ceylon Cinnamon bark)1,肉桂的种类肉桂是樟科樟属常绿小乔木,别名平安树等。现在市场上广泛采用平安树的商品名出售的肉桂,实际是肉桂类植物。目前市场上出售的平安树多为兰屿肉桂(Cinnamomum.kotoense)。肉桂类植物还有肉桂(C.cassia)、香桂(C.subavenium)、锡兰肉桂(C.ze [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 246
kylelong 2023-4-21 05:13
1)爱吃烧烤(肉食)的朋友注意:有研究表明,将肉类食材提前用大蒜汁、桂皮粉、迷迭香、柠檬汁、番茄汁等富含抗氧化物质的调味料腌制,有助于减少致癌物的产生;烧烤(肉食),可以与蔬菜一起同时烧烤,但不建议与碳水化合物一起同时烧烤,因为会导致大量晚期糖基化终末产物AGEs,可以和人体的各种组织细胞相结合并破坏这 [ ...阅读全文 ]
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