霜降的5种食补

5种适合霜降吃的食物。合理搭配的美食，就能平稳入冬了。好啦，话不多说，接下来就和大家直接上干货了。

在我们农村这边，霜降这天吃柿子是多年的传统习惯了。老人常说，“霜降吃柿子，整个冬天不流鼻涕”，虽然只是一句农村俗语。但代表的寓意就比较好了，霜降吃柿子，就能御寒了。而且霜降的柿子维生素c含量是苹果的10倍，所以霜降这天可以吃一两个冻柿子的。

从树上刚摘下来的柿子是不可以吃的，我们需要放在太阳底下晒上4到5天才可以吃。吃不完的柿子，可以直接将其削皮。然后放在太阳底下晾晒一星期左右就可以做成柿饼了。做成的柿饼表面会有一层白霜，这层白霜是可以吃的。

从今天下午开始，就感觉到明显的寒意已经入侵了。虽然这个时候我们已经穿一些厚一点的衣服了。但这仍然阻挡不了我们减肥的步伐，多吃面食是容易增胖的。所以在这个时候，减肥的朋友可以多吃点羊肉解解馋。羊肉里面含有多种维生素，以及蛋白质等营养元素，尤其是天然的左旋肉碱。是很适合来滋补身体的，多吃羊肉是不长胖的。所以霜降这天大家可以多吃一些羊肉哦。

霜降时节是少不了吃蔬菜的。这时候我们可以多吃点莲藕作为应季菜。因为霜降这天气温比较低，而且天气比较干燥。多吃点莲藕能很好地滋润身体，而且莲藕淀粉含量比较高。有很大的饱腹感。但是也不用担心长胖哦。

对于养生的朋友来讲，寒冷的天气，怎能少得了山药呢？山药里面营养价值比较丰富，可以为我们的身体健康补充多种营养。所以山药我们可以变着法着给家人吃。其中山药最不失营养的做法就是蒸山药吃了。大家图方便的可以多做点蒸山药吃，家里的大人和小孩都适合吃山药。

白萝卜在民间又有“小人参”的别称，因为它的价格比较亲民。所以白萝卜在这个季节的销量也是比较高的。白萝卜既可以用来做炸丸子吃，也可以用来炖汤喝都是一些不错的美食。