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分享 [ 健康生活 ]：气胸和哮喘的区别
kylelong 2023-4-16 03:06
气胸和哮喘的区别一句话简单讲气胸（pneumothorax）和哮喘（asthma）是两种完全不一样的疾病。气胸是指肺破损之后出现了气体，造成胸膜和壁层胸膜之间出现了气体，我们叫做气胸。而哮喘是指各种气道的炎症性疾病导致的气流的可逆性的受限叫做哮喘。它们都可以有胸闷气急的症状。但是气胸会出现剧烈的一个疼痛，并且突然发生 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 245
kylelong 2023-4-15 06:20
【龙卷风健康快递】1）麦芽糊精热量高、升血糖速度快，其作为填充剂添加到莲子粉、藕粉、山药粉、黑芝麻糊等糊粉食品中，会降低天然食材的比例。类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等。这几类添加剂，均为转基因玉米加工而成。转基因成分的最大危害，是降低人体免疫力。转基因产品，通常认为的就是蛋白质，其实不然， [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 244
kylelong 2023-4-12 06:58
【龙卷风健康快递】1）绿豆属于杂豆类，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、膳食纤维等，与大米、红薯一起煮粥，粗细搭配促进营养吸收。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用绿豆汤，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。绿豆能预防中暑，治疗食物 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 243
kylelong 2023-4-5 08:03
1）大脑每天需要130克淀粉来提供能量，如果长期不吃主食，大脑供能不足，也会造成脑功能减退。长期主食摄入过少，还会影响智力、情绪、日常精力，甚至导致心脏等多个器官功能间接受损。不过，大脑具有能量代谢的代偿机制。生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的饮食治疗方案，机体主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|3 个评论
分享 [ 健康生活 ]：淋巴（系统）、淋巴按摩与淋巴结肿大的相关问答
kylelong 2023-4-1 02:54
淋巴（系统）、淋巴按摩与淋巴结肿大的相关问答问： 什么是淋巴（系统）？答：淋巴系统是循环系统的一部分，由淋巴、淋巴管、淋巴结、淋巴组织、淋巴器官等所组成，包括扁桃体、脾脏、胸腺、骨髓以及聚集的淋巴结。不单是回收周边组织多余的体液，调控体内环境的平衡，也将组织液送至淋巴组织或器官过滤，依据接触的外来抗 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：表观遗传学-基因营养学：基因对食物喜好的影响
kylelong 2023-3-27 02:41
表观遗传学-基因营养学：基因对食物喜好的影响1，基因突变相当于基因说明书中的字符被改变，这种改变自然会反应在生理上。位于美国加利福尼亚的一家基因检测公司：23andMe，对 50000 名志愿者进行了调查，统计他们是否喜欢香菜的味道或是否觉得香菜会有肥皂味，并从遗传学的角度解释了有人不喜欢吃香菜的原因。研究人员猜测 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 242
kylelong 2023-3-23 08:02
1）蔬菜竖着放能起到保持水分和营养的作用。因为蔬菜本身是竖着生长的，保持竖直向下能维持其生命力，保证水分的输送。具体做法：将绿叶菜扎好，用较薄的保鲜袋包好，底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱。这种方法，蔬菜可能容易老化，纤维化。第二种保持新鲜蔬菜的方法，是用塑料袋密封，尽量减少空气，也就是降低了呼吸 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：接骨木的功效与副作用
kylelong 2023-3-16 04:44
接骨木（学名：Sambucus williamsii；英文：elderberry；Sambucus），亦称“扦扦活”，是五福花科接骨木属的植物；也有说属于忍冬科家族的一种落叶灌木。20-30种，大多原产于两半球温带或亚热带森林地区。主要为灌木及小乔木，是重要的森林树种，灌木是重要的庭园栽培植物，其浆果为野生动物的食物或制酒、药品等，富含多种 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：盘点新冠后遗症的症状与解决方案
kylelong 2023-3-15 07:12
盘点新冠后遗症的症状与解决方案第一篇①长新冠患者（PASC）的肠道菌群与康复者无明显差异，但IL-6和CRP升高；②PASC的菌群组成与炎症相关，普拉梭菌、产气柯林斯菌与卵形布劳特氏菌水平较低；③而拟杆菌（多氏拟杆菌、马赛拟杆菌、多形拟杆菌和普通拟杆菌）与活泼瘤胃球菌水平较高，与IL-6和CRP正相关；④活泼瘤胃球菌、多 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：胃疼的原因与快速缓解
kylelong 2023-3-14 02:21
胃疼的原因与快速缓解　　胃脘痛又称胃疼（stomachache），是耻骨毛际以上整个位置疼痛为症状，以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。中医讲“不通则痛”，胃痛是受寒、饮食不当或情绪不佳等各种原因，导致胃内气血流通不畅而引起的，大致相当于西医的胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、反流性食 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 241
kylelong 2023-3-13 07:01
1）大豆、豆腐、豆腐干等豆制品是植物雌激素和钙质与膳食纤维的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼、保护乳腺，提高皮肤的保水性和弹性。虽然绿豆和绿豆芽是寒性，但其它豆类属于平性。2）中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 240
kylelong 2023-3-6 09:19
【龙卷风健康快递】1）减肥期间怎么吃“肉”？羊肉食减肥最佳，而且是肥羊肉。鱼、虾蒸着、煮着吃；鸡、鸭、鹅，除了烧烤，其它方法都可以；猪、牛、羊，不必忌讳，肉皮，肌腱，蹄髈，都是胶原蛋白的来源；肉类，最好晚餐吃；记住少吃或不吃加工肉制品，如肉糜、肉丸、鱼丸、培根等等。需要注意的是，排毒减肥的食材，不仅 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：22种食物有效对抗抑郁症
kylelong 2023-3-1 09:46
22种食物有效对抗抑郁症抑郁症的发生使得不少人走进困境，其实在生活中做好预防，就能远离抑郁症。食物也能有效对抗抑郁症，那么吃什么预防抑郁症呢？下面为您介绍一些健康食物，常吃让你心情愉快，就能有效预防抑郁症的发生。吃什么预防抑郁症？1、菠菜说到菠菜大家连锁反应想到的应该是大力水手吧！其实菠菜除了能够有增 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：九层塔、罗勒、紫苏有什么区别？
kylelong 2023-2-27 08:24
九层塔、罗勒、紫苏有什么区别？
九层塔、罗勒、紫苏有什么区别？很多人都分不清楚这几种香料：九层塔、罗勒、紫苏，都是唇形科植物。事实上，包括薄荷、熏衣草、鼠尾草、迷迭香、香蜂草也都是同一家族。1，罗勒（Basil）与九层塔（Basil）罗勒（学名：Ocimum basilicum），罗勒只是一个通称。是一类可用于烹调的香草，大多数是一年生植物，一些是多年生植 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 239
kylelong 2023-2-26 04:51
1）肉桂具有散寒止痛、温通经脉等功效，实验研究证明肉桂具有降血糖、降脂、抗炎、保护心血管和降压等作用。把肉桂磨成粉末，还能拓展出更多用途，比如，在吐司面包上撒一些，或在喝咖啡、喝茶时加入，以增添风味。肉桂和桂皮不是一个东西，虽然二者来源于同一科属植物，都是为樟科植物，但肉桂只能是樟科植物肉桂的干燥树 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 238
kylelong 2023-2-19 03:34
1）不管哪种食用油，每人每天烹调油摄入量在25~30克，如果身体超重，建议最好控制在25克以下。家里喝汤用的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹调油，个人份不超过3瓷勺。尤其是针对脂肪代谢障碍人士，用油量更是要注意，同时，也需要正确搭配OMEGA-3与OMEGA-6的比例。如何搭配，请咨询加拿大博士龙健康管理中心首席专家：博士 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：关于衰老：五胜肽、六胜肽的作用
kylelong 2023-2-18 08:06
关于衰老：五胜肽、六胜肽的作用衰老是自然对我们生命历程的记录，或许我们不应该用埋怨的目光去对待，至少，智慧让我们还有余力去对抗衰老。世界胶原蛋白之父J.Brant一针见血地指出：“人类衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程”！因为科学实验发现：女人四十岁时，胶原蛋白含量已不到十八岁时的一半！老年人脸上的沟沟坎 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：抗感冒精油
kylelong 2023-2-16 07:46
抗感冒精油香薰精油，除左有芳香气味之外，大家可能忽略了精油不仅是天然杀菌剂，还可以加强人体自身免疫系统，对抗病毒入侵。在伤风感冒初期，及时用香薰精油处理，可有效抑制病毒爆发，减轻发病不适，加速恢复健康。最重要的是，精油由天然植物萃取而成，不含化学成份，用得安心又放心。今日同大家分享一下“最强抗病毒精 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 237
kylelong 2023-2-11 08:04
1）合理膳食不仅加快机体康复，还能为免疫系统提供“优质弹药”。抗体的生成，离不开优质蛋白质，及多种维生素矿物质，包括铁、维生素B6、锌、硒等。抗体，又称免疫球蛋白，是一种主要由浆细胞分泌，被免疫系统用来鉴别与中和外来物质如细菌、病毒等病原体的大型Y形蛋白质，仅被发现存在于脊椎动物的血浆等细胞外液中，及其 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 236
kylelong 2023-2-7 07:20
1）日常饮食适当多吃些小米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、玉米、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕、板栗、红豆、芸豆等粗粮杂豆，减少精加工米面糖、各类糕点、膨化食品等反式脂肪酸的摄入。氢化植物油（工业化加工的植物油）是最常见的反式脂肪酸来源。饱和脂肪酸，并非都是坏的，因人而异。2）杏仁中含有丰富的维生素E，同时 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：腰椎与椎间盘：损伤与修复
kylelong 2023-2-1 08:15
腰椎与椎间盘：损伤与修复
腰椎与椎间盘：损伤与修复腰椎的生理学解剖椎骨计算都是从上往下计算的，体外生理标志没办法确定，可根据拍片来计算。从上至下计算，颈椎是C1至C7，胸椎是T1至T12，接下来就是腰椎L1至L5。腰椎（lumbar vertebrae）：1、人体的腰椎L1~L5共有5块；2、每一块腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。3、腰椎的结构有椎体、椎弓根、 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：绿地如何让你身心受益、增强免疫力？
kylelong 2023-1-31 07:12
绿地如何让你身心受益、增强免疫力？公园绿地对身心有益。如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那应该是什么呢？BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中说，只要每周2个小时到大自然、绿地中去就能让你的健康受益，而且，这种“正能量”持 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 235
kylelong 2023-1-30 09:40
1）食欲不振、免疫力下降、小儿生长发育不良——可能都是缺锌了。应及时摄入含锌量丰富的食物：牡蛎、蛤、蚌、瘦肉、鱼肉、动物肝肾、蛋黄、豆类、坚果、杂粮等。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足，才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 234
kylelong 2023-1-26 08:27
1）春节期间如果饮食不当出现腹胀、便秘、恶心欲呕等脾胃不适症状，可以通过按揉商丘穴和按压足三里穴来缓解。食疗解决的方法，最简单的就是消化酶。避免饮食不当，可以提前服用消化酶，再就是避免单一的食材食用过量。2）在烹饪茼蒿时要注意少放盐。茼蒿中的钠含量很高，自带“咸”味。所以，烹调时最好少加甚至不加盐，其 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 233
kylelong 2023-1-15 04:56
1）补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁，重要来源是“铁三角”，即红肉、动物血液和肝脏，如：瘦猪肉、牛肉；鸭血、猪血；猪肝、鸡肝等。不过，市场上有一种素鸭血，并不是真正的鸭血。魔芋+紫米 = 素鸭血，素鸭血在口感和味道，都类似鸭血，其实是碳水化合物，也是主食。但是，魔芋含有丰富的植物多糖，称为魔芋葡甘露聚 [ ...阅读全文 ]
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