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分享 [ 健康生活 ]：早上起床眼睛模糊？怎么回事？
kylelong 2023-1-13 03:34
早上起床眼睛模糊？怎么回事？早上起床眼睛模糊，有很多原因，我们来一起分析一下。1，高血压。双眼视网膜中央静脉阻塞。多见于急进性高血压，自身免疫性疾病发生，免疫自体攻击，糖尿病，视网膜病变等疾病。住院检查主要是检查血象、血常规、血六脂糖、血压检测、肝肾功能检查和肾上腺的排查，主要排除有无引起血压血脂异 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：孕妇常见的40种疾病与并发症
kylelong 2023-1-12 03:18
孕妇常见的40种疾病与并发症 1，偏头痛（Migraine） 　　孕期缓解可能性：较小 　　原理：怀孕期间血管扩张，使得偏头痛得到一定改善。但这并不是绝对的，也有人没有得到任何改善。总之，怀孕期间气管和肌体的重新调整，一般会让准妈妈觉得自己更强壮、更有活力。 2，饮食障碍（Eating disorder） 　　孕期缓解可能性 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：针对心肌炎：钙和镁的功效一样吗？
kylelong 2023-1-11 08:10
心肌炎（尤其是心律失常、心慌）是当下新冠病毒或新冠疫苗后遗症最明显的特征之一。除了常规的抗氧化剂来消除副作用，其中还需要采用离子平衡的原理来调控心肌的功能。但是，钙和镁的功效是否一样？如何补充？本文略微分析。我们首先分析人体内钙的平衡与镁的平衡。钙的平衡1，科学家研究发现：适当增加钙摄入量，能抑制脂 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 232
kylelong 2023-1-9 08:44
1）《本草纲目》记载，罗汉果“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。它具有很好的降火功能，特别是中老年人在燥热伤肺情况下，用罗汉果泡水饮用，就能有效中和体内燥热，滋润肺部。罗汉果是家喻户晓的一种名贵药材，因为性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：止咳化痰以及与呼吸相关的营养素
kylelong 2023-1-7 07:53
1，乙酰半胱氨酸（NAC）N-乙酰半胱氨酸和呼吸系统健康益处N-乙酰半胱氨酸 (NAC) 是天然存在的氨基酸半胱氨酸的衍生物。 NAC 在常规医学中用于支持急性和慢性肺部疾病（包括肺气肿、支气管炎、哮喘和囊性纤维化）期间的呼吸道和肺功能方面具有广泛的应用历史。NAC 通过直接分裂将粘液蛋白结合在一起的硫键来稀释粘液。通过打 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：五花肉，槽头肉，梅头肉，叉烧肉，里脊肉，罗汉肉
kylelong 2023-1-6 03:52
五花肉，槽头肉，梅头肉，叉烧肉，里脊肉，罗汉肉1，五花肉（pork belly）五花肉（又称肋条肉、三层肉、猪腩）位于猪的腹部，猪腹部的肉，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。由于含有大量脂肪，每100克猪腩的热量可以高达520卡路里。所谓白肉，就是汆烫过的五花肉。白肉与酸菜，极具东 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 231
kylelong 2023-1-4 08:58
1）柿饼表面有一层白色的柿霜，这是柿子在晾晒过程中，由葡萄糖、果糖等形成的结晶。柿饼营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。中医认为它具有清肺火的功效，还常用于治疗口腔溃疡，适合容易上火的人群。建议每次食用不超过两个。柿饼的含糖量比较高 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 230
kylelong 2023-1-2 09:29
1）橙子富含β-胡萝卜素，可在体内转变成维生素A。补充维生素A有助于预防干眼症，如果长期缺乏维生素A，会出现眼睛发干、发疼、发涩的感觉。橙子蒸蛋主要是用橙子皮、鸡蛋制作而成的食物。橙子蒸蛋含有丰富的营养元素，还含有大量的维生素C、膳食纤维、糖分等营养物质，可以增强身体免疫力，起到增强食欲的作用。另外，橙子 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：市场各种消毒剂对比
kylelong 2022-12-26 08:14
消毒剂是用于杀灭传播媒介上的微生物使其达到消毒或灭菌要求的制剂，由于消毒剂的主要成分是各种化学品，人们也常称消毒剂为“化学消毒剂”。按有效成分可分为醇类消毒剂、含氯消毒剂、含碘消毒剂、过氧化物类消毒剂、胍类消毒剂、酚类消毒剂、季铵盐类消毒剂等；按用途可分为物体表面消毒剂、医疗器械消毒剂、空气消毒剂、 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 229
kylelong 2022-12-25 08:54
1）焦虑、恐慌等情绪会给我们带来心理压力，导致抵抗力下降，从而容易受到病毒侵袭。要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动；古典音乐，配合闭目养神，自我按摩，也是很好的免疫修复方法；再就是学会深呼吸。2）如果出现干咳症状，可以吃冰糖炖雪梨。把生梨挖空，里面放点冰糖， [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 228
kylelong 2022-12-16 08:25
1）莓果是一种小的、果肉状的且可经常食用的水果。莓果通常呈现圆形且色泽明亮及光滑，味甜或酸，尽管外表可能附著许多种子或果仁。常见的例子如草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗和白醋栗。在英国，软果是用来称呼这类水果的园艺术语。草莓是低糖水果。每100克的含糖量在6%左右，热量约32大卡。升糖指数也 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：5种肺病的典型特征与疾病治疗方案
kylelong 2022-12-10 05:54
5种肺病的典型特征与疾病治疗方案1，哮喘（Asthma）主要特征是多变和复发的症状、可逆性气流阻塞，和支气管痉挛。 常见症状表现为喘息 、无痰咳嗽、胸腔紧迫、胸闷和呼吸困难。治疗哮喘的药物主要有两种：长期控制药物（例如吸入皮质类固醇激素）是控制哮喘最重要的药物。这些预防性药物可以治疗导致哮喘症状的气道炎症。每 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|1 个评论
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 227
kylelong 2022-12-10 05:27
1）正常人的肠道里每天都会产生7~10升的气体，胀气则是肠道出现了多余气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话。如果持续时间长，你很有可能是患上了肠易激综合征（IBS），也可能是幽门螺旋杆菌感染，或者是消化功能紊乱。某些食物本身就容易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 226
kylelong 2022-12-1 07:26
1）对酸痛的肌肉进行热敷或冰敷（两者均可）可以缓解紧张性头痛。热敷时，使用设为低温档的加热垫、热水瓶、热敷布或热毛巾。也可以进行热水浸浴或淋浴。睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。由于多种潜在原因，包括脱 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：拍脸按摩手法（face-slapping）是什么？
kylelong 2022-11-24 19:13
一声清脆的响声，泪水刺痛了你的眼眶，还有一种刺痛的灼烧感。不可否认的是，当您想到耳光时，您不会有任何愉快的联想。然而，如果您真的致力于打造健康、光彩、柔软的肌肤，或许这种拍脸技巧会激起您的兴趣。根据泰式按摩文献，身体有能量线，也称为 sen。这些能量线也出现在您的脸上，快速阻挠或拍打可以放松肌肉并打开能 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 225
kylelong 2022-11-24 07:42
1）钙对于血液凝固、稳定情绪、帮助睡眠，以及维持正常心脏与血管健康都有重要作用。可补充含钙的食物：酸奶和奶酪、各种肉类、豆类、豆制品类、虾皮、海带紫菜、海藻、芝麻酱、青菜、芹菜、西兰花等。钙营养品，最好是钙镁合剂，如果还有维生素C、D、K，会促进钙吸收。2）B族维生素中的B2是最容易缺乏的，尤其是对于饮酒者 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：喝水与喝汤的学问
kylelong 2022-11-21 18:54
吃饭与喝水，虽然都是通过口腔进入食道，但因为食材营养的差别，对肠胃的影响不同，这里也就具体谈谈二者的不同影响，以及一些生活中的误解。一，吃饭时喝水的影响1，消化功能受影响我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。2 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 224
kylelong 2022-11-19 07:11
【龙卷风健康快递】1）豆腐烹调前用水焯一下，不仅有助去除豆腥味，还会使其更紧致，做菜时不易碎。将凉水和豆腐同时下锅，大火烧开后转小火，待豆腐浮到水面后捞出。冻豆腐是北方人的发明，就是把豆腐冷冻以后再食用。冷冻后的豆腐发生了物理变化（豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔大小不一，有的互相连通，有的闭合成一 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 223
kylelong 2022-11-17 07:27
1）减肥的人建议通过减少吃高热量食物，如甜点、油炸、高盐食物，尤其是要减少精加工米面糖的摄入，增加体力活动，如每天快走、慢跑1小时，将体重控制在正常范围内。超重或肥胖的人群建议食用低糖、低脂饮食，多吃高膳食纤维的食物，如魔芋、蔬菜、菌类和藻类食物，减少碳水化合物，每天匀速跑步或间歇游泳3小时。若无明显 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 222
kylelong 2022-11-6 07:05
【龙卷风健康快递】1）吃饭吃太快：易损伤胃粘膜、增加胃负担。进食过快会使食物得不到充分咀嚼，大块食物进入胃中一方面容易划伤食道和胃粘膜，另一方面会增加肠胃的工作负担。长期如此，胃胀、胃痛、反酸等不适很容易找上门。不仅如此，吃饭太快对血糖、体重等均会产生不利影响，可能会增加患糖尿病、发胖的风险。大脑接 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 221
kylelong 2022-11-2 06:04
1）生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以更大限度地保留芥子油、消化酶等营养素，因此助消化、增食欲的力量更强；而熟吃则能补气顺气、清肺热。红皮白萝卜、红心白萝卜、青皮白萝卜，都是白萝卜。胡萝卜不是白萝卜，是一个特殊的种类。胡萝卜，又称番萝卜、丁香萝卜、胡芦菔金、赤珊瑚、黄根、甘笋、金笋、红菜头、人参等，原产地 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 220
kylelong 2022-10-30 17:28
1），研究发现，与晚上8点以后吃晚餐相比，晚上6点前吃晚餐，餐后血糖波动也不会太大。减肥人群、代谢能力较弱的老年人群，尤其要控好晚餐时间，最迟晚上7点前吃完。9点左右，如果还感觉饿，可以喝一点银耳汤，或者冬瓜汤，或者黑芝麻糊糊。黑芝麻属于不易消化食品，因为成分主要是淀粉,多吃会引起消化不良,反酸等症状。但 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：血管紧张素是什么？与高血压有关？
kylelong 2022-10-28 03:48
血管紧张素是什么？与高血压有关？血管紧张素（Angiotensin），亦称血管收缩素、血管紧缩素、血管张力素，是一种寡肽类激素，是肾素-血管紧张素系统（renin-angiotensin system）的重要组成部分。血管紧张素能引起血管收缩，升高血压；促进肾上腺皮质释放醛固酮。它也具有很强的致渴作用（口渴）。血管紧张素的前体是由肝脏 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：如何提高基础代谢率？
kylelong 2022-10-22 18:23
如何提高基础代谢率？正常的新陈代谢，才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量，这也是减肥（减脂减重）并同时提高免疫力最佳途径之一。　　1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 219
kylelong 2022-10-18 21:02
1）绵羊肉软嫩没有膻味但肉味淡，山羊肉有嚼头但是膻味大。原因是山羊肉的脂肪中含有4-甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味，不管什么烹饪方式都会残留膻味，如果你吃的羊肉没一点膻味，那一定不是真山羊。炖羊肉能够保证原汤原汁，羊肉加冬瓜或萝卜一起慢炖有助去膻。加红枣或陈皮一起炖，也是简便又 [ ...阅读全文 ]
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