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分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 240
2023-3-6 09:19
【龙卷风健康快递】1)减肥期间怎么吃“肉”?羊肉食减肥最佳,而且是肥羊肉。鱼、虾蒸着、煮着吃;鸡、鸭、鹅,除了烧烤,其它方法都可以;猪、牛、羊,不必忌讳,肉皮,肌腱,蹄髈,都是胶原蛋白的来源;肉类,最好晚餐吃;记住少吃或不吃加工肉制品,如肉糜、肉丸、鱼丸、培根等等。需要注意的是,排毒减肥的食材,不仅 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:22种食物有效对抗抑郁症
2023-3-1 09:46
22种食物有效对抗抑郁症抑郁症的发生使得不少人走进困境,其实在生活中做好预防,就能远离抑郁症。食物也能有效对抗抑郁症,那么吃什么预防抑郁症呢?下面为您介绍一些健康食物,常吃让你心情愉快,就能有效预防抑郁症的发生。吃什么预防抑郁症?1、菠菜说到菠菜大家连锁反应想到的应该是大力水手吧!其实菠菜除了能够有增 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:九层塔、罗勒、紫苏有什么区别?
2023-2-27 08:24
九层塔、罗勒、紫苏有什么区别?
九层塔、罗勒、紫苏有什么区别?很多人都分不清楚这几种香料:九层塔、罗勒、紫苏,都是唇形科植物。事实上,包括薄荷、熏衣草、鼠尾草、迷迭香、香蜂草也都是同一家族。1,罗勒(Basil)与九层塔(Basil)罗勒(学名:Ocimum basilicum),罗勒只是一个通称。是一类可用于烹调的香草,大多数是一年生植物,一些是多年生植 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 239
2023-2-26 04:51
1)肉桂具有散寒止痛、温通经脉等功效,实验研究证明肉桂具有降血糖、降脂、抗炎、保护心血管和降压等作用。把肉桂磨成粉末,还能拓展出更多用途,比如,在吐司面包上撒一些,或在喝咖啡、喝茶时加入,以增添风味。肉桂和桂皮不是一个东西,虽然二者来源于同一科属植物,都是为樟科植物,但肉桂只能是樟科植物肉桂的干燥树 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 238
2023-2-19 03:34
1)不管哪种食用油,每人每天烹调油摄入量在25~30克,如果身体超重,建议最好控制在25克以下。家里喝汤用的白瓷勺,一瓷勺差不多是10克的烹调油,个人份不超过3瓷勺。尤其是针对脂肪代谢障碍人士,用油量更是要注意,同时,也需要正确搭配OMEGA-3与OMEGA-6的比例。如何搭配,请咨询加拿大博士龙健康管理中心首席专家:博士 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:关于衰老:五胜肽、六胜肽的作用
2023-2-18 08:06
关于衰老:五胜肽、六胜肽的作用衰老是自然对我们生命历程的记录,或许我们不应该用埋怨的目光去对待,至少,智慧让我们还有余力去对抗衰老。世界胶原蛋白之父J.Brant一针见血地指出:“人类衰老的过程,就是胶原蛋白流失的过程”!因为科学实验发现:女人四十岁时,胶原蛋白含量已不到十八岁时的一半!老年人脸上的沟沟坎 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:抗感冒精油
2023-2-16 07:46
抗感冒精油香薰精油,除左有芳香气味之外,大家可能忽略了精油不仅是天然杀菌剂,还可以加强人体自身免疫系统,对抗病毒入侵。在伤风感冒初期,及时用香薰精油处理,可有效抑制病毒爆发,减轻发病不适,加速恢复健康。最重要的是,精油由天然植物萃取而成,不含化学成份,用得安心又放心。今日同大家分享一下“最强抗病毒精 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 237
2023-2-11 08:04
1)合理膳食不仅加快机体康复,还能为免疫系统提供“优质弹药”。抗体的生成,离不开优质蛋白质,及多种维生素矿物质,包括铁、维生素B6、锌、硒等。抗体,又称免疫球蛋白,是一种主要由浆细胞分泌,被免疫系统用来鉴别与中和外来物质如细菌、病毒等病原体的大型Y形蛋白质,仅被发现存在于脊椎动物的血浆等细胞外液中,及其 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 236
2023-2-7 07:20
1)日常饮食适当多吃些小米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、玉米、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕、板栗、红豆、芸豆等粗粮杂豆,减少精加工米面糖、各类糕点、膨化食品等反式脂肪酸的摄入。氢化植物油(工业化加工的植物油)是最常见的反式脂肪酸来源。饱和脂肪酸,并非都是坏的,因人而异。2)杏仁中含有丰富的维生素E,同时 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:肢体瘫痪的分类与治疗建议
2023-2-3 08:25
肢体瘫痪的分类与治疗建议
肢体瘫痪(limb paralysis)是随意运动功能的减低或丧失,是神经系统常见的症状,肢体瘫痪是上、下运动神经元、锥体束及周围神经病变所致。肢体肌力的减退或丧失称瘫痪。根据瘫痪的性质可分四大类,即上运动神经元性、下运动神经元性、神经肌肉传递障碍性和肌源性。根据障碍程度分类:①轻度,几乎没有行动受限;②中度,有 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:腰椎与椎间盘:损伤与修复
2023-2-1 08:15
腰椎与椎间盘:损伤与修复
腰椎与椎间盘:损伤与修复腰椎的生理学解剖椎骨计算都是从上往下计算的,体外生理标志没办法确定,可根据拍片来计算。从上至下计算,颈椎是C1至C7,胸椎是T1至T12,接下来就是腰椎L1至L5。腰椎(lumbar vertebrae):1、人体的腰椎L1~L5共有5块;2、每一块腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。3、腰椎的结构有椎体、椎弓根、 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:绿地如何让你身心受益、增强免疫力?
2023-1-31 07:12
绿地如何让你身心受益、增强免疫力?公园绿地对身心有益。如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力,那应该是什么呢?BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生(Dr Michael Mosley)在他的播客《就一件事》(Just One Thing)中说,只要每周2个小时到大自然、绿地中去就能让你的健康受益,而且,这种“正能量”持 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 235
2023-1-30 09:40
1)食欲不振、免疫力下降、小儿生长发育不良——可能都是缺锌了。应及时摄入含锌量丰富的食物:牡蛎、蛤、蚌、瘦肉、鱼肉、动物肝肾、蛋黄、豆类、坚果、杂粮等。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足,才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 234
2023-1-26 08:27
1)春节期间如果饮食不当出现腹胀、便秘、恶心欲呕等脾胃不适症状,可以通过按揉商丘穴和按压足三里穴来缓解。食疗解决的方法,最简单的就是消化酶。避免饮食不当,可以提前服用消化酶,再就是避免单一的食材食用过量。2)在烹饪茼蒿时要注意少放盐。茼蒿中的钠含量很高,自带“咸”味。所以,烹调时最好少加甚至不加盐,其 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 233
2023-1-15 04:56
1)补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁,重要来源是“铁三角”,即红肉、动物血液和肝脏,如:瘦猪肉、牛肉;鸭血、猪血;猪肝、鸡肝等。不过,市场上有一种素鸭血,并不是真正的鸭血。魔芋+紫米 = 素鸭血,素鸭血在口感和味道,都类似鸭血,其实是碳水化合物,也是主食。但是,魔芋含有丰富的植物多糖,称为魔芋葡甘露聚 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:早上起床眼睛模糊?怎么回事?
2023-1-13 03:34
早上起床眼睛模糊?怎么回事?早上起床眼睛模糊,有很多原因,我们来一起分析一下。1,高血压。双眼视网膜中央静脉阻塞。多见于急进性高血压,自身免疫性疾病发生,免疫自体攻击,糖尿病,视网膜病变等疾病。住院检查主要是检查血象、血常规、血六脂糖、血压检测、肝肾功能检查和肾上腺的排查,主要排除有无引起血压血脂异 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:孕妇常见的40种疾病与并发症
2023-1-12 03:18
孕妇常见的40种疾病与并发症 1,偏头痛(Migraine)   孕期缓解可能性:较小   原理:怀孕期间血管扩张,使得偏头痛得到一定改善。但这并不是绝对的,也有人没有得到任何改善。总之,怀孕期间气管和肌体的重新调整,一般会让准妈妈觉得自己更强壮、更有活力。 2,饮食障碍(Eating disorder)   孕期缓解可能性 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:针对心肌炎:钙和镁的功效一样吗?
2023-1-11 08:10
心肌炎(尤其是心律失常、心慌)是当下新冠病毒或新冠疫苗后遗症最明显的特征之一。除了常规的抗氧化剂来消除副作用,其中还需要采用离子平衡的原理来调控心肌的功能。但是,钙和镁的功效是否一样?如何补充?本文略微分析。我们首先分析人体内钙的平衡与镁的平衡。钙的平衡1,科学家研究发现:适当增加钙摄入量,能抑制脂 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 232
2023-1-9 08:44
1)《本草纲目》记载,罗汉果“甘而凉,清肺止咳,润肠通便”。它具有很好的降火功能,特别是中老年人在燥热伤肺情况下,用罗汉果泡水饮用,就能有效中和体内燥热,滋润肺部。罗汉果是家喻户晓的一种名贵药材,因为性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:止咳化痰以及与呼吸相关的营养素
2023-1-7 07:53
1,乙酰半胱氨酸(NAC)N-乙酰半胱氨酸和呼吸系统健康益处N-乙酰半胱氨酸 (NAC) 是天然存在的氨基酸半胱氨酸的衍生物。 NAC 在常规医学中用于支持急性和慢性肺部疾病(包括肺气肿、支气管炎、哮喘和囊性纤维化)期间的呼吸道和肺功能方面具有广泛的应用历史。NAC 通过直接分裂将粘液蛋白结合在一起的硫键来稀释粘液。通过打 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:五花肉,槽头肉,梅头肉,叉烧肉,里脊肉,罗汉肉
2023-1-6 03:52
五花肉,槽头肉,梅头肉,叉烧肉,里脊肉,罗汉肉1,五花肉(pork belly)五花肉(又称肋条肉、三层肉、猪腩)位于猪的腹部,猪腹部的肉,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。由于含有大量脂肪,每100克猪腩的热量可以高达520卡路里。所谓白肉,就是汆烫过的五花肉。白肉与酸菜,极具东 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 231
2023-1-4 08:58
1)柿饼表面有一层白色的柿霜,这是柿子在晾晒过程中,由葡萄糖、果糖等形成的结晶。柿饼营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。中医认为它具有清肺火的功效,还常用于治疗口腔溃疡,适合容易上火的人群。建议每次食用不超过两个。柿饼的含糖量比较高 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龙卷风健康快递 230
2023-1-2 09:29
1)橙子富含β-胡萝卜素,可在体内转变成维生素A。补充维生素A有助于预防干眼症,如果长期缺乏维生素A,会出现眼睛发干、发疼、发涩的感觉。橙子蒸蛋主要是用橙子皮、鸡蛋制作而成的食物。橙子蒸蛋含有丰富的营养元素,还含有大量的维生素C、膳食纤维、糖分等营养物质,可以增强身体免疫力,起到增强食欲的作用。另外,橙子 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:什么是延长哀伤障碍和舒缓情绪疗法?
2022-12-30 10:15
什么是延长哀伤障碍和舒缓情绪疗法?显然,这个标题是一个心理健康问题,而且与生命中的“失去”导致的情绪改变有关。面对生命中的诸多丧失,你会有哪些反应和感受?情绪上,你可能会悲伤、痛苦、愤怒、内疚。内疚:为什么我们在一起的时候,我没有好好对他。他走的时候我都没有和他告别,他就再也没有回来。愤怒:老天为什 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:市场各种消毒剂对比
2022-12-26 08:14
消毒剂是用于杀灭传播媒介上的微生物使其达到消毒或灭菌要求的制剂,由于消毒剂的主要成分是各种化学品,人们也常称消毒剂为“化学消毒剂”。按有效成分可分为醇类消毒剂、含氯消毒剂、含碘消毒剂、过氧化物类消毒剂、胍类消毒剂、酚类消毒剂、季铵盐类消毒剂等;按用途可分为物体表面消毒剂、医疗器械消毒剂、空气消毒剂、 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
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