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- 老总，建议您练练太极拳，每天坚持一小时，包括站桩打坐。若你能每天坚持练一小时，我敢保证您一年之内血压恢复正常。
总裁判: 血压是自身保护性反应。血压高得起来，还说明机体本身的活力。种种原因使得人体需要作出类似发烧发热那样的反应，问题并不是在体温本身，只是过高之时需要抑制。 ...
- 1 回复 祝君平安
- 高血压是具是家族遗传史？我的答案非常明确：不是。若基因遗传有问题，则在小时候就会表现出来，不会潜伏几十年才表现出来。这不是我的推测。
一个家族具有某种特定疾病，跟遗传基因是否有问题没有直接联系。英国心理学家理查德·怀斯曼做过这方面的调查并把结果发表在书籍《怪诞心理学》中，他发现家族特定疾病其实是跟这个家族的生活习惯和性格有极大相关性。只要改变某些引起疾病的生活习惯和性格，这类疾病就是可以被预防和被治疗的。
这里讲一个真实的故事。去年3月份，我和过去一起学高尔夫的一位朋友吃晚饭，可他吃东西非常小心，让我感到奇怪（他以前可是什么都吃的），因为还算比较熟，问他什么原因，他说他家族有遗传高血压史，父母双方的兄弟姐妹中都有30多岁去世的，他大前年也查出有高血压，而且很厉害，一直靠药物控制，医生警告他千万不能停药，他从来没有间断吃药，可偶尔忘记吃药，血压就升得更高，他心理负担很重，也很害怕，因为他到了40岁，害怕象他好多亲人们一样去世（他们生前都有多年用药控制的历史）。
我用自己的例子告诉他，他得高血压跟遗传没有任何关系（那之前我正好看到一篇关于治疗高血压药物对身体更有害的报道，后来就转发给他），当时我问他家饮食状况（因为我知道他的家庭比较幸福，工作不累且收入不错，应该说精神因素造成的高血压的成分不多），他告诉我说他家在海滨城市，祖祖辈辈喜欢吃盐腌的海鲜，饮食非常咸。另外他比较胖，也较少运动。
我请他考虑一下，看看敢不敢逐渐停药（除非在紧急情况下需要保命时再用药），加强每天的运动，并严格控制食盐量和油腻食物，停止喝可乐等高糖饮料。
半年后，在高尔夫DOME里见到他在练球，人精神多了，本来他个子就高，大肚楠也下去后，更显风度翩翩。我看到他的变化，笑着问他身体如何？他说看过电邮后再没有吃过一颗控制高血压的药，每天慢跑一小时以上，不忙时都要上DOME练习高尔夫；饮食和家人分开吃，菜里只放一点蚝油，晚饭提前吃，每天晚上5点后不吃任何食物，只喝白开水，三个月后，他的血压就恢复了正常，半年后就十分稳定了。
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- 其实太极拳对治疗高血压有着绝好的效果。
太极拳不是一种单纯的肢体运动，它表现在外部的是神态鼓荡，姿势极其复杂多变，隐于内的则是神聚气敛，以心行气。太极拳不仅内外俱练，而且还在整个身肢放长情况下进行着绞来绞去的螺旋顺逆缠丝，这样不但使肌肉本身在的弹性得到良好的锻炼，并且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血行受滞而引的病症。这是太极拳因放长身肢和提起精神所起的重要作用之一。
此外，太极拳弹性运动对于降低血压也有显著的影响，因为在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作用的产物。同时在进行节节贯串的活动中，肌肉内开放的微血管的数量增加了许多倍，这样也就气势扩大了血管沟通的横截面，因此可使血压降低。另外在练拳时由于肌肉反复放长与恢复，所以血管也不易硬化。尤其在绞来绞去的螺旋运动的配合下，更能防止血管硬化。