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- 回复 ahsungzee
- 我个人体会脚跟一定要着地，否则你敲打大脚趾不着力，相信效果一定不会显著，所以无论什么方式，一定不应该悬空着。我炼身体几十年从未停过，只不过由于习惯过去走的都是刚猛路子。两年前开始，因老年退化性关节炎以及过去受伤太多所以膝关节和踝关节出现不适，现在这个敲打大脚趾的运动很可能是我的救星！
卉樱果: 再问一下，伸直双腿，是坐在椅子上伸直？那就是荡在那里？还是坐在地上伸直？
- 回复 卉樱果
- 谢谢，那就容易些了，否则荡在半空中敲打实在太累了
ahsungzee: 我个人体会脚跟一定要着地，否则你敲打大脚趾不着力，相信效果一定不会显著，所以无论什么方式，一定不应该悬空着。我炼身体几十年从未停过，只不过因为习惯过去 ...
- 回复 宜修
ahsungzee: 刚刚已经试过了，先敲打大脚趾15分钟（中间没停），然后出去快走了45分钟，虽没有达到飞起来的程度，但的确比以前轻松很多，特别是脚踝关节和膝关节！因此在这里 ...
真的？
- 回复 light12
- 两腿伸直脚后跟并拢，敲打不到大脚趾。到底哪个重要？两腿伸直？脚后跟并拢？敲打大脚趾？
总裁判: 在我所知道的简易可行的锻炼身体方法里，这个方法是唯一可立竿见影的。我知道的办法大概比一群人加起来知道的更多，我本身就是医疗保健专家。
你只要坚持两周， ...
- 回复 总裁判
- 并拢可以，不并拢也可以做做。并拢敲到大脚趾关节突出之处，两大脚趾有意对敲，能够碰到。这块部位有好几个穴位，你放心敲，敲到后来随心所欲，并无十分精确的讲究，敲得多了，难免都敲到，只要敲得到就行。老祖宗玩意儿不是纳米技术，动就可以了。玩这个东西就是要多玩，多动。
light12: 两腿伸直脚后跟并拢，敲打不到大脚趾。到底哪个重要？两腿伸直？脚后跟并拢？敲打大脚趾？