发表评论 评论 (97 个评论)
- 回复 HappyUSANA
宜修: 问了半天反修防修......原来是为了搞明白叫“宜修姐”亏了没有......亏就亏了。认了吧！
- 回复 HappyUSANA
- 正确！你看我的下一篇博闻，双脚并拢大拇脚趾是分开的，碰的话一定是骨头。谢谢你这个认真劲！要是能坚持就好了，我只做过几次
青贝壳: 经过极为认真地研究，发现当两脚跟放在地上进行敲大脚趾运动时，脚跟不应该并拢，而应该分开5公分左右，这样敲大脚趾更为灵活合理，而且大脚趾也不需要勾起来。[ ...
- 回复 greenworld
- 两分钟能敲打200次吗？够快速的，下班回去就是试，谢谢分享！
- 回复 HappyUSANA
- 他是熟练了
greenworld: 两分钟能敲打200次吗？够快速的，下班回去就是试，谢谢分享！
- 回复 kfcc
- 请问您锻炼前后，身体的毛病有什么改善吗？可以简单报告下吗？因为我是在网络免费教导帮助贫困病患的教导小功法的义工老师，我也有教导这个功法，也喜欢收集网友们的练功体验报告等等，下面就是我个人在网络收集的一些资料，如下：
总裁判: 在我所知道的简易可行的锻炼身体方法里，这个方法是唯一可立竿见影的。我知道的办法大概比一群人加起来知道的更多，我本身就是医疗保健专家。
你只要坚持两周， ...
youkunduyun网友：
KFCC123同学发的帖子《每天十分钟就能变年轻》，里面的敲脚尖运动我看了以后赶紧做来。
现在做了已经有一周了，我最大的感觉是眼睛好多了。
每天晚上睡觉前，洗漱完毕后就坐在床上做运动。手向后撑住身体，开始做敲脚尖。一次性也只能坐上七八十次吧，休息几秒钟再接着做，每晚也能做个千把次的，做完了眼睛感觉很放松。脚趾上面有眼睛反射区，应该是这样把眼睛放松了，非常好的运动，大家都来做吧
未登录用户 219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
原文转帖自养生教室
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
未登录用户 219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
- 回复 HappyUSANA
- 有效果真好！
总裁判: 感觉身体好，各方面的功能都有改善的自我感觉，包括睡眠。
- 回复 kfcc
- yufang网友：
自从看到楼主的分享，我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显，可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后，立马感觉两大拇指热乎乎的，泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打，左脚淤青消失，右脚大面积发红紫。第三天敲打时，一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去，一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的於紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打，瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打，看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚，肝肾生发力不够，感觉这个敲打法非常适合我，所以一定会坚持。
非常感谢楼主的分享。
我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。
再次感谢楼主的分享，是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。
原文转帖自山药论坛
- 回复 HappyUSANA
- 是转贴啊？谢谢。如果村里有人实践得到如此的神效，那就太好了。遗憾的是我都没有坚持啊，到头便睡。
kfcc: yufang网友：
自从看到楼主的分享，我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显， ...
- 回复 HappyUSANA
- 是。按摩腰眼的确能使人发汗！不需要特别用力就可以。
祝君平安: 还有一种方式是站立踮脚、落下，把双手虚握，拳眼对着腰眼，上下颠动，也不错呢。