饭前吃水果 还是饭后吃水果最好？

刚才读到龙老师的文章：
我们的生活到底需要多少科学？

写的太好了。80年代曾提出“信息爆炸”，现在真正是信息爆炸的时代，各种信息通过各种渠道传给我们，不管你是主动的还是被动的。国内电台、电视台有专题、报纸、杂志、板报、广告都在发布消息，相互冲突的信息太多了，抱怨是没有用的，因为世界是丰富多彩的，什么情况都有，没有百分百正确的东西，特别是涉及到人、健康方面，更是如此。
龙老师文中提到“
有的说饭前吃水果容易吸收，有的说饭后吃水果有益健康；
到底何时吃合适？我的亲身体会是，与个人情况非常相关！
原来我们一直是晚上8到9点吃水果，多年来都是这样，一直没有觉得有什么不妥。直到去年的某个时侯，我早上起来老是感觉口酸。时间长了，去看了家庭医生，同时还做胃镜检查。胃镜检查报告上说，除了看到有点红之外，没有看到其它异常。彩照我也看了，还要了一份，的确没有什么问题。但是家庭医生还是给我开了两种药。一种饭前吃，一种睡前吃。医生说，我的胃的窦门有些松弛，并指出是因为我的腹部隆起压迫的结果，要我锻炼，将腹部变平。但是我一般不作剧烈的活动，主要是散步，或偶尔炼气功，不想太费劲。再说了，我的腹部虽然有点发福，但与国内哥们比，还是比较平的。我问医生，这药吃多久？医生说，一直吃！ 会除根吗？不会！因为松弛的窦门不会变紧。另外还要我垫高枕头，减少胃酸倒流。一直吃可是个麻烦事！

我吃了一周左右，没有什么效果。偶尔与LD说起，结果她也有这个口酸的问题！这引起了我的警觉，一家子出问题，应该是饮食方面有什么漏洞。想来想去，可能是现在吃水果越来越晚，一般都是上网，看电视，临睡前才想起来吃水果。此时因为离晚饭有几个小时了，再进食水果，胃自然分泌胃酸。由于水果少，用不完，就留在胃里。睡觉时我喜欢低枕头，窦门不紧，胃酸就返流进口，结果早上就口酸。

想清楚这个”理论“后，就开始实践：晚饭后不吃水果，看看怎么样。结果你猜怎么着？立马见效！口酸减轻了！坚持两周左右，完全没有口酸了！知道现在，也没有。从此晚上我就戒水果了。那两瓶药，还在柜子了躺着呢。

那为什么以前怎么没事呢？那会儿年轻，另外吃的也不太晚。随着年龄的增加，上网的时间越来越长，最近几年都是临睡觉才吃水果，身体顶不住，问题就出来了。40岁过后，身体开始走下坡路，不服不行啊。所以老想39岁！（点击见我写的博文）。

所以，饭前吃水果可以，饭后吃水果也行，就看你个人了。如果非要”科学“给你一个唯一正确答案，并且对人人都成立，就出问题了，因为人与人不同，同一个人不同年龄也不同，因此，中医讲究一人一方（剂），按当时情况对证下药，是有道理的。不知您信不信，反正我信了。

￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
我原来饭后吃，现在彻底改为饭前吃，晚饭后不吃了！白天的话，是在饭后3小时，饭前吃，但决不在饭后紧接着就吃。