槐花柳叶榆钱 (已有 151,936 人访问过博主空间)

https://www.backchina.com/u/268343

晚餐与疾病的(不解之缘)

作者:槐花柳叶榆钱  于 2009-12-27 15:18 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:其它日志|已有18评论

 
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身。
      ☆晚餐与肥胖︰90%胖子缘于晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活动量小、热量消耗少,多馀的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。 
  ☆晚餐与糖尿病︰长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重、加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多、吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。
 
  ☆晚餐与肠癌︰晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。
 
  ☆晚餐与尿结石︰人的排钙尖峰期在餐后的4∼5小时,若晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中,于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大形成结石。
  ☆晚餐与高血脂症:晚餐若採高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏製造低密和极低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。
  ☆晚餐与高血压:晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压勐然上升,也加速全身小动脉的硬化。
  ☆晚餐与动脉硬化与心脏病:晚餐的饮食若偏高油脂、高热量可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外,动脉硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
  ☆晚餐与脂肪肝:晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,造成脂肪肝。
  ☆晚餐与急性胰腺炎:晚餐若暴饮暴食,加上饮酒,容易诱发急性胰脏炎,甚至使人在睡眠中休克、猝死。
  ☆晚餐与脑部退化:若长期晚餐吃太饱,睡觉时胃肠及附近的的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,并且脑部的血液供应也会不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家,在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
  ☆晚餐与睡眠品质︰晚餐的盛食、饱食,必然造成胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦、失眠等,长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

 
 
 
 

高兴

感动

同情

搞笑

难过

拍砖

支持

鲜花

发表评论 评论 (18 个评论)

0 回复 绛紫湮 2009-12-27 15:23
西西 先坐沙发~
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-27 15:28
绛紫湮: 西西 先坐沙发~
本来应请你在这里喝个小酒,可是刚贴了这文,不好意思了,怕说我说一套做一套。就一瓶矿泉水吧
0 回复 早安太阳 2009-12-27 15:28
那我以后不吃晚餐了,你看好不?
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-27 15:29
早安太阳: 那我以后不吃晚餐了,你看好不?
晚餐还是要吃的,那得看多晚了,
0 回复 绛紫湮 2009-12-27 15:35
槐花柳叶榆钱: 本来应请你在这里喝个小酒,可是刚贴了这文,不好意思了,怕说我说一套做一套。就一瓶矿泉水吧
谢谢呀 ~姐姐这帖子好漂亮呀 ~~
0 回复 早安太阳 2009-12-27 15:37
槐花柳叶榆钱: 晚餐还是要吃的,那得看多晚了,
那应该几点吃晚餐?
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-27 15:37
绛紫湮: 谢谢呀 ~姐姐这帖子好漂亮呀 ~~
谢谢,让你夸奖一回,我的每一年
0 回复 绛紫湮 2009-12-27 15:39
槐花柳叶榆钱: 谢谢,让你夸奖一回,我的每一年
:)~~~西西
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-27 15:40
早安太阳: 那应该几点吃晚餐?
那得看你自己的作息时间了,我是一准晚六点半吃饭
0 回复 遥祝 2009-12-27 16:19
槐花柳叶榆钱: 本来应请你在这里喝个小酒,可是刚贴了这文,不好意思了,怕说我说一套做一套。就一瓶矿泉水吧
0 回复 笑谈红尘 2009-12-27 17:10
明白了,晚餐早一点,少一点。
0 回复 yulinw 2009-12-27 22:53
谢啦!!!
0 回复 nano 2009-12-30 20:22
吃饭就如同给炉子添煤,添得多了,虽然火可能烧得更旺,但是那也费炉子。今晚就适量添煤吧,还得注意煤的质量。
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-31 00:53
nano: 吃饭就如同给炉子添煤,添得多了,虽然火可能烧得更旺,但是那也费炉子。今晚就适量添煤吧,还得注意煤的质量。
精辟
0 回复 nano 2009-12-31 12:17
槐花柳叶榆钱: 精辟
我现在就是这样保养我这个炉子的,并参照日本人的做法,八分饱。
0 回复 槐花柳叶榆钱 2009-12-31 15:10
nano: 我现在就是这样保养我这个炉子的,并参照日本人的做法,八分饱。
明天开始向你学习
0 回复 saluo 2009-12-31 20:47
言之有理
0 回复 felix2005200 2010-1-9 19:09
如果晚餐真有那么多的禁忌,那么每晚吃饭心里就会忐忑不安。这种心情也会有助于节食吧?!

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2013 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2019-6-5 03:45

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

返回顶部