发表评论 评论 (142 个评论)
- 回复 huangw
- If your husband do not want to have a knee implant surgery in a few years, stop the running now until the knee is completely recovered. I have seen a coworker who was a runner had this problem and then developed arthritis and and a few years later he had to have a knee implant surgery. If you have seen the knee surgery video, you will know that you want to protect your knee.
Do not trust Chinese medicine doctor.
- 回复 kylelong
- 如果只是肌肉拉伤，应该问题不大，休息2周就好了。可以先问问医生，暂时不要运动。另外，网络中有一个帮助肌肉拉伤的恢复措施：
介绍个方法（指压法），你可以试一试，自己治疗。
（1）如何寻找拉伤部位：用手指尖轻按寻找后群肌，拉伤部位。如果是深层次的肌肉拉伤，手指就要按重一点才能找到。
（2）定位：如果指尖能够感觉到，肌肉纤维拉紧成条状，或者成团状。那说明这就是被拉伤肌肉（肌肉筋缩）。
（3）治疗：用指尖静力（力量相对要重）按压拉伤肌肉；拉伤肌肉会有非常明显的酸胀感，待酸胀感减弱消失，停止按压。
（4）注意：此方法治疗区域主要是指尖按压部位的肌肉纤维（范围相对较小），所以对拉伤的肌肉基本要进行全方位的按压，基本上每条拉伤的肌纤维都要被按压到，才能达到最好的治疗效果。
（5）完成后，用手掌按揉后群肌，放松肌肉。
（6）周期：2-3次，每次间隔2-3天。要是部位找的准，基本两次就能搞定。
此方法基本适用于，运动中出现的各种肌肉拉伤。简单来说就是——伤哪按哪
（但是，肌肉严重拉伤，不能用此方法，必须是拉伤1-2天后，肌肉纤维拉紧成条状，或者成团状）
如果自己不好操作，你可以去医院做理疗——扎针，做一两个疗程，应该就能痊愈了。
- 回复 在美一方
- 专家来了，我fellowship的一部分做的就是膝关节的运动损伤，敢说有一定知识吧。
首先，看到你讲膝盖下面疼，这个下面不知道是指inferior of patella 还是指 behind the patella，这个不一样的。前者指从膝盖骨往小腿那个方向的部位，后者指膝盖骨往腿后部的部位。还有要看怎么疼，是腿沾地承重（weight bearing）时候才疼，还是怎么着都疼，是伸直腿更疼还是弯曲时候更疼，什么情况下可以缓解，等等。这个需要做以下检查：
去找骨科专科，orthopedic (orthopaedic 拼法也对) surgeon，不要看到surgeon就以为是要做手术，去看ortho的很多也给予保守治疗的。医生会做相应的膝关节的测试，不是外行瞎猜就可以判断的，做了 manual exam之后，一般医生就有数了，为了确诊，根据医生检查的推测，会选择让他做MRI或者CT/X线摄片，前者针对软组织损伤，后者针对骨头的异常。如果有肿胀怀疑积液，还可能做超声波检查。
然后配合一些lab test来确认到底是什么伤了，检查做到这里，基本上原因可以找到，然后对症治疗。完全不一定是肌肉拉伤，我马上可以给你若干个可能：半月板撕裂、前交叉韧带撕裂、髌骨韧带伤、内/外 collateral 韧带受伤等等，都不是肌肉拉伤，当然也可能是肌肉拉伤。
这样不弄清楚病因就仓促吃药针灸，很危险。如果仅仅是软组织轻度损伤，针灸镇痛是可以的，但是不要想有什么促进愈合的作用。
- 回复 566
- 专家开讲就是不一样，在美MM讲的太好了！俺太太就是中医针灸师，但俺从来不信她针灸能治疗膝关节疾病。九妹千万不要有病乱投医。还是按照在美MM说的做！
在美一方: 专家来了，我fellowship的一部分做的就是膝关节的运动损伤，敢说有一定知识吧。
首先，看到你讲膝盖下面疼，这个下面不知道是指inferior of patella 还是指 beh ...
- 回复 Giada
- 对，护膝也是很有用的。一般跑步的人多多少少都会有膝盖的问题就是因为常年在硬地上跑。
小小..:
医生说跑步要在比较软地上面跑这点小小也同意！
另外跑步时带上两个护膝，对膝关节也有一定的保护作用
- 回复 小小..
- 前一段俺家领导跑步时也出现了膝关节疼痛，后休息一段时间好了。现在运动时，就在软草地上跑，感觉好多了
Giada: 对，护膝也是很有用的。一般跑步的人多多少少都会有膝盖的问题就是因为常年在硬地上跑。
- 回复 在美一方
- 针灸镇痛还是有些效果的，但是若有关键结构的撕裂伤，还是要对症治疗，光镇痛有时候未必能痊愈。
566: 专家开讲就是不一样，在美MM讲的太好了！俺太太就是中医针灸师，但俺从来不信她针灸能治疗膝关节疾病。九妹千万不要有病乱投医。还是按照在美MM说的做！
- 回复 穿鞋的蜻蜓
- 一定看医院西医, 不拍片检查就不知道损伤位置和程度。
Treatment of knee arthritis should begin with the most basic steps and progress to the more involved, possibly including surgery. Not all treatments are appropriate for every patient, and you should have a discussion with your doctor to determine which treatments are appropriate for your case. The range of options:
Weight Loss
Probably one of the most important, yet least commonly performed treatments. The less weight the joint has to carry, the less painful activities will be.
Activity Modification
Limiting certain activities may be necessary, and learning new exercise methods may be helpful.
Walking Aids
Use of a cane or a single crutch is the hand opposite the affected knee will help decrease the demand placed on the arthritic joint.
Physical Therapy
Strengthening of the muscles around the knee joint may help decrease the burden on the knee. Preventing atrophy of the muscles is an important part of maintaining functional use of the knee.
Anti-Inflammatory Medications
Anti-inflammatory pain medications (NSAIDs) are prescription and nonprescription drugs that help treat pain and inflammation.
Cortisone Injections
Cortisone injections may help decrease inflammation and reduce pain within a joint.
Synvisc
Synvisc may be effective against pain in some patients with knee arthritis and may delay the need for knee replacement surgery.
Joint Supplements (Glucosamine)
Glucosamine appears to be safe and might be effective for treatment of knee arthritis, but research into these supplements has been limited.
Knee Arthroscopy
Exactly how effective knee arthroscopy is for treatment of arthritis is debatable. For some specific symptoms, it may be helpful.
Knee Osteotomy
While most patients are not good candidates for this alternative to knee replacement, it can be effective for young patients with limited arthritis.
Total Knee Replacement Surgery
In this procedure, the cartilage is removed and a metal & plastic implant is placed in the knee.
Partial Knee Replacement Surgery
Also called a unicompartmental knee replacement, this is replacement of one part of the knee. It is a surgical option for the treatment of limited knee arthritis.
