日志
- 分享 [ 健康生活 ]：【六种食物不节食也能瘦】
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【六种食物不节食也能瘦】 1.西芹：瘦脸，纤维含量非常高。 2.葡萄柚：瘦腰。影响人体吸收糖分。 3.香蕉：瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。 4.蓝莓：减腹。溶解腹部脂肪。 5.苹果：瘦大腿。代谢体内多余盐份。 6.紫菜：瘦小腿，含矿物质和纤维素。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【最简易瘦腰法：纽扣燃脂法】
- 【最简易瘦腰法：纽扣燃脂法】 在每日清晨，采取站立姿势， 全身放松，保持深呼吸状态， 用肚脐夹住一颗纽扣， 此时腹部要持续用力， 以保证纽扣不会掉下来。 这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。 还有增强胃肠道功能防止便秘之功效， 小腹自然迅速凹下去。 纽扣不要选择方块状， 要 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【10种刮油食物不发胖】
- 【10种刮油食物不发胖】 1、洋葱，促进消化，不含脂肪； 2、玉米，促进排泄； 3、苹果，降脂； 4、韭菜，增进胃肠蠕动； 5、蘑菇，保持肠内水分； 6、冬瓜，防止脂肪堆积； 7、海带，清除胆固醇； 8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒； 9、豆腐，不含胆固醇； 10、芹菜，利尿消肿。 &nb [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【防止减肥反弹秘芨】
- 【防止减肥反弹秘芨】 1、吃八分饱； 2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 3、定时定量，少食多餐。 4、早吃好，午吃饱，晚少吃，睡前四小时不要进食。 5、食物多样化，不要偏食。 6、多多饮水。 7、自己做饭。 8、多吃蔬果，增加纤维。 9 控制食欲。 10不吃罐头食品丶瓶裝饮料。 11每周1~2天全蔬果。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【4种粗粮食物可助减肥排毒】
- 【4种粗粮食物可助减肥排毒】 1.糙米： 清洁大肠的清道夫， 能吸肠道内的淤积物， 最后将其排出体外。 2.地瓜： 纤维质松软、易消化， 可促进肠胃蠕动，有助排便。 3.燕麦： 润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动， 发挥通便排毒的作用。 4.玉米： 含有丰富的钙、硒和维生素E等， 可降低血清胆固醇 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：『饮食减肥8招』
- 『饮食减肥8招』 ①饭里放点醋，醋酸可加速脂肪燃烧 ②多吃菠菜，纤维素含量高有助于消耗脂肪 ③喝绿茶，提高静息代谢率 ④吃红辣椒，辣椒素可提高静息代谢率 ⑤酸奶里撒少量肉桂粉，增强新陈代谢 ⑥少喝能量饮料，释放能量快容易变胖 ⑦喝红葡萄酒，抑制腰部脂肪细胞生长 ⑧多吃西红柿，饱腹感持 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【十大有效减肥方法】
- 【十大有效减肥方法】 ①餐前喝咖啡能少吃食物； ②上卫生间之前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素； ③多喝水是减肥的关键； ④早餐和午餐之间吃些花生； ⑤中午吃发酵食物更有饱胀感； ⑥喝杯浓茶让饭量减少35%； ⑦给食物多加些调味品； ⑧正餐加点辣椒； ⑨用乌龙茶来放松； ⑩椰子当餐后甜点。 & [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【教你DIY减肥瘦身茶】
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【教你DIY减肥瘦身茶】 材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。 使用方法： 将菊花以沸水冲泡5分钟， 加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。 此款茶，散风清热、解毒消炎、 清肝明目、通肠润肺， 特别适用常用电脑的上班族哟！ 而且菊花对保养眼睛也很有好处哈！ 常对着电脑的姐妹们不 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 私房小菜 ]：【咖喱蔬菜汤】
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【咖喱蔬菜汤】 既不会长胖又方便的美味汤方， 在你大吃大喝享受美味的同时， 不知不觉就能瘦下来！ 咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品， 但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块， 因为汤块的油脂量高。 以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤， 加些番茄及喜欢的蔬果 如青椒、茄子等， 风味独特 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【喝红茶生姜冬天可减20斤】
- 【喝红茶生姜冬天可减20斤】 冬天想减肥的人， 喝杯热呼呼的姜红茶， 不但能保暖身子， 又可提高代谢率， 消耗体内热量， 具有减肥作用，及慢慢改善体质。 3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝， 或搭配食物减肥， 据说3天大概可能减掉1公斤。 姜红茶适合吃得太多、 代谢不好、脂肪过多、手脚冰 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【咖啡瘦身妙招】
- 【咖啡瘦身妙招】 饭后30分钟至一个小时， 喝一杯浓郁的不加糖咖啡， 有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。 下班前，喝一杯不加糖的咖啡， 配合步行效果更佳。 要诀： 1.不加糖； 2.热咖啡比冰咖啡好（热咖啡能更快的消耗体内热量）； 3.浅度烘焙的咖啡最佳（烘焙温度高的咖啡咖啡因含量少，不利于减肥 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【这样喝水很减肥】
- 【这样喝水很减肥】 清早起床淡盐水； 上午工作柠檬水； 午饭前暖开水； 下午茶花草茶； 晚餐中蔬菜汁。 另： ①早餐喝咖啡，有效控制食欲； ②早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗； ③方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素； ④每天喝水量与体重有关，1KG体重=需摄入31.3毫克水。 &nbs [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【蜂蜜柠檬水瘦小腹】
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【蜂蜜柠檬水瘦小腹】 每天早上起来， 第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。 功效： 柠檬可以清热减肥，美白皮肤； 蜂蜜对女人的作用更不用说了。 只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。 注意事项： ①水要是冷的，不要热的，也不要温的， 因 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【凌乱让人发胖？】
- 【凌乱让人发胖？】 如果你的居室和办公室里东西随意摆放，杂乱无章，你多半会发胖。 作家彼得-沃尔什在自己的新书阐述了自己的新观点： 杂物堆积与肥胖有逃不开的关系。 生活方式没有条理的人饮食习惯也会如此。 杂物和脂肪一样，能堆积起来是因为缺乏自控。 如果想保持身材苗条，也许就从清理杂物 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【蔬菜排毒减肥】
- 【蔬菜排毒减肥】 ①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。 ③韭菜：促进肠蠕动。 ④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。 ⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。 ⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。 ⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：【7个进食习惯让你轻松瘦身】
- 【7个进食习惯让你轻松瘦身】 ①细嚼慢咽有利于减肥； ②以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感； ③饭前一杯水，产生饱腹感； ④不要养成随手取食物的习惯； ⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”； ⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐； ⑦不要边吃东西边做 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：你是一个不用减肥的人
- 超过5条，你就是一个不用减肥的人 1.吃西瓜喜欢抱着半个用勺子吃； 2.喜欢在蚊子咬的苞上掐一个十字； 3.喝饮料喜欢咬吸管； 4.喝流行的儿童果奶； 5.想问题的时候喜欢咬手指或嘴唇； 6.写字的时候喜欢转笔 ； 7.喜欢靠窗的位置 ； 8.吃苹果不削皮 ； 9.喜欢吃生番茄和黄瓜 &nbs [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：民间美食瘦身16法
- 民间美食瘦身16法 如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：营养豆浆12种做法
- 养颜豆浆12种做法 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。女人常喝豆浆，可以养颜抗衰老哦！ [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：瘦腹是很简单的事
- 瘦腹是很简单的事 发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。 不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。 食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟！ [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：非常有效的瘦腰操
- 非常有效的瘦腰操 腰围较胸围小20厘米，是最美的腰围。 不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。 可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事， 你得趁现在开始锻炼，才能秀出令人称羡的小蛮腰。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：小S减肥语录语言火爆给力 引众多网友疯狂追捧
- 小S减肥语录语言火爆给力 引众多网友疯狂追捧 想减肥的童鞋注意下，让小S来激励下。。。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：常吃这些食物会让你发胖
- 常吃这些食物会让你发胖 1. 过量的盐； 2. 过量的碳水化合物; 3. 过量生食; 4. 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等; 5. 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出; 6. 油炸食物； 7. 木糖醇； 8. 辛辣食物； 9. 碳酸饮料。 &n [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：10个小动作减肥有奇效
- 10个小动作减肥有奇效 减肥是一个永恒的话题，在琳琅满目的减肥药的时代， 运动减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作，可以堪称为最具减肥奇效的小运动。想减肥 [ ...阅读全文 ]
