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腰痛了很久了，也不确切地知道是哪一年开始的，等知道的时候，已经晚了。努了很多力，终于好似硬得像个硬棒一样的地方终于缓和70～80%一样。
正式开始锻练等应是从今年1月份开始，贴麝香壮骨膏、网球按摩、跟着YouTube做郑多燕伸展运动、偶尔去医院干涉波电动按摩……
去年10月份时去北京前门同仁堂医院拿了中药，回来喝了一个月，感觉很不错，但只有一个月的药，后面就没得喝了，于是，又恢复了原状一样。当时，还结合艾灸，可因为心急，结果快灸成腊肉，气泡，再加上24小时贴膏药，结果腰部皮肤极度受损。当时，还没意识到方法有误，特别是过度灸和不记时间的过度贴膏药。
后来12月份停止一切活动……
再及至今年1月份，开始分析出问题的地方，于是改进方法而终于有了不少的改善，其实，仍然想艾灸，无奈觉得时间操作等麻烦而搁下。也因为当时没有艾贴艾条等材料，及至今年5月份回去拿了过来不少也还是先放着。
前几天，偶然岛国亚马逊上看到这个特殊的道具，口碑也不错，于是赶紧买了，希望接下来的时不时的实验中能把最后的顽疾给消灭掉。此道具据说是一个岛国整体院也就是按摩院性质的人发明的，感觉尺寸方面多符合了人体穴位的地方，所以，很多人反应不错～～
自己认为腰疼主要还是因为长年累月的久坐而引起的肌肉劳损？