日志
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（6）-- 第一阶段10天减肥结果二
- 不好意思，去了纽约，又忙着其他事情，没有及时报告第一阶段第二个10天的减肥结果。到9月2日，第一阶段的第二个10天，体重继续下降2-3磅。从7天排毒开始，总共加起来，减掉了10磅！这样第一个月完成了20磅的一半，还有两个月，完成另外10磅。怎么样，效果还不错吧！！！衣服从原来的12号，已经减到10号，还觉得略松些，再过 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：咖啡的“小资”喝法
- 几年前，在回国探亲的飞机上，和邻座的一位绅士学了一种咖啡的合法。很享受，也很“小资”情调。用现磨好的咖啡粉，浓浓地煮好，倒入精致的咖啡杯里。加一点点咖啡伴侣，注意不要粉状的那种，以增加柔和的香味。如果喜欢黑咖啡，则不用加。趁热加入几滴雪利酒，或者红酒，这是关键的一步！喜欢加糖的朋友，千万不要加方糖或 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（5）-- 第一阶段10天减肥结果
- 第一阶段：一个月（8月10~9月10）每10天对减肥结果检验一次。第一个10天：在原来排毒减掉6磅的基础上，又降下来将近3磅，平均3~4天减1磅。自己感觉还比较满意！这个阶段要巩固排毒效果，保证肠胃功能正常，继续调整饮食结构、坚持锻炼。7天肠道排毒，排出了长期积聚的毒素和废物。接下来，要保证肠胃功能正常。何谓正常？每 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：人体的最佳时间表
- 人体有自己的作息时间。 人在一天之中存在着器官敏感程度、体温、血压等有规律的周期性变化，即生物钟。生物钟是每个人的生理规律，相当“固执”。每个人只有遵照这个规律作息，才能保证自己的身心健康，否则就会引起内分泌系统紊乱，给疾病侵袭造成可乘之机。 科学研究已经揭示了一天24小时中的大致规律，我们可以根 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（4）-- 选择了太极拳
- 上个月，做出了减肥的决定，与此同时，也选择了自己的锻炼方式：太极拳。已过中年，更年期、发胖、失眠、关节炎等等，纷纷来访。不锻炼不行了！要解决一系列健康问题，决定从减肥入手，除了调整饮食结构、保证固定睡眠时间、采用合适的减肥产品外，最主要的一个方面，还是选择适合自己的锻炼方式。合适的锻炼方式，不仅帮助 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：咖啡的减肥效果
- 某一家咖啡制造厂商曾经举行了一次问卷调查，他提出的问题是：“你喝咖啡的目的是什么？” 这位厂商所获得的答案有：1. 求取精神方面的轻松；2. 享受一下悠闲的气氛；3. 减掉身上多余的脂肪。 期待咖啡那个减肥的人相当之多！咖啡对减肥的确有帮助。自从1984 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：放下，你将更加快乐
- 1、放下争论对错。 有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。仔细想想，这真是的值得的吗？因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗？对自己真的是有利的吗？ 2、放下你的控制 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（3） -- 7天排毒结果
- 第一阶段结束。早上，上过卫生间，降了6磅！总结：1. 注意饮食结构调整一下子改掉多年的饮食习惯，是很多人减肥失败的原因。换句话，管不住嘴啊！好吃的都增加体重。我是北方人，以面食为主，这7天，坚决不吃面食！饭前先喝水，吃饭时先吃菜，已经吃饱了，面食就算了吧。7天而已，为了减肥，不难接受！炒菜完全用橄榄油，绝 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（2）-- 量化目标和方法
- 下决心之后第二天早上，上过卫生间，上称一秤，天啊，172磅！几乎晕倒！ 方向明确、下定决心之后，就要设定目标、量化执行方法。 具体目标： 10月底之前，减掉20磅！8、9、10，为期3个月。 执行计划如下 ========= 第一阶段： 需要7天（一周），排毒清肠，清理掉长久以来身体里积聚的“垃圾”。希望减掉 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康减肥笔记（1）--决定减肥
- 去年5-6月，腰扭伤了，被迫躺在床上一个多月！苦不堪言！ 终于可以下地走动了，一照镜子，自己吓一大跳！虚胖浮肿，不堪入目。一秤，体重增加了20磅！就是18斤。所以的衣服都不能穿了。无奈之下，买了一堆便宜休闲类的衣服、反正也没打算穿久，相信自己还是能够回到从前。 然后开始减肥！ 试了好几种减肥产品，都没有效 [ ...阅读全文 ]
