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2012-09-09

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  legend1001 发表了新日志 2012-9-9 09:34 (评论)

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  健康减肥笔记（6）-- 第一阶段10天减肥结果二
  不好意思，去了纽约，又忙着其他事情，没有及时报告第一阶段第二个10天的减肥结果。 到9月2日，第一阶段的第二个10天，体重继续下降2-3磅。从7天排毒开始，总 ...

2012-08-23

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-23 09:06 (评论)

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  咖啡的“小资”喝法
  几年前，在回国探亲的飞机上，和邻座的一位绅士学了一种咖啡的合法。很享受，也很“小资”情调。 用现磨好的咖啡粉，浓浓地煮好，倒入精致的咖啡杯里。加一点 ...

2012-08-22

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-22 07:22 (评论)

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  健康减肥笔记（5）-- 第一阶段10天减肥结果
  第一阶段：一个月（8月10~9月10） 每10天对减肥结果检验一次。 第一个10天：在原来排毒减掉6磅的基础上，又降下来将近3磅，平均3~4天减1磅。自己感觉还比较满 ...
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  legend1001 发表了新日志 2012-8-22 07:03 (评论)

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  人体的最佳时间表
  人体有自己的作息时间。 人在一天之中存在着器官敏感程度、体温、血压等有规律的周期性变化，即生物钟。生物钟是每个人的生理规律，相当 “ ...

2012-08-21

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-21 04:14 (评论)

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  健康减肥笔记（4）-- 选择了太极拳
  上个月，做出了减肥的决定，与此同时，也选择了自己的锻炼方式：太极拳。 已过中年，更年期、发胖、失眠、关节炎等等，纷纷来访。不锻炼不行了！要解决一系列 ...

2012-08-19

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-19 05:28 (评论)

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  咖啡的减肥效果
  某一家咖啡制造厂商曾经举行了一次问卷调查，他提出的问题是：“你喝咖啡的目的是什么？” 这位厂商所获得的答案有：1. 求取精神方面的轻松；2. 享受一下悠 ...

2012-08-14

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-14 09:43 (评论)

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  放下，你将更加快乐
  1、放下争论对错。 有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力 ...

2012-08-13

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  legend1001 上传了新图片 2012-8-13 10:20 (评论)

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  我的外孙女和我老公，像吧！
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  legend1001 发表了新日志 2012-8-13 06:30 (评论)

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  健康减肥笔记（3） -- 7天排毒结果
  第一阶段结束。早上，上过卫生间，降了6磅！ 总结： 1. 注意饮食结构调整 一下子改掉多年的饮食习惯，是很多人减肥失败的原因。换句话，管不住嘴啊！好吃的 ...

2012-08-06

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-6 05:42 (评论)

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  健康减肥笔记（2）-- 量化目标和方法
  下决心之后第二天早上，上过卫生间，上称一秤，天啊，172磅！几乎晕倒！ 方向明确、下定决心之后，就要设定目标、量化执行方法。 具体目标： ...

2012-08-02

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  legend1001 发表了新日志 2012-8-2 22:23 (评论)

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  健康减肥笔记（1）--决定减肥
  去年5-6月，腰扭伤了，被迫躺在床上一个多月！苦不堪言！ 终于可以下地走动了，一照镜子，自己吓一大跳！虚胖浮肿，不堪入目。一秤，体重增加了20磅！就 ...