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分享 [ 健康生活 ]:鸡蛋煮多久最有营养?
四海升平 2015-4-2 10:24
鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品,从营养的消化和吸收率而讲,煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多久吃才最有营养?如果时间太短,蛋清都没有全完凝固,有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白,影响消化、不利健康;煮得太久了蛋黄都发黑了,吃起来口感不好,也不利于消化。那么究竟,煮多久是最合适的呢? 长时间煮鸡蛋 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:经常久坐少动对身体危害大
四海升平 2015-1-13 15:30
经常久坐少动对身体危害大
现在很多人不管是上学的,还是工作的,基本上一坐就是很久,尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话,时间久了会出现腰酸背痛的现象,而且久坐的危害不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。  经常久坐少动对身体危害大  很多上班族都是经常坐着的,但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话,那么 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:菠菜滚鸡蛋汤:养气 益气 健胃
四海升平 2015-1-13 15:29
 菠菜又名波斯菜,原产波斯,即现今伊朗一带。早在唐代时传入我国,现各地均有种植。它是不怕冷的植物,因而一年四季均有收获上市,尤以冬春时最鲜美甜滑。它被阿拉伯人称为“菜中之王”,其含有多种维生素和矿物质,又容易被人体吸收。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶” [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:7个下意识动作必须改
四海升平 2015-1-13 15:28
无聊、紧张、焦虑的时候,人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日,美国“健康”网站刊文指出,这些小动作看似无害,有时却有损于健康。  咬指甲。纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示,一紧张就咬指甲,可能伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染,还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:冬日防寒措施
四海升平 2015-1-13 15:27
窗外依旧寒风凛凛,冰雪交加,最近的天气已经冷到整个冬季的最低点。这时候,如果不做好防寒措施,就特别容易感冒。不是说穿的厚就能防寒哦!穿太多容易出汗,这时,冷风一吹,更容易感冒。那么,怎么才能做好防寒措施呢?首先,衣服最好穿三层。第一层选择薄的,排汗效果好的衣服作为贴身穿着。材料可以是丝绸、尼龙或者涤 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:中国糖尿病“失控”
四海升平 2015-1-5 11:06
  “2013年中国卫生部门给出的数字是1.14亿,2009年的数字是9200万。四年间,中国多了2200万糖尿病病人,平均每年增长550万例,每天增长1.5万例,每小时增长600例,每分钟增长10例,这就是中国糖尿病的现状。”北京协和医院糖尿病中心主任、中华糖尿病协会会长向红丁对记者说。  “失控”的增长  上个世纪80年 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:秋季防眼干 长期使用眼药水反伤眼
四海升平 2014-11-4 15:40
    经常掏耳朵,在车上打盹,湿头发睡觉,运动饮料当水喝,打喷嚏时用手捂,起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不过的小习惯,却可能给身体健康埋下很大的隐患。专家提醒,要多了解和生活息息相关的科学常识,养成健康的生活方式。  眼药滴在“黑眼球” 会降低药效  “一般滴眼药水的时候,都是往这个黑眼球上滴, [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:中医十二时辰养生法 十一点半前入睡
四海升平 2014-11-4 15:39
  中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。  亥时(晚9~11时),为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:揭秘零食里的添加剂:方便面添加剂最多
四海升平 2014-11-3 15:55
揭秘零食里的添加剂:方便面添加剂最多
  核心提示:零食,是许多人都喜欢吃的东西,特别是小孩子。然而最近一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示:有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。其中包括方便面、薯片、饼干、冰激凌……  零食,几乎每个孩子都喜欢吃。近日,一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋季护肤 从润燥开始
四海升平 2014-11-3 15:54
秋季护肤 从润燥开始
  黑玫瑰  人参   秋风渐起,积累在体内的燥火愈燃愈烈,润燥显然成为秋季身体保养的必修课,对于健康状况的晴雨表——肌肤更是刻不容缓。季节交替时,肤色容易出现暗哑蜡黄、小疙瘩、爆皮等问题……从中医上讲,这些都是“夏火内积,秋冬难泻”的症状。现在很多护肤品萃取花草植物精 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:你会跑步吗 跑步一定有益健康?
四海升平 2014-11-3 15:53
  大量的研究表明,跑步有益健康;而最近,据美国HealthDay健康新闻报道,过多的跑步将缩短人的寿命。这一结论是由美国Lehigh Valley健康网心血管研究所合伙人Martin Matsumura博士提出的。同时研究还指出,那些没有运动习惯者和高历程跑步者的寿命均短于中等程度跑步者,但原因尚不清楚。  Matsumura博士的研究项目针 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:洗发水含硅油易脱发?没依据
四海升平 2014-10-11 15:59
洗发水含硅油易脱发?没依据
  近日,一条“超市九成的洗发水千万不要再使用了”的帖子在微信朋友圈流传,内称市面上的洗发水大多添加了硅油,会造成毛囊堵塞、头发干枯受损,甚至脱发。  昨日,多位专家表示,硅油致脱发目前并没有确切的证据,只要在国家标准规定限量范围内使用,是没有问题的,消费者不必对此太担心。  市场上的洗发水确实多含 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:你不可不知的地震避险常识
四海升平 2014-10-11 15:57
你不可不知的地震避险常识
  云南景谷近日发生6.6级地震。云南消防部门提醒,避免地震伤害,掌握必要的自救知识必不可少。  如果你在平房内,迅速钻到床下、桌下。来不及跑出户外时,可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根,注意保护要害部位,并用衣物捂住口鼻。等地震间隙再尽快离开住房,转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌,应待 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:单手用手机长皱纹!5个习惯让女性体形变差
四海升平 2014-10-11 15:55
单手用手机长皱纹!5个习惯让女性体形变差
  据日本网10月9日报道,女孩子为了使自己变得更加美丽,一直在进行各种努力。但即使使用了高档化妆品,尝试了减肥,其结果也总是差强人意。  日本著名塑形教练员秋元惠久这样解释道:“这可能与生活习惯有关系。走姿和坐姿很容易形成定势,若姿势不正确,很容易产生皱纹并使脂肪堆积。但如果有意识地去修正的话 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:健康生活方式可以缓解工作压力
四海升平 2014-9-30 10:46
  工作压力增加心脏病风险,但是生活方式健康的话,可以显著降低心脏病风险,一份新研究写到。  研究者分析相关数据,这些数据源于英国,法国,比利时,瑞典和芬兰的102,000位年龄在17到70岁之间的男性和女性。他们的生活方式分成三种形式——健康的,亚健康,不健康的——包括抽烟,喝酒,锻炼/不锻炼和肥胖。  那些 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋季4个部位千万要保暖
四海升平 2014-9-30 10:46
  入秋后,不少人会坚持“春捂秋冻”的养生原则。但对一些特殊人群来说,“秋冻”不仅不适合,反倒还要注意保暖。对此,南京明基医院中医科医师尤虎说,按照中医理论,春夏养阳,秋冬养阴,秋季如果穿得太多,就会助长阳气,对身体不利。但秋季气温变化大,多变的天气会使人产生冷热不均的感觉,不利于一些基础性疾病的控 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:每天锻炼30分钟是任务
四海升平 2014-9-30 10:45
  英国政府统计显示,约60%的白领体重超标或肥胖,预计这一比例将在2050年增为90%。英国《每日邮报》援引数据报道称,在英国,仅三分之一的成年人能够完成政府建议的运动量。56%的调查对象认为,长时间坐在办公桌前是自己体重增加的"罪魁祸首"。《每日邮报》职业调查显示,69%行政助理超重,而机械操作者的超重比例最 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:常吃土豆有7大好处
四海升平 2014-9-30 10:44
常吃土豆有7大好处
  土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。  其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。  土豆性平,有和胃、调中、 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋天养肺食补为先
四海升平 2014-9-30 10:43
  秋天养肺食补为先 秋天天气凉爽、气候干燥。人们在食欲大增的同时,上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上门来。如何让秋天过得更滋润一些?  吃酸是为了抑制肺气 对于秋季的饮食养生,中医有“少辛增酸”的说法。胡维勤专家说,所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:吃面条后做一件事情会致命
四海升平 2014-9-26 17:51
吃面条后做一件事情会致命
  吃面条后运动可能丧命——在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上,医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。    据介绍,这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生首次向世界同行报告,中国和世界其他国家一样,也有因食入面食后运动而诱发的 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:防风驱寒养生必备姜枣茶
四海升平 2014-9-26 17:50
防风驱寒养生必备姜枣茶
  秋天来了,大人小孩因为着凉难免感冒。每当这时,喝上一碗热气腾腾的姜枣茶,既能驱除身上的寒气,更能感受家人温暖的关怀,非常有利于身心的修养。姜枣茶,食料容易获取,做法简单,功效显著,是养生保健必备佳品。  用料:大枣7个,生姜50克,红糖50克,水500ML。砂锅一个,必备的炊具等。  制作过程:  第一步 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:家庭疗法:蒸核桃可化胆结石、肾结石
四海升平 2014-9-26 17:49
  内蒙古读者乔女士问:我姑姑患胆结石多年,最近我听说一个治疗胆结石的偏方,不知道是否真的有效。具体是:核桃肉、冰糖、香油各500克,同蒸熟,在7~10天内吃完。  中国中医科学院研究生院杨力教授点评:这个方子是有科学道理的。  胆结石属于中医“协痛”、“黄疸”等范畴,病因包括感受外邪、七情内郁、过多食用 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:甲色苍白或是营养不良 中医教你从指甲看出肝血盛衰
四海升平 2014-9-26 17:48
  中医学认为,“爪为筋之余”,“爪”包括指甲和趾甲,是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋,又能藏血,故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号,可以读出体内肝血的盛衰秘密。  健康人的指甲,一般因血液供应充分而呈桃红色,表面光滑圆润,厚薄适度,形状平滑光洁,无纵横沟纹 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:喝粥也分人:上班族应喝杂粮粥 女性宜喝猪肝粥
四海升平 2014-9-22 14:47
  粥是我国传统的食疗食物之一,也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样,对于不同年龄、不同职业的人来说,喝粥也应该有不同的侧重。  孩子和老年人,煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童,由于消化吸收功能较弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言,可选择小米、大黄米、糙米等易消化的 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:国人每天摄碘量远超世卫组织“安全线”
四海升平 2014-9-22 14:45
  如今,不少单位的体检 表 上 新 增 加 了 一 个 项目———甲状腺彩超。山东菏泽某事业单位的许女士近日做完这项检查,被医生告知:“甲状腺结节,定期到医院复查。”对于病因,医生分析可能是碘过量,因为本地区并不缺碘。人体缺碘甲状腺会甲亢,而丰碘甲状腺会患结节,因此她被告诫不要再食用加碘盐。许女士忐忑不安 [ ...阅读全文 ]
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