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分享 [ 健康生活 ]：鸡蛋煮多久最有营养？
四海升平 2015-4-2 10:24
鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品，从营养的消化和吸收率而讲，煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多久吃才最有营养？如果时间太短，蛋清都没有全完凝固，有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白，影响消化、不利健康；煮得太久了蛋黄都发黑了，吃起来口感不好，也不利于消化。那么究竟，煮多久是最合适的呢？ 长时间煮鸡蛋 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：经常久坐少动对身体危害大
四海升平 2015-1-13 15:30
经常久坐少动对身体危害大
现在很多人不管是上学的，还是工作的，基本上一坐就是很久，尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话，时间久了会出现腰酸背痛的现象，而且久坐的危害不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。　　经常久坐少动对身体危害大　　很多上班族都是经常坐着的，但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话，那么 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：菠菜滚鸡蛋汤：养气 益气 健胃
四海升平 2015-1-13 15:29
　菠菜又名波斯菜，原产波斯，即现今伊朗一带。早在唐代时传入我国，现各地均有种植。它是不怕冷的植物，因而一年四季均有收获上市，尤以冬春时最鲜美甜滑。它被阿拉伯人称为“菜中之王”，其含有多种维生素和矿物质，又容易被人体吸收。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶” [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：7个下意识动作必须改
四海升平 2015-1-13 15:28
无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，美国“健康”网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。　　咬指甲。纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：冬日防寒措施
四海升平 2015-1-13 15:27
窗外依旧寒风凛凛，冰雪交加，最近的天气已经冷到整个冬季的最低点。这时候，如果不做好防寒措施，就特别容易感冒。不是说穿的厚就能防寒哦！穿太多容易出汗，这时，冷风一吹，更容易感冒。那么，怎么才能做好防寒措施呢？首先，衣服最好穿三层。第一层选择薄的，排汗效果好的衣服作为贴身穿着。材料可以是丝绸、尼龙或者涤 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：中国糖尿病“失控”
四海升平 2015-1-5 11:06
　　“2013年中国卫生部门给出的数字是1.14亿，2009年的数字是9200万。四年间，中国多了2200万糖尿病病人，平均每年增长550万例，每天增长1.5万例，每小时增长600例，每分钟增长10例，这就是中国糖尿病的现状。”北京协和医院糖尿病中心主任、中华糖尿病协会会长向红丁对记者说。　　“失控”的增长　　上个世纪80年 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：秋季防眼干 长期使用眼药水反伤眼
四海升平 2014-11-4 15:40
　　　　经常掏耳朵,在车上打盹,湿头发睡觉,运动饮料当水喝,打喷嚏时用手捂,起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不过的小习惯,却可能给身体健康埋下很大的隐患。专家提醒,要多了解和生活息息相关的科学常识,养成健康的生活方式。　　眼药滴在“黑眼球”　会降低药效　　“一般滴眼药水的时候,都是往这个黑眼球上滴, [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：中医十二时辰养生法 十一点半前入睡
四海升平 2014-11-4 15:39
　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。　　亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：揭秘零食里的添加剂：方便面添加剂最多
四海升平 2014-11-3 15:55
揭秘零食里的添加剂：方便面添加剂最多
　　核心提示：零食，是许多人都喜欢吃的东西，特别是小孩子。然而最近一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。其中包括方便面、薯片、饼干、冰激凌……　　零食，几乎每个孩子都喜欢吃。近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：秋季护肤 从润燥开始
四海升平 2014-11-3 15:54
秋季护肤 从润燥开始
　　黑玫瑰　　人参　　　秋风渐起，积累在体内的燥火愈燃愈烈，润燥显然成为秋季身体保养的必修课，对于健康状况的晴雨表——肌肤更是刻不容缓。季节交替时，肤色容易出现暗哑蜡黄、小疙瘩、爆皮等问题……从中医上讲，这些都是“夏火内积，秋冬难泻”的症状。现在很多护肤品萃取花草植物精 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：你会跑步吗 跑步一定有益健康？
四海升平 2014-11-3 15:53
　　大量的研究表明，跑步有益健康；而最近，据美国HealthDay健康新闻报道，过多的跑步将缩短人的寿命。这一结论是由美国Lehigh Valley健康网心血管研究所合伙人Martin Matsumura博士提出的。同时研究还指出，那些没有运动习惯者和高历程跑步者的寿命均短于中等程度跑步者，但原因尚不清楚。　　Matsumura博士的研究项目针 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：洗发水含硅油易脱发？没依据
四海升平 2014-10-11 15:59
洗发水含硅油易脱发？没依据
　　近日，一条“超市九成的洗发水千万不要再使用了”的帖子在微信朋友圈流传，内称市面上的洗发水大多添加了硅油，会造成毛囊堵塞、头发干枯受损，甚至脱发。　　昨日，多位专家表示，硅油致脱发目前并没有确切的证据，只要在国家标准规定限量范围内使用，是没有问题的，消费者不必对此太担心。　　市场上的洗发水确实多含 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：你不可不知的地震避险常识
四海升平 2014-10-11 15:57
你不可不知的地震避险常识
　　云南景谷近日发生６．６级地震。云南消防部门提醒，避免地震伤害，掌握必要的自救知识必不可少。　　如果你在平房内，迅速钻到床下、桌下。来不及跑出户外时，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位，并用衣物捂住口鼻。等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应待 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：单手用手机长皱纹！5个习惯让女性体形变差
四海升平 2014-10-11 15:55
单手用手机长皱纹！5个习惯让女性体形变差
　　据日本网10月9日报道，女孩子为了使自己变得更加美丽，一直在进行各种努力。但即使使用了高档化妆品，尝试了减肥，其结果也总是差强人意。　　日本著名塑形教练员秋元惠久这样解释道：“这可能与生活习惯有关系。走姿和坐姿很容易形成定势，若姿势不正确，很容易产生皱纹并使脂肪堆积。但如果有意识地去修正的话 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：健康生活方式可以缓解工作压力
四海升平 2014-9-30 10:46
　　工作压力增加心脏病风险，但是生活方式健康的话，可以显著降低心脏病风险，一份新研究写到。　　研究者分析相关数据，这些数据源于英国，法国，比利时，瑞典和芬兰的102,000位年龄在17到70岁之间的男性和女性。他们的生活方式分成三种形式——健康的，亚健康，不健康的——包括抽烟，喝酒，锻炼/不锻炼和肥胖。　　那些 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：秋季4个部位千万要保暖
四海升平 2014-9-30 10:46
　　入秋后，不少人会坚持“春捂秋冻”的养生原则。但对一些特殊人群来说，“秋冻”不仅不适合，反倒还要注意保暖。对此，南京明基医院中医科医师尤虎说，按照中医理论，春夏养阳，秋冬养阴，秋季如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。但秋季气温变化大，多变的天气会使人产生冷热不均的感觉，不利于一些基础性疾病的控 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：每天锻炼30分钟是任务
四海升平 2014-9-30 10:45
　　英国政府统计显示，约60％的白领体重超标或肥胖，预计这一比例将在2050年增为90％。英国《每日邮报》援引数据报道称，在英国，仅三分之一的成年人能够完成政府建议的运动量。56％的调查对象认为，长时间坐在办公桌前是自己体重增加的"罪魁祸首"。《每日邮报》职业调查显示，69%行政助理超重，而机械操作者的超重比例最 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：常吃土豆有7大好处
四海升平 2014-9-30 10:44
常吃土豆有7大好处
　　土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。　　其块茎中约含淀粉15－25%，蛋白质2－3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。　　土豆性平，有和胃、调中、 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：秋天养肺食补为先
四海升平 2014-9-30 10:43
　　秋天养肺食补为先 秋天天气凉爽、气候干燥。人们在食欲大增的同时，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上门来。如何让秋天过得更滋润一些？　　吃酸是为了抑制肺气 对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的说法。胡维勤专家说，所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：吃面条后做一件事情会致命
四海升平 2014-9-26 17:51
吃面条后做一件事情会致命
　　吃面条后运动可能丧命——在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。　　　　据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生首次向世界同行报告，中国和世界其他国家一样，也有因食入面食后运动而诱发的 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：防风驱寒养生必备姜枣茶
四海升平 2014-9-26 17:50
防风驱寒养生必备姜枣茶
　　秋天来了，大人小孩因为着凉难免感冒。每当这时，喝上一碗热气腾腾的姜枣茶，既能驱除身上的寒气，更能感受家人温暖的关怀，非常有利于身心的修养。姜枣茶，食料容易获取，做法简单，功效显著，是养生保健必备佳品。　　用料：大枣7个，生姜50克，红糖50克，水500ML。砂锅一个，必备的炊具等。　　制作过程：　　第一步 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：家庭疗法：蒸核桃可化胆结石、肾结石
四海升平 2014-9-26 17:49
　　内蒙古读者乔女士问：我姑姑患胆结石多年，最近我听说一个治疗胆结石的偏方，不知道是否真的有效。具体是：核桃肉、冰糖、香油各500克，同蒸熟，在7~10天内吃完。　　中国中医科学院研究生院杨力教授点评：这个方子是有科学道理的。　　胆结石属于中医“协痛”、“黄疸”等范畴，病因包括感受外邪、七情内郁、过多食用 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：甲色苍白或是营养不良 中医教你从指甲看出肝血盛衰
四海升平 2014-9-26 17:48
　　中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。　　健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：喝粥也分人：上班族应喝杂粮粥 女性宜喝猪肝粥
四海升平 2014-9-22 14:47
　　粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。　　孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的 [ ...阅读全文 ]
分享 [ 健康生活 ]：国人每天摄碘量远超世卫组织“安全线”
四海升平 2014-9-22 14:45
　　如今，不少单位的体检 表 上 新 增 加 了 一 个 项目———甲状腺彩超。山东菏泽某事业单位的许女士近日做完这项检查，被医生告知：“甲状腺结节，定期到医院复查。”对于病因，医生分析可能是碘过量，因为本地区并不缺碘。人体缺碘甲状腺会甲亢，而丰碘甲状腺会患结节，因此她被告诫不要再食用加碘盐。许女士忐忑不安 [ ...阅读全文 ]
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