深呼吸减肥法

【LIFE健康】据英国《每日邮报》网站12月16日报道，人体血液内有一种脂肪，名叫“甘油三酯”。甘油三酯由三种元素组成：碳、氢、氧。

摆脱多余脂肪就需要通过一种名为“氧化”的过程使甘油三酯分子中的原子脱离出来。

通过跟踪这些原子排出人体的途径，澳大利亚新南威尔士大学的科研小组发现，如果有10公斤脂肪被氧化，那么其中8.4公斤是以二氧化碳的形式通过肺部排出体外的。而剩下的1.6公斤变成了水。

研究显示，如果想要完全氧化10公斤人体脂肪，就需要吸入29公斤氧气，然后制造出总共28公斤二氧化碳和11公斤水。

研究论文作者鲁宾•米尔曼和安德鲁•布朗说：“研究结果表明，肺脏是导致体重下降的主要排泄器官。由此形成的水会以尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液形式排出体外，同时立即得到补充。被呼出的碳元素则只能通过摄入食物或者牛奶、果汁、含糖饮料之类的饮品来获得补充。”

在休息状态下，一个体重70公斤的人每分钟呼吸12次，会呼出大约200毫升二氧化碳。所以，一个人如果每天呼吸17280次，就会至少排出200克碳，其中约三分之一是在8小时睡眠中流失的。

科学家介绍说，如果跑步一小时，就能从体内额外排出40克碳，使体重减少量增加约20%，达到240克。■

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