彭子益---中医圆运动功

作者:祝君平安  于 2013-4-15 11:00 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:保健运动|通用分类:健康生活|已有6评论

被称为近代中医复兴之父的彭子益,编著了《圆运动的古中医学》,并研究创编了中医圆运动功,开创了以中医圆运动理论为依据,以球为中心运作,以意领气,协调脏腑机能的独门气功。中医圆运动功处处以为运动,充分体现了人体生理与中医医理,人身之中气分布于整个人身之间,中气如轴,四维如轮;轴运轮行,轮运轴灵。轴旋转于内,轮升降于外。脏腑如储电之瓶,经络如传电之线,中医的医理,就是运动轴的旋转,使运动轮的升降,运动轴的旋转而已。

功法特点:

1、以中医圆运动理论为依据,每一动作皆以球为中心运作;

2、以意领气,以动为主,动静结合,配合呼吸,增强内脏按摩运动,协调脏腑机能;

3、动作简便易行;长期坚持演练,强身延年,效果非凡。

中医圆运动功的八个招式:

第一式:托球摇臂经络畅

第二式:捧球上下通三阳

第三式:擒球单举理脾胃

第四式:背球俯仰任督脉

第五式:抱球旋转强腰肾

第六式:滚球左右平阴阳

第七式:揉球能治肝心病

第八式:升浮沉降执中央

 

视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMzYzNDIyMzI0.html

(累死我了,尝试多次都不能直接加上国内的视频在这里,只好直接贴上视频地址了。)

视频文字:

中医圆运动功是由三十年代云南白族医学家彭子益先生创立的。彭子益先生传授给刘济苍先生,刘济苍先生传授给向春涛先生,从此发扬光大。

第一式:托球摇臂经络畅 要领:意领手托太阳球,手臂伸直前后各旋转18 功用:预防肩周炎等。

第二式:捧球上下通三阳 要领:蹲下呼气,上举吸气,手臂大腿伸直 垫脚尖,头后仰,跟上手尖,着力点放在腰部

第三式:擒球单举理脾胃 要领:上升吸气,下蹲呼气,腰部着力,上举时,腰手伸直 功用:疏理脾胃

第四式:背球俯仰任督脉 要领:尽量两手手指对扣,仰俯角度要尽量大,膝关节不要弯曲 功用:打通任督二脉

第五式:抱球旋转强腰肾 要领:抱球姿势要稳定,旋转幅度要尽量大

第六式:滚球左右平阴阳 要领:滚球动作要平稳舒缓,腰部着力,上升时吸气,下降时呼气。 功用:平衡人体阴阳

第七式:揉球能治肝心病 要领:扎马步,下盘要稳 腰部左右扭动幅度要尽量大 功用:养心护肝

第八式:升浮沉降执中央 要领:腹式呼吸,升吸降呼,缓慢平稳 功用:吐故纳新,保养脏腑

 

整套动作中,都是以球来比喻人体小宇宙的圆运动。

 有朋友问:“怎么不见用球呢?”这或许正是这个功法的高明处,用意念作球,在练每一个动作时想象一个充满真阳之气的球始终伴随左右。就是“用意不用力”的意思。统领我们全身气血的总司令是无形的,它只接受我们意念所发出的信号,意到气到,气推血行,疏通全身经络。当今科学已经证实,经络只存在于活着的生命体之中,那看不到只能感觉到的经络(也许将来可以象黄帝内经中提到的在人体解剖时能看到),就是我们身体中的灵气,也可以说是真气,是我们的真生命,佛家称之无位真人,对于真生命, 只有对人生充满高度觉悟的人才能感觉到。

    中医圆运动功的整套动作都强调的是以意领气,意念与一呼一吸和谐配合,让气血在整个身体中自如畅通,以维护健康的生命。

 


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发表评论 评论 (6 个评论)

4 回复 品物咸亨 2013-4-16 09:19
沙发啊!
3 回复 品物咸亨 2013-4-16 09:23
太极拳练好了也是从内到外,处处都如球一般运动。

“在气则止,在意则灵”,而意有要介于似有似无之间,其实很难拿捏的。
3 回复 白雪绿竹 2013-4-16 09:26
也试过,没坚持下来。 还得捡起来。
2 回复 祝君平安 2013-4-17 00:03
品物咸亨: 太极拳练好了也是从内到外,处处都如球一般运动。

“在气则止,在意则灵”,而意有要介于似有似无之间,其实很难拿捏的。 ...
行家呀。

不过这个演员做得太快,而且中间没有衔接的动作,效果不是太好。看到一篇文章说这个版本并不是彭子益教的原版本(此人也练过太极),说他自己练另一套,可是我在网上查了许久也没有找到第二个版本的。

我自己练习时就把它改慢了,另外加了一些过渡的动作,使全套动作可以一气呵成地练习,感觉更舒服一些。想过找人帮我重录一下,不过还要重配乐、找背景,有不少工作呢。所以就算了。
4 回复 祝君平安 2013-4-17 00:04
白雪绿竹: 也试过,没坚持下来。 还得捡起来。
气功或太极,要常期练下去,效果才会好。

鼓励你重新拾起来。
3 回复 白雪绿竹 2013-4-17 08:12
祝君平安: 气功或太极,要常期练下去,效果才会好。

鼓励你重新拾起来。
是啊,没长性,三天打鱼两天晒网,效果不会好。 谢谢鼓励。要拾起来。

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