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2016-02-01

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  月华如水 发表了新日志 2016-2-1 05:12 (评论)

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  每天做3次10分钟高强度运动有助降低血糖
  一般人运动都怕累，做运动都比较青睐哪些中低强度的有氧运动，对高强度的运动避而远之。根据2015年美国心脏协会科学会议上公布的一项研究，短时、高强度的运动

2015-11-04

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  月华如水 发表了新日志 2015-11-4 05:31 (评论)

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  无氧运动能减肥吗？
  不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动，但这并不代表着无氧运动不能减肥。 　　什么是无氧运动？ 　　无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在“

2015-04-01

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  月华如水 发表了新日志 2015-4-1 03:37 (评论)

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  把握喝水时间 想瘦不难
  喝水对人身体有益，这是人人都懂的道理，但是有些人因为不知道什么时候喝水合适，而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此，把握正确的喝水时间才能健康减肥哦

2015-03-27

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  月华如水 发表了新日志 2015-3-27 03:39 (评论)

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  春天吃这些食物对最能减肥
  柠檬水 　　早上起床之后第一次上厕所，不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么，把早

2015-03-26

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  月华如水 发表了新日志 2015-3-26 09:39 (评论)

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  日常小改变 一个月瘦20斤
  　1.身体，摇摆起来！ 　　每天跳上一个小时的舞就能轻松甩掉1000卡，而且不用真地去踩舞步，泡舞池，只要跟着音乐摆动身体，就算是在做饭时也能瘦